Мой веси рост на данный момент: 55 кг и 170 см.
Мой идеальный вес - 52 кг, сделала такой вывод просмотров фотки с таким весом. С 52 кг - нигде ничего не торчит))) А главное худеет лицо!
По простой формуле мне не хватает 5 кг, а по формуле Брока - аж 10...(я нормостеник) По формуле Лоренца - нехватка 5 кг...По формуле Поттона - у меня лишние 2 кг! По по формуле Бонгада - нехватка 8,5 кг...По таблице Егорова-Левитского - нехватка от 1 до пости 8 кг... Индекс Кегле - 19,0...Судя по всему я, наверное, дистрофан)))
Но к заветному цели "52 кг" меня это не остановит)))
1. Ритуалы выполняю!
2,3,4. Попробую лимонную диету:
Каждое утро натощак необходимо выпивать сок лимона, разведенный в одном стакане воды, постепенно увеличивая количество жидкости. К примеру, если в первый день необходимо с утра выпить один стакан разведенного лимонного сока, то на второй день - сок двух лимонов, разведенный в двух стаканах воды. Необходимый максимум - сок шести лимонов на шестой день, после чего нужно постепенно снижать количество жидкости. Общая продолжительность лимонной диеты, таким образом, составляет порядка двух недель, в течение которых можно потерять до четырех-пяти килограммов. Необходимо на время отказаться от алкоголя, кофе и чая, а также фруктовых соков с подсластителями и консервантами. Во-вторых, необходимо увеличить количество фруктов и овощей в рационе и употреблять минимум пять порций фруктов и овощей в день. Создатели диеты рекомендуют добавлять лимонный сок и цедру лимона в разнообразные блюда, от салатов до жаркого. Лимонная диета: никаких ограничений!
+ хот-йога 2 раза в неделю
+ утренняя пробежка с мужем - 1 раз в неделю (чаще нет времени).
Мое фото с "ненужными выпуклостями" и 55 кг под катом:
Животик, бедра, подбородок.............................................................
