Так-так... вот как раз то, что мне нужно. Думала на досуге как же мне распланировать тренировки. Сейчас и займусь.
Понедельник:
силовые упражнения на ноги
упражнения на пресс
растяжка
ванна с апельсиновым маслом
Самомассаж с маслом
Вторник:
силовые упражнения на руки/спина
ролик
приседания с весом
растяжка
бег + турник
Среда:
кофейный скраб
обертывание
отдых от упражнений
растяжка
скраб для лица и маска
Четверг:
ролик
силовые на ноги
растяжка
бег + турник
упражнения на пресс
Пятница:
силовые на руки/спину
упражнения на пресс
растяжка
обруч
Суббота:
растяжка
ролик
самомассаж с маслом
Воскресенье:
бег + турник
если был сытный семейный обед, то еще обруч и приседания с весом. не менее часа.
Каждая последняя суббота месяца коррекция бровей и окраска
Каждое последнее второе и последнее воскресенье маникюр.
