Вот и очередной мой перевод статьи, которые посвящаются рутинам и привычкам, которые мы каждый месяц развиваем :)
Если эта рутина ваша любимая, поделитесь опытом, расскажите, как вы расставили свои дела :)
Давайте поговорим о вечерней рутине под названием «Перед сном»
У многих с этой рутиной настоящие проблемы, в основном главные причины:
1. Я слишком устала
2. Мой список дел слишком длинный
3. Мой дорогой муж настаивает на том, чтобы я шла спать
4. Дети не позволяют мне выполнять эту рутину
5. Слишком много времени займут все запланированные по списку дела
6. У меня нет времени
Я это слышала уже много раз. Именно поэтому я уверена, что рутина «перед сном» намного важнее даже утренней рутины.
У меня эта рутина уже делается автоматически. Я просто делаю и даже не сразу понимаю, что я уже много чего сделала на завтра.
Вот как это происходит. Как только мы поужинали всей семьей, я убираю кухню. Никогда не позволяю себе заниматься этим перед сном. Поверьте, полдела сделано. Чистая кухня – залог того, что, во-первых, дело сделано, а, во-вторых, утром меня ждет чистая кухня! К 7-30 вечера моя кухня сверкает, а уж если понадобится, я запускаю посудомоечную машинку или сразу или же перед сном. Если запускать машинку сразу, то уже вечером можно ее разгрузить и поэтому утром будет на одно дело меньше. Я люблю держать посудомойку всегда пустой.
Потом я принимаю ванну с пеной. Я расслабляюсь и отдыхаю. Я не мчусь тут же к компьютеру и телевизору. Пока набирается вода в мою ванну, я раздеваюсь (да-да, вы обязательно должны раздеться перед тем, как принять ванну! Шутка), и это шанс для того, чтобы приготовить одежду на завтра. Понимаете, как все работает? Для того чтобы приготовить одежду на завтра, я обязательно должна посмотреть все события грядущего дня в моем календаре. Одно дело тянет тут же другое. Это занимает очень мало времени и делается быстро и автоматически. Я это делаю, пока моя ванна наполняется водой. И этот момент не дает мне отвлекаться на посторонние вещи. Мне очень хочется отдохнуть, поэтому я прыгаю в ванну, как только она достаточно наполнится. Это как бы игра! К 8-30 вечера я помылась, отдохнула и расслабилась, одежда приготовлена и я знаю, какие планы у меня завтра. Потом у меня свободное время.
Я выборочно отвечаю на ваши вопросы, смотрю телевизор, слушаю музыку, читаю и пишу. Иногда мы ложимся спать довольно рано. В этом случае я быстренько собираю разбросанные вещи, хотспоты, также я осматриваю журнальный столик, обеденный стол и столешницу на кухне. Поскольку я делаю это дважды в день, а иногда и больше (когда приходится за собой убирать), то обычно там довольно чисто. Допустим, если вы нашли стакан на столе, положите его в посудомойку или быстренько помойте, но ни в коем случае не ставьте в раковину. Нашла газету, сразу положила ее на место. И только после этого я могу спокойно идти в свою спальню. Готовлю постель, потом иду умываться, делаю массаж лица, чищу зубы. И вот наконец-то я в своей кроватке! Здесь я могу помолиться, помедитировать и сделать запись в свой дневник успехов. А потом мы обнимаемся с моим замечательным мужем.
Вы заметили, что моя рутина «Перед сном» приходится практически на время отхода ко сну. У вас тоже это получится. Весь секрет в том, чтобы научиться держать в голове сам процесс, и делать дело одно за другим. Один шаг приводит вас к следующему, и вы не заметите, как уже все дела сделаны, не заглянув даже ни разу в Контрольный Журнал.
Я хочу, чтобы вы летали, а эта рутина позволит вам встать утром с той ноги!
FlyLady
Сладких снов!
