Бьюти - план на каждый день.

С утра пораньше.

Утро, конечно, все начинают с душа. Но вода из крана сушит и раздражает кожу. Смягчить ее помогут специальные гели, которые содержат увлажняющие вещества, например, масла различных растений, близкие по составу нашей коже. Это масло пшеничных ростков, миндальное, персиковое, масло карите.

Важно: если ваш гель для душа обильно пенится, скорее всего, он содержит много вредной для кожи щелочи, после трехминутного мытья таким средством, ваша кожа будет восстанавливать сою защитную липидную пленку в течение 3 часов.
• Возьмите за правило после душа растереться жестким полотенцем, это зарядит вас бодростью, а главное поможет клеткам эпителия активнее делиться и расти, а коже обновляться, затем нанесите увлажняющее средство.
• Не забывайте о витамине молодости. Принимайте через час после завтрака 0,4 г токоферола (витамина Е), он разглаживает кожу, помогает сжигать жир.

В рабочий полдень
• Выкроите время и сделайте трехминутный массаж особых точек, которые отвечают за красоту и молодость нашей кожи. Эти точки находятся на расстоянии 3 поперечников большого пальца выше внутренней лодыжки. Приложите свой большой палец к этому месту, остальными обхватите ногу и интенсивно надавливайте на эту точку около минуты, одновременно совершая вибрирующие движения.

Важно: в офисе и дома в течение дня как можно больше пейте. Помимо обычной воды особенно полезны для кожи соки из цитрусовых. В них содержится много витамина С, стимулирующего выработку коллагена, которой делает кожу молодой и упругой.
На ночь глядя
• Не ленитесь и хотя бы раз в неделю по выходным принимайте ванну Клеопатры. Растопите на водяной бане чашку меда и подогрейте 1 л молока, не доводя его до кипения. Растворите мед в молоке, добавьте 2 стол. ложки миндального масла и вылейте смесь в воду для купания. Результат – нежная и гладкая кожа - гарантирован.

Важно: первые 10-15 минут полежите, расслабившись, затем можете помассировать себя круговыми движениями: руки – от кистей к плечам, ноги – от пальцев к бедрам. Сполоснитесь теплой водой, а затем холодной. Нежно промокните кожу полотенцем и нанесите смягчающий бальзам.
СПЕЦМЕНЮ ДЛЯ КОЖИ.

- На вашем столе должны быть молоко и продукты из него. Особенно полезны - простокваша, ряженка, кефир, сыр, сметана. Они богаты витаминами группы В, которые придают коже здоровый цвет. Включайте в свой рацион куриное мясо, говядину и, конечно, печень. В этих продуктах много железа, необходимого коже для тканевого дыхания. Миндаль, арахис, грецкие орехи – кладовая цинка. Он ускоряет заживление ссадин и других повреждений на коже, не дает ей стареть.

- ПОД ЗАПРЕТОМ: пряности, соленья, алкоголь, жирные и сладкие блюда.