Помогите с вопросом,

Тут немного вариантов (Самый первый -это разгрузка моральная.Вырвитесь из своих рамок.Думаю не ошибусь если предположу что выгорание происходит лишь у тех ,кто под завязку забит понятиями -НАДО.Надо это надо то ,надо тут и обязательно вовремя и т д и и т п Мне титанически было трудно первый год.Помощи у меня ни от кого никакой не было.За исключением мужа по паре часов после работы.Но со временем с увеличением нагрузки организм адаптировался.,и психика тоже.Мне становилось невыносимо когда деть пошёл и стал интересоваться всем запретным и быть там где он быть "не должен".И все то и дело говорили - наслаждайся ,такой период ,наслаждайся материнством и пеленочным возрастом.А я с сарказмом про себя думала шутники мля ..какое тут удовольствие, мазохизм чистой воды.И я постоянно анализировала, думала ,чувствовала что что не так в моих отношениях с ребёнком ( Знаете ,что я скажу -надо вылезти из кожи вон но расслабиться и немножко пустить все на самотёк.(в хорошем смысле)Пустить благодать в свой внутренний мир.И она обязательно даст плоды, которые вы сразу почувствуете. Я лежу каждую ночь как уложу и чувствую абсолютную вымотанность.Но отпустив мысленно все тяготы становиться легче ФИЗИЧЕСКИ!У меня стало получаться чаще присутствовать В МОМЕНТЕ.Улыбаться искренне а не натянуто и т д.Дети дети..наши родные .,наши вселенные в них.И когда звучит фраза все лучшее детям это про отношение друзья.Это про отношение к ним.Время ,как щелчок пальца и нет года ,второй щелчок и в школу пошёл а пеленочки, запах молока ,этого всего не вернуть... Полное осознание этого мотивирует меня ежедневно поднимать свою @опу и не жалеть себя чтобы твой ребёнок имел возможность радоваться каждый день Старайтесь для своего ребёночка, старайтесь🙏Они обязательно ответят нам тем же Тоже больная тема поэтому много буков

Кроме как отдых от ребенка ничего не поможет (бабушка, ясли) И то будуту срывы когда пойдет кризис 2-3 лет

Мы все такое проходим, быть мамой непросто, понимаю вас. Я пью магний, ноотроп рекогнан, омегу, это помогает поддержать нервную систему и быть спокойнее. Еще помогает медитация, режим дня, прогулки на свежем воздухе.

Вам нужна помощь, физическая и психологическая. Ищите кто сможет вас физически разгрузить, хоть насколько времени, желательно регулярно. Няня, бабушки, другие родственники или подруги… Рассмотрите вариант яслей в конце концов, это лучше, чем срываться на ребёнка. Обратитесь также к психологу, есть в том числе бесплатные ресурсы для мам. Делайте что-то для себя, хотя бы по мелочи, что-то что вам нравится. Сейчас лето, можно в парк с ребёнком ходить на пикник например. Природа расслабляет, я только прогулками спасалась когда была одна с ребёнком. Обязательно высыпайтесь, нормально питайтесь и вообще старайтесь удовлетворить свои базовые потребности, не только потребности ребёнка. Ещё нужно держать в голове, что ребёнок маленький и он не виноват, прям как мантру повторять, что малыша обижать нельзя если чувствуете, что начинаете злиться. Агрессия опасная штука… Лучше мультик ему включите и передохните

Брать себя в руки. Выберите другой способ сбрасывания внутреннего напряжения. Стену побейте, сотню приседаний сделайте.

У меня такая же ситуация, только сыну уже 2,5 . Я одна с ним 24/7 , самое обидное что родственники есть, но остаться с ним нет у них желания. Сейчас остро стоит вопрос выхода на работу, но ни как, даже подстраховаться не кому. Тяжело очень, я вас понимаю. Пробовала магний пить, от сильной усталости очень клонит в сон. Стараюсь переключиться на мысли, что ребенок это счастье. Что такие маленькие они очень не на долго, нужно ценить и радоваться этому моменту. И что ни кто кроме вас не окружить его такой заботой. Мне помогает такой настрой.

Тут поможет только помощь. Близкие родственники, подруга, няня, может быть какие-то занятия для детей (класс монтессори, например), на которых Вам не нужно будет присутствовать и Вы сможете хотя бы час отдохнуть. Ищите варианты, желательно, чтобы помощь была регулярной, жизнь заиграет новыми красками и материнство станет приносить радость.

Антидепрессанты пропить