Как перестать срываться на ребенка

Вы просто устали и вам нужна помощь и отдых, хотя бы час-два, прям оставить ребенку с кем нибудь и уйти из дома. На себе проверено, даже если муж забирает младшую и дает мне отдохнуть, а я рядом, нифига не получается, постоянно то попить надо дать, то говорю что подгузник надо поменять и так все время проходит и в итоге я не отдохнула. А когда ухожу, не вижу что у них там происходит и знаю что муж может сам справиться , то прихожу отдохнувшая. Уж поверьте, вы не одна, кто кричит на ребенка, но не от того, что мы таких плохие мамы, а от того, что мы устаем. Сейчас на меня полетят дизлайки, но как есть. У меня сегодня младшая очень плохо спала всю ночь (я думаю из за зубов), просыпалась каждые 2-3 часа с криком, слезами и висела на груди по часу, постоянно ворочась, кряхтя и плача. Днем так же капризничала, пыталась покормить пюрешкой, она плакала, выгибалась в детском стульчике, выплевывала всю еду, хотя была голодная. В это время старшая собиралась в школу и постоянное «мам где колготки, мам можно я возьму телефон, мам я потеряла тетрадку, мам я хочу пойти в толстовке, мам, мам, мам, мам», в итоге сорвалась на старшую, потом еще и на младшую крикнула. Через пару секунд успокоилась, вытащила ребенка со стула, поцеловала, успокоила и пошла разговаривать со старшей. У всех бывают такие дни. Говорят, что дальше будет легче, поверьте не будет! Легче было до. Но выхода нет, надо справляться.