Вставать рано пока тяжело... Отправляю сына в садик в 06,45 (умыть,одеть,вручить сменную одежду с собой)...пару раз в неделю удается не вернуться в постель, а заняться делами.
Оптимальное время для засыпания 23,00...стараюсь не позже 24.00, получается не всегда...
нужно работать над ретуалами перед сном совместно с детками-пока как получится...или муж качает дочу-я занимаюсь сыном, или дочь со мной-мальчик бегает то туда,то сюда (пить, писать, за игрушкой, ругань, угрозы лешить мультиков и т.п.)
