Это уже крик души. Дочке год, до 10-11 месяцев ложилась спать +- в 20:30 и спала до 6-6:30 утра. Но уже как около месяца начала вставать в 5-5:30 утра, а сегодня вообще в 4:20 и уложить просто невозможно 🙄
Я становлюсь раздражительной из-за того что у меня самой нет нормального сна.
Пробовала её укладывать позже и как-то она и чуть раньше засыпала, но всё-равно такой ранний подъем. Но напишу наш график:
5:30-8:30 бодрствование
8:30/9:00-10:00/10:30 - 1ДС
14:00/14:30- 16:00/16:30 - 2ДС
20:00/20:30 уход в ночной сон
За ночь просыпается на покушать 1 раз и ещё может 1 раз проснуться просто так, я её укладываю заново и она спит.
То есть получается что ДС у нас в сумме 3-3,5 часа и ночного сна выходит максимум 9 часов, а иногда и 8-8,5. Мне кажется как-то очень маленькая продолжительность ночного сна у нас🥺
Прикреплю скрин с дневника, так будет понятнее
Может быть у кого-то была похожая ситуации, как поменять такой режим, как увеличить продолжительность ночного сна?😭
