МК 5, дни 1-4

Всем приветик! Меня зовут Юля, мне 27 лет. Это 2 марафон красоты, в котором я решила участвовать - первый марафон я прошла под руководством Марины Ши. Это был просто потрясающий МК!!! В данном Мк хотелось бы побольше узнать о правильном питании и важных для фигуры физических упражнениях . Непосредственно у меня после родов появились некоторые проблемки, которые портят настроение (( Появились бока (пока что небольшие) Намечаются ушки, есть небольшой цыль на бёдрах и ягодицах (пока что совсем небольшой) и появился пузик (время от времени он уходит, но это из-за того, что я не всегда успеваю поесть - всё время с малышом, а когда он спит, у меня появляется куча дел - прибраться, приготовить ужин, отдохнуть, в конце-концов) Я понима, что это отговорки, но я и правда, не научилась есть во время бодрствования Ильи - он всё время ползёт на коленки, пытается схватить что-то из тарелки, опрокидывает всё на столе. Я нервничаю, а приём пищи в таком настроении для меня хуже, чем отсутствие обеда вообще. Я люблю есть в спокойной обстановке, неторопясь, получая удовольствие от каждого кусочка. Так что теперь я перехватываю чаем с бутером и лечу по делам ((( Надо исправлять ситуацию... а то я либо наедаюсь до одышки, либо не ем вовсе...

Умывание для себя я оставила таким, к какому привыкла с прошлого марафона - обычной водой из под крана, затем, утром, протираю лицо и шею кубиком льда из зелёного чая, затем тоник, лосьон, крем... Вечером у меня демакияж, затем душ, там и умываюсь, затем тоник, лосьон, крем. Голову мою через день (зимой - через 2-3) - в общем, по мере загрязнения.
Почитала статью про воду. Очень понравилась идея приготовления структурированной воды - присоединяюсь! Буду пить воду! ) И мужа к этому постараюсь приобщить - он постоянно кашляет и постоянно работает. Много времени проводить на мебельном производстве - уж кому, кому... А ему - то вода необходима!

Со сном у меня, действительно, огромная проблема (( муж с утра до вечера на работе и обо всём пообщаться и побыть вместе получается только вечером, после укладывания Ильи - в 22-22.30. Так что в это время мы ужинаем и наслаждаемся обществом друг друга... Ну а дальше, как по написанному - в 4, или 5, или в 6 просыпается Илья. Стабильно в 6 я его кормлю смесью и дальше мы спим до 9-10 (благо - спокойно досыпаем, мы недавно отделились от него и переехали спать в соседнюю комнату) Но вот лечь раньше 00 не получается, иногда смотрим с мужем кино, тогда и после асу укладываемся).

Ну и с диетой я никак не могу определиться (( Готовлю редко, из того, что есть (никак не приучу мужа покупать сразу продукты на то, иное и третье на неделю, да и самой трудно теперь собраться и сообразить, что должно быть, ПО ЛЮБОМУ в наших закромах. Последнее время хоть овощи свежие стали постоянными и обязательными в нашем рационе) Было бы замечательно, если бы в данном МК появился пост про примерное здоровое меню на неделю (хотя бы минимальное). лично я ем что попало, могу день просидеть тупо на шоколаде (кстати, шоколад, это отдельная тема - в последнее время я, как наркоман, трясусь только при мысли о шоколаде. Поглощаю его граммов по 200-300 в день и не могу остановиться ((( )

Вот, как-то всё так... ))