Шаг 25

Добрый день, леди!

Мы продолжаем наш ВЗЛЕТ. Сегодня пошел двадцатый пятый день нашего полета.

Мы научились к этому дню:

1. Поддерживать раковину в сияющем состоянии каждый день
2. Сразу после пробуждения одеваться в красивую одежду и обуваться
3. С утра приводить себя в порядок, чтобы с улыбкой встречать новый день

4. Смотреть на листочки-напоминалки (в ванной комнате и на кухне)
5. Читать Главную Напоминалку
6. Хвалить себя!!!
7. Находить и гасить хот-споты, уделяя им по 2 минутки нашего времени
8. Подготавливаете одежду на завтра
9. Определили свои утренние, дневные и вечерние рутины и следуете им
10. Делать 5-ти минутное спасение комнаты
11. Делать одно задание 15 минут
12. Делить свой дом на зоны и выполнять Задания Келли
13. Создавать Семейный календарь и пользоваться им
14. Ложиться спать вовремя
15. Изучили 11 заповедей Флай-леди
16. Стирать каждый день
17. Составлять базовый еженедельный план
18. Создавать КЖ
19. Летать с ершиком

ШАГ 25 - Научитесь развивать рутины))

Сегодня еще раз подробнее поговорим о рутинах и закрепим их. Вот уже 25 дней подряд вы выполняете свои рутины. Я так вами горжусь! Помните, вы не должны все делать идеально, и никто от вас этого не ждет. На данный момент у вас есть ваши рутины, записанные в вашем КЖ. Это поможет вам выполнять их каждый день. Эти привычки еще не доведены до автоматизма, так что вам пока придется сверяться с Контрольным журналом, читать задания и напоминалки. Не вздумайте сдаваться! Каждый раз, когда вы выполняете рутину, вы делаете еще один шаг по вырабатыванию привычки, а значит, выполнению рутин на автопилоте.

Не корите себя и относитесь к себе, по крайней мере, по-доброму. Последовательные маленькие шаги приведут к желаемому результату.

Для примера привожу Утреннюю и Вечернюю рутины от опытной FlyLady.

Когда-нибудь и ваши рутинки станут такими же полными – или даже еще полнее.
Не ждите, что вы сделаете за 4 недели то, что сделано за несколько месяцев:

Итак, УТРЕННЯЯ РУТИНА:

1. Проснуться в установленное для подъёма время и сиять!!!

- Полежать несколько минут в постели - своеобразная утренняя медитация.
- Пойти в ванную, принять душ и получить свой заряд бодрости на целый день. Не забыть почистить зубы не менее трех минут! Надо экономить не свое время а время стоматолога!
- Привести в порядок свои волосы и лицо, сделать легкий макияж. Хочешь быть королевой - будь ей!
- Одеться и обуться удобно и красиво))
- Сразу освежить ванную комнату: протереть зеркало, горизонтальные поверхности, борта раковины, поставить вещи на свои места, пройтись ёршиком по унитазу. Теперь, со спокойной душой, можно выйти из ванной комнаты и больше сегодня о ней не вспоминать.
- Заправить кровать сразу же после того как вернулась из ванной. За это время она успела проветриться.
- Покинуть спальню, захватив вещи для стирки и направиться прямиком к стиральной машине, загрузить ей и включить.

2. Отправиться на кухню. После Вечерней рутины кухня чистая!

- Покормить домашних любимцев.
- Выпить любимый чай/кофе и начать готовить завтрак.
- Покормить свою семью. Про себя не забыть!!
- Принять лекарства и витамины.
- После еды ополоснуть ротовую полость и приучить это делать после каждого приема пищи и своих детей (ребенка).
- Навести порядок на кухне после завтрака (посуда, стол, раковина).

3. Подумать о сегодняшнем дне!

- Проверить Контрольный Журнал и Семейный Календарь. Не надо пытаться жонглировать свей информацией в своей голове.
- Поработать над списком дел на день. Что важнее? Определиться с приоритетами - это поможет организовать время так, чтобы достигать своих целей.
- Сделать нужные телефонные звонки. Проверить электронную почту.
- Убрать на место вещи и проверить/погасить хот-споты.

ВЕЧЕРНЯЯ РУТИНА

1. Прибраться в комнатах по верхам.

- Взять корзину/пакет и собрать в неё разбросанные книги, журналы, косметику, разные мелочи. Разложить их по местам.
- Навести порядок в кухне: вычистить раковину до блеска, сменить кухонные полотенце (для посуды, раковины, рук).
- Протереть обеденный стол.
- Убедиться, что в кухне чисто.
- Навести порядок в ванной: побрызгать на раковину средством для мытья окон, протереть чистой салфеткой. Протереть зеркало от брызг. сменить полотенца если требуется.

2. Продумать свой завтрашний день.

- Проверить в КЖ и Семейном календаре, нет ли назначенных встреч, отметить птичками выполненное за день (это очень вдохновляет - наглядно видно, как много сделано).
- Проверить почту, если это еще не сделано.
- Подумать, что можно сделать сегодня, чтобы завтрашним утром было легче.
- Собрать всё, что необходимо завтра взять с собой и что должны взять с собой дети (ребенок) и положить в коридоре, чтобы не забыть.
- Продумать меню на завтрак.
- Выложить одежду на завтра - для себя и детей (ребенка).
- Проверить обувь. Грязную - помыть.
- Убрать в прихожей лишнюю обувь и верхнюю одежду на место.

3. Сделать что-нибудь для себя!!!

- Подготовиться ко сну (принять витамины, умыться, расчесаться, почистить зубы, уход за кожей лица, рук).
- Принять ванну с пеной - она приятно расслабляет тело и способствует омоложению и оздоровлению.
- Надеть пижаму или сексуальную ночную сорочку!
- Почитать книгу для своего удовольствия.
- Послушать приятную музыку.

4. Выключить свет и лечь спать.

- Самый полезный сон - до полуночи. Ложиться спать следует не позднее 22.00-22.30, когда в организме активизируются гормон сна.
- Перед сном поблагодарить себя за сегодняшние достижения, свернуться клубочком, уютно устроившись в постели и заснуть с улыбкой на лице и с радостью в сердце.

ЗАДАНИЕ:

Подумайте над своими рутинами. Добавте к рутинам в свой КЖ то, что посчитаете необходимым.