1. Проснуться в установленное для подъёма время и сиять!!!
- Полежать несколько минут в постели - своеобразная утренняя медитация.
- Пойти в ванную, принять душ и получить свой заряд бодрости на целый день. Не забыть почистить зубы не менее трех минут! Надо экономить не свое время а время стоматолога!
- Привести в порядок свои волосы и лицо, сделать легкий макияж. Хочешь быть королевой - будь ей!
- Одеться и обуться удобно и красиво))
- Сразу освежить ванную комнату: протереть зеркало, горизонтальные поверхности, борта раковины, поставить вещи на свои места, пройтись ёршиком по унитазу. Теперь, со спокойной душой, можно выйти из ванной комнаты и больше сегодня о ней не вспоминать.
- Заправить кровать сразу же после того как вернулась из ванной. За это время она успела проветриться.
- Покинуть спальню, захватив вещи для стирки и направиться прямиком к стиральной машине, загрузить ей и включить.
2. Отправиться на кухню. После Вечерней рутины кухня чистая!
- Покормить домашних любимцев.
- Выпить любимый чай/кофе и начать готовить завтрак.
- Покормить свою семью. Про себя не забыть!!
- Принять лекарства и витамины.
- После еды ополоснуть ротовую полость и приучить это делать после каждого приема пищи и своих детей (ребенка).
- Навести порядок на кухне после завтрака (посуда, стол, раковина).
3. Подумать о сегодняшнем дне!
- Проверить Контрольный Журнал и Семейный Календарь. Не надо пытаться жонглировать свей информацией в своей голове.
- Поработать над списком дел на день. Что важнее? Определиться с приоритетами - это поможет организовать время так, чтобы достигать своих целей.
- Сделать нужные телефонные звонки. Проверить электронную почту.
- Убрать на место вещи и проверить/погасить хот-споты.
ВЕЧЕРНЯЯ РУТИНА
1. Прибраться в комнатах по верхам.
- Взять корзину/пакет и собрать в неё разбросанные книги, журналы, косметику, разные мелочи. Разложить их по местам.
- Навести порядок в кухне: вычистить раковину до блеска, сменить кухонные полотенце (для посуды, раковины, рук).
- Протереть обеденный стол.
- Убедиться, что в кухне чисто.
- Навести порядок в ванной: побрызгать на раковину средством для мытья окон, протереть чистой салфеткой. Протереть зеркало от брызг. сменить полотенца если требуется.
2. Продумать свой завтрашний день.
- Проверить в КЖ и Семейном календаре, нет ли назначенных встреч, отметить птичками выполненное за день (это очень вдохновляет - наглядно видно, как много сделано).
- Проверить почту, если это еще не сделано.
- Подумать, что можно сделать сегодня, чтобы завтрашним утром было легче.
- Собрать всё, что необходимо завтра взять с собой и что должны взять с собой дети (ребенок) и положить в коридоре, чтобы не забыть.
- Продумать меню на завтрак.
- Выложить одежду на завтра - для себя и детей (ребенка).
- Проверить обувь. Грязную - помыть.
- Убрать в прихожей лишнюю обувь и верхнюю одежду на место.
3. Сделать что-нибудь для себя!!!
- Подготовиться ко сну (принять витамины, умыться, расчесаться, почистить зубы, уход за кожей лица, рук).
- Принять ванну с пеной - она приятно расслабляет тело и способствует омоложению и оздоровлению.
- Надеть пижаму или сексуальную ночную сорочку!
- Почитать книгу для своего удовольствия.
- Послушать приятную музыку.
4. Выключить свет и лечь спать.
- Самый полезный сон - до полуночи. Ложиться спать следует не позднее 22.00-22.30, когда в организме активизируются гормон сна.
- Перед сном поблагодарить себя за сегодняшние достижения, свернуться клубочком, уютно устроившись в постели и заснуть с улыбкой на лице и с радостью в сердце.
