26-й взлёт!

Шаг 31 (29 марта) - я горжусь тобой!

Вот собственно и финишная прямая...
""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

Не старайся узнать и выучить все о системе FlyLady - ты увязнешь в тонне информации.

По мере того, как ты будешь размусориваться, у тебя появится время на выполнение детального списка уборки в каждой из зон, еженедельного часа уборки и для множества других забавных и интересных дел, которые мы анонсируем в напоминаниях и в нашем сообществе.

Ты не должна видеть самый верх лестницы, когда ты делаешь первый или 30-й шаг.

Тебе просто надо ЛЕТАТЬ!

Я так тобой горжусь!
У нас всё получится!


А теперь самое интересное - ты готова возглавить новый взлет?

Если готова, то тебе сюда .

хочу сказать вам всем СПАСИБО!!! 

Девчонки, хочу вас всех поблагодарить за такую дружелюбную команду и за теплые слова в мой адрес! Ведь много нового я подчерпнула и от вас! Надеюсь, я действительно ясно и доступно донесла до вас Флай-систему, я по крайней мере очень старалась! С вами было очень интересно и легко! Я рада, что мои девочки долетели до конца и не сдались на середине - вы Сильные! Вы молодцы! 

Надеюсь эта система сделала переворот в ваших головах и в вашем доме, и сделала его еще более уютным, а вас более организованными! 

Теперь у вас, наверняка, возникает вопрос "А что дальше?" Как, что дальше, продолжайте самостоятельно летать!

У вас уже есть УР, ДР и ВР.

Есть ежедневные задания Келли.

Есть списки работы в каждой зоне.

Есть отработанное ЕЧУ.

Есть "Привычка месяца"

Есть КЖ в разработке (туда можно добавить ещё много всего интересного)

А кому трудно контролировать себя самостоятельно, могу посоветовать подключиться к ФлайЭстафете. Вы будете снова получать задания, отчитываться.... И просто некогда будет лениться Также можете записаться в ведущие эстафеты, или же возглавить новый взлет! Либо заново пройти все шаги взлёта с новой группой.

Удачных полетов, мои Флаюшки!! 

Шаг 6 (21 февраля) - хот-споты!!!

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок!

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии!

- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне!

- Читаем электронные напоминания!

- Хвалим и поощряем себя! Это и значит летать! (FLYing; FLY - Finally Loving Yourself = наконец-то любящая себя)

Теперь ты готова заняться изучением хотспотов.
Hotspot (Хот-спот от англ. Hot - горячий и spot - пятно, место ) - место в твоем доме, где постоянно скапливаются разные мелочи, и место где им совсем не место :-)))

От себя: у меня таких мест оказалось больше, чем хотелось бы. Мне хватило всего 2 дня, чтобы их окончательно "погасить", теперь они у меня куда-то пропали , их больше нет.В этих местах просто перестала скапливаться всякая ненужная мелочь. А если домашние и кинут туда что-то по привычке, то выделенных 2-х минут в день мне с головой хватает (и даже много), чтобы их погасить...))))

ЗАДАНИЕ:

Для начала предлагаю выполнить Урок 6. Находим свои хот-споты

А потом я хочу, чтобы ты поставила таймер на 2 минуты и погасила Хот-споты.

Нет необходимости работать "до упора"!

Например, поставь таймер на 2 минуты и для начала сложи счета, которые сможешь найти, в одно место. Тебе больше не нужно будет их искать.

После того, как прозвенел таймер - нужно остановиться. Я понимаю - это тяжело, но всё-же постарайся. Поделаешь это дело позже и опять с таймером)))

Нам главное всех их знать, чтобы просто периодически на них смотреть и "гасить" до того как там уже будет целая горячая точка... а для этого нужно их обозначить, выписав все свои хот-споты на листок бумаги. Позже эту запись ты перенесешь в свой КЖ

Если со всеми сначала справится сложно, то выбираем любые 2 хот-спота и следим пока только за ними... как только освоишься с ними - берись за третий и так далее...

 

Фото-отчет своих стараний и трудов выкладывай в категорию Отчитываемся по заданиям

 

ПОЖАРНАЯ ТРЕВОГА ОБЪЯВЛЕНА! ПОСТАВЬ ТАЙМЕР НА 2 МИНУТЫ И ВПЕРЕД!!!!

Шаг 29 (25 марта) - выделите время, чтобы баловать себя!

- Не забывай заглядывать в свой КЖ
- Выполняй задания от Келли


Ты хорошо поработала на протяжении этого месяца. Надеюсь, что система стала тебе ближе и понятнее, и я уверена, что в твоем доме уже что-то стало заметно меняться.

Fly Lady понадобилось 9 месяцев, чтобы создать рутины и научиться выполнять их на автопилоте. Не надо стараться побить рекорд.

Даже и не думай корить себя за то, что у тебя пока нет таких привычек, что твои рутины еще до конца не сформировались. Все, что ты делаешь сегодня, - это лучше, чем было раньше! Отмечай каждое достижение и наслаждайся процессом.

Я думаю, что одним из результатов выполнения рутин станет то, что у тебя появится время на то, чтобы побаловать себя за хорошо сделанную работу. 

ЗАДАНИЕ

Сегодня я хочу, чтобы ты почитала "Любить и баловать себя". После подумай, когда ты собираешся ее выполнить. Если ты запишешь миссию в свой календарь, это действительно произойдет.

Также прочитайте следующее и подумайте над своим собственным планом красоты!!!

Не забудь написать о том как Ты балуешь себя в категории "Любить и баловать себя"

Шаг 27 (23 марта) - Что на ужин?

- Не забывай заглядывать в свой КЖ
- Выполняй задания от Келли


Сегодня я хочу, чтобы ты подумала о меню на ужин прежде, чем пробьет 6 вечера. 

Ты можете сделать это частью как Утренней, так и Дневной рутины - запиши это в свой Контрольный журнал: «ЧТО НА УЖИН?»

Готовка может быть увлекательным занятием))
попробуй приготовить что-нибудь новенькое (загляни в кулинарное сообщество ;) ; красивая севировка поднимет тебе настроение (живые цветы в вазочке на столе, свечи, красивые салфетки, любимая посуда);
слегка обнови свой кухонный рабочий инвентарь (тебя должны окружать любимые и удобные вещи!)
и летай! ))

Правильное планирование поможет экономить тебе время, деньги и силы! Составляя список покупок на неделю, попробуй прежде составить приблизительное меню на неделю. Почитайте Урок 7 "Составляем список покупок"

Я уверенна, что систематизировав эти занятия, у тебя появится больше свободного пространства в ежедневных мыслях 


ЗАДАНИЕ

Запишите это к себе в рутины. Приготовьте ужин и покажите его нам. Свои блюда показываем в категории "Отчитываемся по заданиям" 

Шаг 26 (22 марта) - Ты никогда не будешь позади!

- Не забывай заглядывать в свой КЖ
- Выполняй задания от Келли

Требуется примерно месяц, чтобы выработать новую привычку. Для этого нужно время и некоторое количество повторений. Я думаю, что всем знакома ситуация, когда вы принимаете решение что-либо делать (например, зарядку). Через некоторое время у нас находится "веская" причина пропустить денек. К нему присоединяется еще один, потом еще и еще… и все. Больше не делаем. Мы укоряем себя, чувствуем себя неуютно, но этим и ограничиваемся.
Мне постоянно мешал мой перфекционизм. Если я пропускала один день - я все забрасывала (а вы?) Теперь этот фактор заложен в систему FlyLady. И вот почему нам требуется месяц для выработки новой привычки.

Сегодня я хочу, чтобы ты внимательно почитала, что написано в нижней части моего письма.

Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь. Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату. ~ FlyLady

Ты никогда не будешь позади! Ты всего лишь начинаешь менять свою жизнь!


ЗАДАНИЕ

Запишите это к себе в КЖ.

Летаем дальше!

Шаг 25 (21 марта) - научитесь развивать рутины!

- Не забывай заглядывать в свой КЖ
- Выполняй задания от Келли

и не забудь о стирке...

Вот уже 25 дней подряд ты выполняешь свои рутины. Я так тобой горжусь! Помни, ты не должна все делать идеально, и никто от тебя этого не ждет. На данный момент у тебя есть твои рутины, записанные в КЖ. Это поможет тебе выполнять их каждый день. Эти привычки еще не доведены до автоматизма, так что тебе пока придется сверяться с Контрольным журналом, читать напоминалки и наклеенные стикеры. Знаю, что я навалила на вас много за последние дни, но не вздумай сдаваться! Каждый раз, когда ты выполняешь рутину, ты делаешь еще один шаг по вырабатыванию привычки, а значит, выполнению рутин на автопилоте.

Для примера привожу Утреннюю и Вечернюю рутины от опытной FlyLady. Когда-нибудь и твои рутинки станут такими же полными – или даже еще полнее:)))))
Не жди, что ты сделаешь за 4 недели то, что сделано за несколько месяцев. 

Не кори себя и относись к себе, по крайней мере, по-доброму. Последовательные маленькие шаги приведут к желаемому результату.

УР
• Встать в установленное для подъема время.
• Застелить постель.
• Одеться.
• Почистить зубы.
• Вымыть раковину.
• Вымыть унитаз.
• Сделать макияж.
• Причесаться.
• Вынуть посуду из посудомоечной машины.
• Приготовить кофе.
• Разморозить обед, накрыть на стол.
• Накормить собаку, кошку, птиц, белок и другую живность.
• Постирать, белье в стиральной машине.
• Заглянуть в ежедневник, сделать телефонные звонки.
• Проверить чековую книжку, перенести баланс на следующую страницу.
• Проверить календарный список, составленный накануне вечером.
• Убрать на место вещи и проверить хотспоты.
• Принять лекарства и витамины.
• Позавтракать и несколько минут посидеть.
• Заняться утренней медитацией.
• Проверить электронную почту.

ВР
• Начать составление списка дел на завтра.
• Проверить в ежедневнике, не назначены ли на завтра какие-нибудь встречи.
• Поставить стаканы в посудомоечную машину.
• Приготовить чистое кухонное полотенце для раковины.
• Убрать на место журналы. Убрать на место вещи в гостиной. Протереть обеденный стол (убедиться, что в кухне чисто).
• Вскрыть почту (если это еще не сделано).
• Убрать обувь в стенной шкаф.
• Убрать на место одежду, приготовить одежду на завтра.
• Стереть птички в списках (дела в моем Контрольном Журнале).
• Принять витамины или лекарства (например, противозачаточные таблетки)
• Почистить зубы.
• Протереть лицо лосьоном.
• Воскликнуть: «Ай да я!!!» — и отметить свои достижения за день.
• Немного почитать.
• Свернуться клубочком, уютно устроившись в постели.
• Заснуть с улыбкой и с радостью в сердце.


ЗАДАНИЕ

Подробнее о рутинах читайте здесь http://www.babyblog.ru/com/FlyLady/490695/1
Подумайте над своими рутинами. Добавте к рутинам в свой КЖ то, что посчитаете необходимым.

Шаг 20 (14 марта)- добавь стирку в свои рутины!

- Не забывай заглядывать в свой КЖ
- Выполняй задания от Келли


Сегодня я попрошу тебя записать в свою Утреннюю или Вечернюю рутины напоминание о стирке.

Отныне подбор подходящей одежды будет занимать намного меньше времени. Ведь все необходимое будет чистым! Сама стирка, кстати, тоже не занимает много времени.

Пять простых шагов:

- отсортировать,
- постирать,
- высушить,
- сложить
- убрать на место.

Ничто не говорит "Я люблю тебя" больше, чем наличие чистого нижнего белья.

От себя: я сначала возмущалась насчет того, что не учли "погладить", т.к. для меня это самый неприятный момент... но после того, как я выделила в недельном плане один день - день глажки, возмущение моё пропало, т.к. глажки стало меньше и горка уходит за 15 минут)))


ЗАДАНИЕ:

Запиши Стирку в свои рутины. Продумай когда тебе удобнее стирать: утром или вечером.

ПС: Девочки, уже можно составить для себя Список работ по всем Зонам

Шаг 19 (11 марта) - прочтите рассказ одной из ФлайБеби!

- Не забывай заглядывать в свой КЖ
- Выполняй задания от Келли


От ФлайЛеди:
"Однажды утром, выполняя свою рутину, разговаривая с Келли по телефону и читая ваши письма (да, да! все одновременно), я наткнулась на это сообщение, и стала читать его по телефону Келли,"

Дорогая Флай Леди,
Хочу, чтобы вы узнали о замечательном месте отдыха, где мы провели с мужем эти необыкновенные выходные. Кухня, маленькая, но хорошенькая, была полна вкусных и полезных блюд и закусок. Домашние вафли с ежевикой были вынуты из красивой чистой плиты. Гостиная и спальня были полны мягких подушек, любовных записок и душистых свечей. Ванная... ах, пенистая ванна, ароматные льсьоны и новые белые полотенца. А в библиотеке книги, журналы и видео-курс по йоге...

Мы с Келли заволновались - где это замечательное место отдыха? Мы всегда обращаем внимание, если есть возможность побаловать себя, особенно когда можно сделать это за компанию с мужем. Я продолжала читать:

А что лучше всего, так это то, что я и мой муж провели время вместе, не отрываясь на домашние хлопоты или недоделанные дела. Вы уже догадались... благодаря вам таким стал мой дом! Спасибо вам, спасибо огромное!

У меня потекли слезы, да и Келли замолчала... Спасибо отправителю, это письмо украсило мой день.

Шаг 18 (10 марта) - 11 заповедей Флайледи!!!!

- Не забывай заглядывать в свой КЖ
- Выполняй задания от Келли

Познакомься с 11 заповедями FlyLady:

1. Держи раковину чистой и сияющей.
2. Каждое утро одевайтесь!!! Даже если не хочется!!! Не забудьте про обувь!!!
3. Каждый день делайте утреннюю и вечернюю рутины.
4. Не позволяй себе засиживаться у компьютера.
5. Убирай за собой: достал вещь - положи на место.
6. Не пытайся делать два дела одновременно. ТОЛЬКО ОДНО ЗА РАЗ!
7. Каждый день делай что-нибудь для себя. Каждое утро и каждый вечер.
8. Работайте в хорошем темпе, чтобы побыстрее закончить работу и отдыхать.
9. Не вынимайте при уборке больше вещей, чем вы можете убрать на место за час.
10. Улыбайтесь, даже если не хочется. Твой мозг начинает думать, что все и вправду хорошо..
11. Не забывайте смеяться каждый день. Балуйте себя. Вы это заслужили!!!


ЗАДАНИЕ:

Перепиши их в свой Контрольный журнал

Девочки, не могу поверить, но мы с вами уже пролетели экватор!
Какие вы молодцы!
Осталось меньше половины, а каких больших результатов мы с вами уже добились. Уверенна, что вам понравилось расхламляться, выбрасывать вещи, которые тянут нас вниз своей ненужностью, видеть каждый день чистые хот-споты, блестящую раковину и улыбающуюся себя в зеркале))) скоро весь дом будет вам с благодарностью улыбаться, а вы ему в ответ
Могу похвастаться нашими отличницами:

Девочки, я горжусь вами! ни смотря ни на что (а я знаю, некоторым из вас совсем не легко) вы всё же остаётесь с нами, летите, совершенствуетесь, меняетесь))) мне приятно, что вы летите со мной
Есть у нас ещё хорошие девочки)) ну немножко отстали, но это не беда. Я верю, что у вас были на то причины и совсем скоро вы догоните
Особенно я жду ,  и . мне нравилось с вами лететь, догоняйте))))

Шаг 16 (7 марта) - изучаем новое!!

- Проверь УТРЕННИЕ РУТИНЫ в своем КЖ
- Проверь ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ в своем КЖ
- Выполняй задания от Келли

Выполни их в соответствующее время.
Не забудь выполнить задание Келли и заправить постель!
Ты уже начала делать свой Семейный календарь?
Обращайся к нему и к своему Контрольному журналу каждое утро и каждый вечер.

ЗАДАНИЕ:

Сегодня почитай или выполни что-нибудь в разделе "FLY Уроки и Основы системы". А именно - я хочу, чтобы ты ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЛА:

1) Базовый недельный план FlyLady и на приведенном примере составила свой личный Недельный План (со временем он у тебя будет дорабатываться)

2) Еженедельный Час Уборки (ЕЧУ)

Это очень интересный, хотя и сложный день взлёта. Пора всё упорядочить в голове и в жизни 
Ну что? Полетели!
С нетерпением жду твоего отчета))) мне очень интересно читать 

Шаг 14 (3 марта) - семейный календарь!!!

- Проверь УТРЕННИЕ РУТИНЫ в своем КЖ
- Проверь ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ в своем КЖ

- Выполняй задания от Келли

В интернете размещены тонны информации о FlyLady. Я не хочу, чтобы тебя это смущало. Я хочу, чтобы сегодня ты прочитала эссе, которое написала Келли о семейном календаре.

Многие из нас не знают, как подойти к разработке календаря. Келли знает, как легко научить тебя им пользоваться.

ЗАДАНИЕ:
Почитай эссе.
Подумай о том, как может выглядеть твой календарь, если его ещё нет.
Внеси в свой календарь важные даты (Дни Рождения, Годовщины).
Если календаря ещё нет, можешь пока выписать эти даты на отдельный листок ;))))

Шаг 13 (2 марта) - выполни задание от Келли!!

- Проверь УТРЕННИЕ РУТИНЫ в своем КЖ

- Проверь ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ в своем КЖ

Вот именно с сегодняшнего дня я прошу тебя каждый день выполнять одно из заданий Келли. Они простые и займут совсем немного времени. Это поможет тебе понять, как мы разбиваем наши дома на зоны и больше никогда не делаем генеральные уборки.

Задание от Келли можно найти в главной напоминалке FlyLady (мы ведь на них подписаны, правда? ).

И так как на этой неделе мы работаем в ЗОНЕ 1 и задания от Келли тебе будут приходить именно по этой зоне, то читаем следующее ссылка (работа в зоне 1). Также следует вспомнить то, что мы себе записывали о начале работы в зоне. Перечитай внимательно! От того насколько ты внимательно это прочтешь, будет зависить насколько легко это будет делаться


Так же на будущее можешь посмотреть Уроки об остальных Зонах (не торопись всё выполнять - пока просто посмотри и приблизительно подумай над их выполнением. заодно будешь знать где их искать)))
Зона 2
Зона 3
Зона 4
Зона 5

Итак, в итоге мы имеем следующее:

1. Утренняя рутина
2. Вечерняя рутина (там же хот-споты и 5 -минутное спасение комнаты - если есть в этом необходимость)
3. 15 минут на ваше дело
4. 15 минут на выполнение задания от Келли
5. 15 минут на Флайэстафету (ну это по желанию)

Ну что, "полетели"!!!!



ПС: девочки, для всех: когда вставляете ссылку на задание в зачетку, не забывайте их проверять на правильность (попробуйте сами перейти по этой ссылке), а то немало ссылок стоят на категорию "отчитываемся по заданиям" или просто на главную страницу сообщества...((

Шаг 12 (1 марта) - чистим почтовый ящик!!


Девочки, с Первым Днём Весны! 



- Проверь УТРЕННИЕ РУТИНЫ в своем КЖ

- Проверь ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ в своем КЖ

Ты можешь поверить в то, что ты летаешь уже 12 дней??? Я так тобой горжусь! Маленькие шажки привели тебя к этому результату.

Ты начала выполнять свои основные рутины. Не пытайся сделать слишком много и слишком быстро: ты перегоришь! Продолжай постепенно создавать свой Контрольный Журнал. Не позволяй перфекционизму вмешиваться в этот процесс. Мы вносим в рутины по одной новой привычке.

ЗАДАНИЕ:

Сегодня почисти свой E-mail, документы в компьютере или sms сообщения. Не переусердствуй, поставь таймер на 15 минут и вперед!

Шаг 11 (28 февраля) - вдохновляющая страница в КЖ!!

УТРЕННИЕ РУТИНЫ

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок
- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне
- Читаем электронные напоминания
- Вовремя замечаем голоса ругающие тебя и заменяем на приятные
- Работаем над Хотспотами по 2 минуты.
- Пятиминутное спасение комнаты
- 15 минут на размусоривание каждый день. Вы не сможете создать порядок из хлама!

ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии
- Работаем над Хотспотами по 2 минуты.
- Подготавливаем одежду на завтра

Сегодня мы создадим еще одну страницу в нашем Контрольном журнале. Это будет Страница для Вдохновения. Я хочу, чтобы на этой странице ты записали все фразы и выражения, вдохновляющие тебя.

Вот некоторые, предложенные Fly:
- Ты можешь сделать все что угодно за 15 минут.
- Любая работа по дому (даже выполненная "неправильно") благословляет твою семью.
- Ты не можешь упорядочить хлам - ты можешь от него только избавиться.

Я знаю, что у тебя припасены и другие любимые выражения. Используй эту страницу, чтобы записывать все, что трогает твое сердце.

Впервые услышав об этом задании, я посмотрела на него скептическим взглядом, но всё же решила выполнить. Девочки, вы не представляете (да и я не представляла) насколько это подняло мне дух, как мне захотелось летать!... Если вам интересны мои Вдохновляющие фразы - вот ссылка на моё выполненное задание ссылка
А теперь к делу.


ЗАДАНИЕ

Создай соответсвующую страницу в Контрольном Журнале (КЖ).

Поделись с нами твоими любимыми фразами

Шаг 10 (25 февраля) - волшебные 15 минут!!

УТРЕННИЕ РУТИНЫ

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок
- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне
- Читаем электронные напоминания
- Вовремя замечаем голоса ругающиетебя и заменяем на приятные
- Работаем над Хотспотами по 2 минуты.
- Пятиминутное спасение комнаты

ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии
- Работаем над Хотспотами по 2 минуты. Один Хотспот = 2 минуты. Это так радует глаз по утрам!
- Подготавливаем одежду на завтра


Ты уже ставила свой таймер на 2 минуты и на 5 минут. Сегодня мы научимся использовать всю мощь 15 минут. Ты можешь сделать все что угодно за 15 минут! 
Мы начинаем работать и разрешаем себе остановиться, как только прозвенел таймер. Нельзя тут же заводить таймер. Это не соревнование, которое нужно выиграть за 15 минут. Таймер поможет сосредоточиться на том, что ты делаешь. 

ЗАДАНИЕ:

А теперь поставь таймер на 15 минут, собери весь хлам и мусор, который найдешь, и выбрось его. В мусоропровод, в мусорный контейнер - куда угодно!  

И снова ставим таймер на 15 минут и награждаем себя за хорошо выполненную работу: читаем книги или журналы, слушаем любимую музыку, танцуем или поем в общем делаем то, что очень нравится и может быть поощрением за хорошо выполненную работу.

Шаг 9 (24 февраля) - расхламляемся!!

Сегодня мы будем учиться расхламлять свой дом, работая всего по несколько минут за один раз. Поэтому к утренним рутинам мы добавим еще один пункт для работы с хот-спотами.

УТРЕННИЕ РУТИНЫ

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок
- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне
- Читаем электронные напоминания
- Вовремя замечаем голоса ругающие тебя и заменяем на приятные
- Работаем над Хотспотами по 2 минуты.


ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии
- Работаем над Хотспотами по 2 минуты. Один Хотспот = 2 минуты. Это так радует глаз по утрам!
- Подготавливаем одежду на завтра

ЗАДАНИЕ:

Сегодня мы научимся расхамлять и размусоривать твой дом. Потихоньку, не спеша, по несколько минут за раз. И не забывай о своем настроении и настрое: чем веселее, тем быстрее будет сделана работа...

Как правильно расхламляться читатй тут ссылка и ссылка тут

Добавь в свою утреннюю рутину "пятиминутное спасение комнаты".

Если у тебя есть самая замусоренная комната, самое нелюбимое помещение, то уделяй размусориванию там каждый день 5 минут и она станет самой любимой, это и есть "пятиминутное спасение комнаты".

У меня, например, сейчас это пятиминутное спасение комнаты происходит чаще всего, когда я ребенка спать уложу - собираю весь беспорядок и игрушки, что мы натворили сначала в первой половине дня, а потом во второй. Я раньше и не верила, что за 5 минут можно действительно спасти комнату! Иногда мы вместе с дочкой занимаемся спасением комнаты от её игрушек, на это правда уходит минут 10 уже - зато на лицо воспитательный эффект Но спасением комнаты от игрушек я начала заниматься тогда, когда закончила работу по расхламлению своей квартиры и выбрасывать стато уже практически нечего...))))

Поделись с нами своими впечатлениями от размусоривания! А лучше фотографиями ДО/ПОСЛЕ...еще раз повторю СЕГОДНЯ ИМЕННО 5 МИНУТ, А НЕ 15 МИНУТ!!!:))

Ещё скажу от себя по поводу таймера.
Многим из нас очень сложно останавливаться после звонка таймера... и я вас понимаю. сама такая же была... но этому надо научится! и вы поймёте какая разница между обычной уборкой и Fly. За то время, что даётся на выполнение задания (будь то 2, 5, 10 или 15 минут) ты сможешь сделать очень многое. Но при этом тебе не успеет надоесть уборка. а главное, ты будешь её делать с удовольствием! и начинать и заканчивать)))

P.S. Раз мы сегодня учимся размусоривать одну из комнат за 5 минут, то давайте также потратим еще 5 минут на размусоривание наших сумочек, Уверена, там черт ногу сломит, чего там только нет лишнего и ненужного....Полетели!!!

Шаг 8 (23 февраля) - запишите свои рутины!

Итак, ты летаешь уже целую неделю!

Я горжусь тобой! Давай вспомним, чему мы успели нучиться. Сейчас я хочу разделить твои новые привычки на те, которые ты делаешь утром, и те, которые ты делаешь вечером, назовем их рутинами. (я лично предпочитаю называть их Утренние Дела и Вечерние Дела, но по системе Fly они называются Рутинами)

УТРЕННИЕ РУТИНЫ

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок
- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне
- Читаем электронные напоминания
- Вовремя замечаем голоса ругающие тебя и заменяем на приятные (хвалим и поощряем себя)

ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии
- Работаем над Хотспотами по 2 минуты. Один Хотспот = 2 минуты. Это так радует глаз по утрам!
- Подготавливаем одежду на завтра


За последнюю неделю ты положила начало твоим собственным рутинам и напоминалкам. Как только у тебя выработаются новые привычки, рутины будут выполняться легче и быстрее, и ты сможешь добавить еще одну привычку.

ЗАДАНИЕ:
Сегодня я хочу, чтобы ты взяла тетрадь или красивую записную книжку. На одной странице запиши карандашом Утреннюю рутину, а на другой - Вечернюю рутину.

Пишем пока карандашом, так легче потом будет подправить. Не позволяй перфекционизму вмешаться в этот процесс!

Красивый контрольный журнал будет сделан позже, сейчас пока черновой вариант!!!

ссылка - советую почитать данный УРОК про рутины!!!

Шаг 7 (22 февраля) - приготовь одежду, которую будете надевать завтра! 

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок!
- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне!
- Читаем электронные напоминания!
- Хвалим и поощряем себя! 
- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии!
- Работаем над Хотспотами с таймером по 2 минуты! Один Хотспот = 2 минуты.


Сегодня мы добавим еще один пункт, который будем делать перед сном. Я хочу, чтобы сегодня вечером, прежде чем нырнуть в постель, ты достала одежду, которую собираешься надеть завтра. Ты можешь положить ее на стул или повесить на крючок в ванной комнате, а может, повесить на вешалку на двери гардеробной или спальни. То же касается детской одежды. Пока наши дети не могут этого делать сами - это наша забота))

ЗАДАНИЕ:
Приготовить одежду на завтра
ссылка - также я хочу чтобы вы прочитали это, дабы быть готовыми к 8 шагу нашего взлёта!

Шаг 5 (19 февраля) - хвалим себя!

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок!
- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии!
- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне!
- Читаем электронные напоминания!

Ты слышишь, как твой внутренний голос говорит тебе много неприятного? Я хочу, чтобы ты взяла лист бумаги и записала то, что говорит тебе внутренний голос. Может ты считаешь, что у тебя что-то не получается, что ты чего-то не успеваешь, или что у тебя не хватает силы воли... да мало ли! мы можем думать о себе много чего нехорошего и неприятного...
Но! Затем я хочу, чтобы ты перевернула лист и сказала бы себе что-то приятное, в противовес всему плохому, что ты от себя же и услышала. а можно и больше))) хвали себя!!! иногда, если сама себя не похвалишь - никто не похвалит... вымыла раковину - "какая я молодец!", утром привела себя в порядок "эх, хороша, чертовка)))"  - ведь так оно и есть! ты действительно молодец))) ты хочешь самосовершенствоваться и у тебя это получается 

Мысли позитивно!!!


ЗАДАНИЕ: 
Привыкаем читать и выполнять напоминания на записках
Записываем на листочек неприятное, но не забываем перевернуть листок и обязательно себя похвалить! уверенна найдется за что))))
Закрепляем результаты))
Мыслим позитивно 

Шаг 4 (18 февраля) - запиши то, что ты делаешь!

Итак, что мы с вами уже делаем каждый день:

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок!
- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии!
- Читаем электронные напоминания (пока именно читаем, но не выполняем!)


Следующим шагом будет записать это на листочках и закрепить их рядом с зеркалом в ванной комнате (FLY рекомендует на зеркале, но я боюсь, что оно отклеится быстро) и рядом с раковиной на кухне. Этим ты положишь начало своему Контрольному Журналу. Маленькие напоминалки помогут тебе всегда помнить о привычках, которые ты должна закрепить.

Но я считаю, что лучше эти листочки наклеить на холодильник, так они точно будут всегда на виду, либо все напоминалки записать в журнал и заглядывать туда в течение дня (правда придется еще наклеить напоминалку: "Заглядывай в  журнал!"  но это тоже полезная привычка))).

Можешь прочитать о начале создания КЖ в этом посте Создание Контрольного журнала (экспресс-курс). Не стремись сразу сделать свой КЖ!!! рано-рано за него приниматься. пока просто прочитай, можешь уже нафантазировать как он будет выглядеть (знаю многим это доставит удовольствие), можешь даже купить (завести) под него тетрадь! но все записи в него делай пока карандашом. ещё столько всего может поменяться! И Рутины, и списки и ЕЧУ - это всё у нас с вами будет, но пока ещё НЕ СЕЙЧАС. Для начала создания КЖ уже достаточно записать свои напоминалки на отдельном листе 

Также предлагаю разбить свой дом на зоны ссылка и внимательно прочитать, а ещё лучше переписать себе на листочек Правила работы в зонах они тебе ещё понадобятся. и Опять же напоминаю - не торопись! крошечные шажки! не спеши выполнять задания напоминалки или размуссоривать свои зоны. мы к этому еще придём)))

ЗАДАНИЕ:
Записываем свои дела на листочки и прикрепляем на видно месте (в отчете поделись как ты это сделала и куда решила повесить))))
Читаем о создании КЖ
Делим дом на Зоны (этим тоже можешь поделиться в отчёте. если не будет получаться - я постараюсь помочь)))
Читаем и переписываем себе Правила работы в зонах

Шаг 3 (17 февраля): закрепляем результат!

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок!
- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии!
- Читаем напоминания 2 минуты!

Сегодня закрепляем привычки.

Настало время получать напоминания. Не спеши выполнять все, о чем мы вам напоминаем, но привыкай читать эти напоминания.

Для того, чтобы получать напоминания, нужно на них подписаться. Для этого открываем ГЛАВНАЮ НАПОМИНАЛКУ для FlyLady , нажимаем "глазик" справа от заголовка (так же как ты делала с этим постом). Теперь тебе каждый день будут приходить полезные напоминания

Пока просто их читаем!
Читаем, чтобы привыкнуть к тому, что надо будет выполнять; чтобы наблюдать систему; чтобы научится их подстраивать по себя и, чтобы привыкнуть их читать))))

Почитай какие-нибудь другие статьи в разделе "Основы системы" или "FLY Уроки". Не пытайся применить все и сразу. Помни - маленькие шажочки! Всё еще впереди)) Советую ознакомится с этой информацией


ЗАДАНИЕ:
Просто прочитай. Для третьего дня полета этого вполне достаточно.
В отчете можешь написать что интересного ты нашла в этих статьях, что тебе понравилась или чего ты не понимаешь - будем вместе разбираться ;)
Не забывай ссылку на отчет вставлять в зачетку.
Закрепляем и летим дальше!))

Шаг 2 (16 января): выглядим на все 100%

Сегодня я хочу, чтобы первым делом после пробуждения ты оделась, надела туфли, причесалась и привела в порядок свое лицо.

Обувь должна быть удобная, лучше на шнурках и уж точно не тапочки. Как бы ты ни была равнодушна к своему внешнему виду, вряд ли ты будешь чувствовать себя собрано в растрепанном халате и тапочках. 
Хотя, если ты совсем уж не можешь носить обувь дома - это не повод отказаться от системы! Будь более гибкой, ходи в том, в чем тебе удобно и комфортно. Хоть босиком или в носочках... Ведь систему нужно подстраивать под себя, иначе она не приживется!

Встав утром, не начинай работу в халате. Халат - это вообще злейший враг  засунь его в дальний ящик и как минимум до конца полёта не доставай! вот увидишь, тебе не захочется к нему возвращаться. Надень удобный спортивный костюм или домашние брюки и футболку. В крайнем случае залезь в свой летний гардероб в поисках удобных вещей))) 

Причёска, макияж, маникюр  хотя бы в минимальном дневном варианте- неприменные атрибуты уважающей себя домохозяйки. Никто не требует, чтобы каждый вечер вы выглядели словно на приёме в шикарном ресторане, но встречать мужа с грязными волосами, скреплёнными на затылке в мышиный хвостик, крайне не рекомендуется!

Подумай в какой одежде ты можешь открыть входную дверь и не извиняться за свой внешний вид. В любой момент ты должна быть готовы к любым неожиданным визитам.

ЗАДАНИЕ:
Поэкспериментируй со своим внешним видом и выбери для себя наилучшее сочетание красота+удобство (не забывай о дополнительных вариантах - одежда имеет свойство пачкаться). Попробуй хотя бы день, хоть пол дня, походить по дому в мягкой удобной обуви. если не понравится - в любой момент можешь её снять. просто попробуй...
Ну а после похвалимся друг перед другом в чем мы провели день: в какой одежде, обуви, с какой прической. было ли удобно и какие общие ощущения. Отчеты с фотографиями размещаем в категорию "Отчитываемся по заданиям". Если нет возможности сфотографироваться - описываем словами)))

Да, и не забывайте поддерживать раковину в блестящем состоянии 

Шаг 1 (15 февраля): Начисти кухонную раковину!

Система FlyLady построена на том, что в вашей жизни появляются привычки, позволяющие очень многое выполнять "на автомате".

Первая привычка - это держать кухонную раковину в чистоте, ВСЕГДА.

Как это сделать в первый раз читайте тут - FLY Урок. Как начистить раковину до блеска.

Не обязательно делать все именно так, как там написано, у кого-то ведь есть свои способы и проверенные методы. Урок наталкивает на правильный подход и подсказывает тем, кто не знает как это хорошо сделать))

Далее, после каждого мытья посуды достаточно обычной губкой со средством для мытья посуды пройтись по раковине, сполоснуть ее и вытереть насухо полотенцем или салфеткой из микрофибры.

Сфотографируйте вашу раковину ДО уборки, потом хорошенько ее помойте и сфотографируйте ПОСЛЕ.
Фотографии своих раковин выкладываем в категорию "ДО и ПОСЛЕ уборки (+фото)". Также поделитесь, как и чем вы ее начистили!

С первым Днём Полёта

Шаг 28 (24 марта) - хорошо питайся, пей достаточно воды и не забывай про отдых!

- Не забывай заглядывать в свой КЖ
- Выполняй задания от Келли


Часто мы не в состоянии что-то делать, потому что мы не заботимся о себе: питаемся в фаст-фуде или полуфабрикатами, или всухомятку, или кусочничаем, пьем недостаточно воды и не высыпаемся. Я хочу, чтобы частью твоих рутин стали регулярные напоминания себе о необходимости правильного питания, достаточного употребления воды и об отдыхе, конечно же.

Помни, что хорошо питаться - это не пересесть на овощи и мюсли по утрам, твой рацион должен быть сбалансированным и полезным (как минимум безвредным)


ЗАДАНИЕ

Запишите эти дела себе в КЖ: правильно питаться, пить достаточно воды и отдыхать.

Шаг 23 (17 марта) - разработай дневную рутину!!!

- Не забывай заглядывать в свой КЖ
- Выполняй задания от Келли

и не забудь о стирке...


Сегодня мы добавим еще одну рутину. Мне нравится называть эту рутину "Вернувшись домой с работы" или "После школы". Можешь называть ее как угодно - это должна быть твоя дневная рутина.

Озаглавь одну из страниц своего журнала и запиши ее. И помни, что это твоя рутина и она должна подходить тебе и твоей семье. Не переусердствуй! Действуй постепенно, шаг за шагом.

ЗАДАНИЕ

Подумай, что ты хочешь включить в дневную рутину?

Возможно туда ты запишешь "Выполнить задание от Келли"?

Своими соображениями обязательно поделись в категории Отчитываемся по заданиям!!! ;))

Шаг 22 (16 марта) - где твой Контрольный Журнал?

- Не забывай заглядывать в свой КЖ
- Выполняй задания от Келли

и не забудь о стирке...


Сколько ты уже откладывала создание Контрольного журнала? Я знаю, что перфекционизм может поднять свою отвратительную голову и помешать тебе сделать это.

Итак, мы начинаем делать шаги по созданию своего Контрольного журнала.

ЗАДАНИЕ

Начинаем делать свой КЖ и выкладываем фотографии Вашего Контрольного журнала в разделе "Контрольный журнал" (достаточно пары страниц).

А тут в краткой форме модераторы собрали для Вас инструкцию по созданию КЖ Создание Контрольного журнала (экспресс-курс)

Шаг 21 (15 марта) - почитай ответы FlyLady!
- Не забывай заглядывать в свой КЖ
- Выполняй задания от Келли
и не забудь о стирке...

С понедельника по пятницу Fly Lady отвечает на присланные вопросы. Так что если ты дружишь с английским вполне можно почитать ее ответы на оригинальном сайте или некоторые переводы тут ссылка . Думаю ты найдёшь много интересных ответов и идей)))

Если у тебя есть вопросы - задавай в категорию "Вопросик можно?" , я или модераторы тебе ответим.

Шаг 15 (4 марта) - заправь постель!!!

- Проверь УТРЕННИЕ РУТИНЫ в своем КЖ
- Проверь ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ в своем КЖ
- Выполняй задания от Келли

Начинается третья неделя Полетов. Каждый день ты обращалась к своему Контрольному Журналу, использовала стикеры-напоминалки и читала мои электронные напоминания. Мы незаметно для самих себя вырабатываем привычки, а наше отношение к дому начинает постепенно меняться.

На этой неделе мы добавим еще одну привычку: заправлять постель. Если вы будете это делать сразу после того, как ноги коснулись пола, вы никогда не забудете об этом!

ЗАДАНИЕ:

Запиши в свою Утреннюю рутину пункт "Заправить постель"

Шаг 24 (18 марта) - летаем с ёршиком!

- Не забывай заглядывать в свой КЖ
- Выполняй задания от Келли

и не забудь о стирке...


Если твоя ванная комната в полном порядке, ты всегда готова к приему гостей!

Каждое утро, при выполнении моей Утренней рутины, я делаю нечто, что я называю "летаем с ершиком". Это означает, что я прохожусь по унитазу ершиком и протираю тряпкой горизонтальные поверхности, борта раковины и ставлю вещи на свои места.

Тебе требуется всего пара минут, чтобы твоя ванная комната всегда была готова к приходу гостей.

ЗАДАНИЕ

Добавь "полёт с ёршиком" в свою Утреннюю рутину.

Шаг 17 (9 марта) - выбери время отхода ко сну!!

- Не забывай заглядывать в свой КЖ
- Выполняй задания от Келли


Сегодя я хочу, чтобы ты выбрала определенное время, когда ты будешь ложиться спать каждый вечер. Тебе необходим отдых.

ЗАДАНИЕ:

Добавь в свою Вечернюю рутину этот пункт и ложись спать вовремя ;))

С праздником, мои хорошие 

ЗАДАНИЕ:

- отдыхаем
- расслабляемся
- наслаждаемся жизнью)))

и не забудь себя порадовать.
мужчины конечно молодцы, стараются, но и ты учись делать себе подарки 

 

Девчонки, было очень приятно с вами летать!! успехов!!))

Шаг 30 (28 марта) - посмотри события предстоящего месяца!

- Не забывай заглядывать в свой КЖ
- Выполняй задания от Келли

Сегодня мы с тобой просмотрим наш семейный календарь и выясним, нужно ли будет кого-нибудь поздравлять в следующем месяце.


ЗАДАНИЕ


Выписываем такие события на отдельный лист и выбираем день, когда мы займемся покупкой подарков и открыток.

Девочки, завтра вечером почищу нашу зачетку (для общего удобства) от комментариев тех, кто не долетел до 20-го дня. Так что, если есть те, кто летит, но просто пока поленился написать отчёт, напишите "Флай" в своей зачетке - удалять не буду 
осталась всего неделька! догоняйте 

Спасибо большое! Я хоть и ленилась отчитваться, но исправно все задания выполняла. Мне очень понравилась система. Самое главное - результат заметили близкие. Приезжающая без предупреждения мама какждый раз подозрительно оглядывает квартиру с вопросом "А с чего это у тебя порядок такой?". И главное, что поддержание квартиры в "почти идеальном" состоянии не занимает много времени :) Буду летать еще!

Опять 25! Как сложно отслеживать дни недели, когда сидишь дома с ребенком и не работаешь.... и вроде вчера в календарь смотрела.... но для меня календарь уже давно показывает даты, а не ди недели(((
В общем 20-й шаг у нас на понедельник, а не на субботу. 

Девочки, если хочется побольше деятельности - записывайтесь на FLY-ЭСТАФЕТУ
Она очень хорошо подходит и для новичков и для тех, кто уже взлетел)))
Подписываетесь к этому посту (на глазик) и каждый будний день получаете задание

Девочки мои милые! простите меня благодушно...
я вчера так забегалась, что на автомате дала вам задание на субботу, хотя сама и обещала этого не делать. ведь выходные - это выходные и нужно отдыхать...
но думаю задание было не сложным, и вы простите мне мою ошибку