Я воспитываю ребенка сама, моему сыну уже год, я срываюсь на своего ребёнка по любому поводу , начинает очень сильно раздражать что делать? Я просто устала и не справляюсь, у меня идёт сильное выгорание, подскажите пожалуйста что делать в таких случаях? Я просто уже не могу настолько устала что уже не вывожу все сама
Лучший ответ
Москва
Вам нужна помощь, физическая и психологическая. Ищите кто сможет вас физически разгрузить, хоть насколько времени, желательно регулярно. Няня, бабушки, другие родственники или подруги… Рассмотрите вариант яслей в конце концов, это лучше, чем срываться на ребёнка. Обратитесь также к психологу, есть в том числе бесплатные ресурсы для мам. Делайте что-то для себя, хотя бы по мелочи, что-то что вам нравится. Сейчас лето, можно в парк с ребёнком ходить на пикник например. Природа расслабляет, я только прогулками спасалась когда была одна с ребёнком. Обязательно высыпайтесь, нормально питайтесь и вообще старайтесь удовлетворить свои базовые потребности, не только потребности ребёнка. Ещё нужно держать в голове, что ребёнок маленький и он не виноват, прям как мантру повторять, что малыша обижать нельзя если чувствуете, что начинаете злиться. Агрессия опасная штука… Лучше мультик ему включите и передохните
1
05.06.2024
Ответить
Москва
Вам действительно нужно найти кого-то посидеть с ребенком. Тут без этого никак. Если есть деньги, попробуйте няню, хотя бы на пару часов
Если мама помогает, пользуйтесь. Если есть возможность пока ребенок спит условно ванну принять- принимайте.
2
05.06.2024
Ответить
Мюнхен
Кроме как отдых от ребенка ничего не поможет (бабушка, ясли)
И то будуту срывы когда пойдет кризис 2-3 лет
2
05.06.2024
Ответить
Санкт-Петербург
У меня такая же ситуация, только сыну уже 2,5 . Я одна с ним 24/7 , самое обидное что родственники есть, но остаться с ним нет у них желания. Сейчас остро стоит вопрос выхода на работу, но ни как, даже подстраховаться не кому. Тяжело очень, я вас понимаю. Пробовала магний пить, от сильной усталости очень клонит в сон. Стараюсь переключиться на мысли, что ребенок это счастье. Что такие маленькие они очень не на долго, нужно ценить и радоваться этому моменту. И что ни кто кроме вас не окружить его такой заботой. Мне помогает такой настрой.
0
07.06.2024
Ответить
Мы все такое проходим, быть мамой непросто, понимаю вас. Я пью магний, ноотроп рекогнан, омегу, это помогает поддержать нервную систему и быть спокойнее. Еще помогает медитация, режим дня, прогулки на свежем воздухе.
1
07.06.2024
Ответить
Санкт-Петербург
Тут поможет только помощь. Близкие родственники, подруга, няня, может быть какие-то занятия для детей (класс монтессори, например), на которых Вам не нужно будет присутствовать и Вы сможете хотя бы час отдохнуть. Ищите варианты, желательно, чтобы помощь была регулярной, жизнь заиграет новыми красками и материнство станет приносить радость.
0
05.06.2024
Ответить
Санкт-Петербург
Брать себя в руки. Выберите другой способ сбрасывания внутреннего напряжения. Стену побейте, сотню приседаний сделайте.
1
05.06.2024
Ответить
Тут немного вариантов (Самый первый -это разгрузка моральная.Вырвитесь из своих рамок.Думаю не ошибусь если предположу что выгорание происходит лишь у тех ,кто под завязку забит понятиями -НАДО.Надо это надо то ,надо тут и обязательно вовремя и т д и и т п