Москва
Привет.Сбили режим сна.просыпаемся почти в 10,дневной сон в 15, в ночь в 12-1.
пробовала будить рано утром,так на дневной сон все равно не получается раньше уложить.Пробовали активные игры чтобы вымотать, тоже не получилось.Посоветуйте что нибудь девочки
Москва
Если очень надо восстановить режим, то планомерно несколько дней, либо будить раньше постепенно, либо без ДС.
Но это не разово, а возможно 3-5 дней, а то и пара недель. Но это если вам нужен иной режим)
Москва
Мы неделю вообще не спали днем 😬 спали ночь с 21-21:30 до 9-9:30 утра. Сегодня вот проснулась утром в пол девятого, решила днем уложить, но вечером уснула только 22:30 или в 23. У меня что бы и днем спала (к слову, спит всего час днем) нужно вставать в 7 утра, ну не позже пол 8-го. Тогда есть дневной сон и вечером в 21:30 уснёт где то.
Рязань
Тоже самое .., если просыпается в 11 то днем не укладываю спать .
