С утренней разминкой у меня пока не состыковки. Вернее ввести то я ее введу но не уверена что Илья позволит ее проводить. Ну если только с его участием что тоже неплохо! Даже где-то видела видеоролик про зарядку для мамы с малышом, надо поискать. Буду изгоняться какнить, хотя бы через день по 15 минут было бы уже здорово!!
А еще я недавно начала ходить на занятия стриппластика на пилоне....Довольна, очень. 3 раза в неделю по два часа только себе любимой, приятное занятие!!
Муж пообещал к НГ в нежилой комнате установить мне пилон....Никак не могу дождаться)))
Про оздоровление рациона я в предыдущем пункте написала.
А еще я регулярно забочусь о коже и волосах! Делаю пилинги,масочки,массажи... Регулярность пока страдает, но я стараюсь на неделе хотя бы пару раз сделать что-то полезное! Еще все никак не начну хотя, очень хочу, делать массаж в душе!
Еще поделюсь с вами оченнннннь класним рецептиком которий заботиться о волосах:
От этой маски волосы растут просто как сумасшедшие. У нее много вариаций. Вот самая простая, подойдет для частого использования.
• 1 ст. ложка аптечной настойки стручкового перца («перцовка»)
• 1 ст. ложка подогретого касторового (можно взять репейное, миндальное) масла
Осторожно! Смотрите, чтобы перцовка в глаза не попала.
Маску наносим ватным тампоном на сделанные проборы, не втирая и надеваем шапочку полиэтиленовую. Маска вызовет сильный приток крови к коже головы и будет питать луковицы волос.
Такую маску можно делать 2-3 раза в неделю, если хотите побыстрее отрастить волосы.
А для профилактики выпадения волос - достаточно 1 раз в неделю. Если нет ощущения жжения, то либо настойка просроченная, либо следует развести водой только настойку в пропорции 1:1.
Если все равно не печет - можно развести в пропорции 1:5 (перцовка:вода).
Держать около часа. Если будет сильно печь - то сколько выдержите 
Если у вас кожа головы очень сухая, то берем только настойку с маслом, а если нормальная или жирная, то лучше просто разводить водой. Также рекомендована мужчинам, чтобы зарастить залысины, а также остановить выпадение волос. Эффект у этой маски, действительно, сильный. Важно, чтобы был достигнут результат, делать маску постоянно, в течение 2 -3 месяцев.
