МК-9/2

Привет, красотки!

Мое питание примерно такое:

Каждое утро стакан воды на голодный желудок

потом завтрак: в основном каша (гречка, в основном овсянка, пшено,) в которую добавляю клетчатку, или льняное семя, ягоды, фрукты, или все вместе, оливковое или льняное, или сливочное масло. Кофе с молоком и сладости (не могу отказаться - ято моя слабость)

на обед стараюсь есть мясо или рыба с овощами ( тушеными, вареными, ) салат

на ужин в основном творог,ряженка,простокваша, сыр.

Ну конечно в течении дня фрукты (апельсины, яблоки, киви), вода, зеленый чай.

Бывают дни конечно исключения,(праздники, гости, и др) но в основном питаюсь так.

Да хорошо, что сижу дома.! Когда работала было все сложнее.