Извините за задержку с отчетами, догоняю.
1. Размусоривание плохих мыслей делаю, времени занимает по-разному от 5 до
10 минут.
2. Список радостей пополняю сейчас это:
·
Кусочек
шоколадки или вкусная конфетка
·
Первые
листочки на деревьях весной
·
Прогулка
всей семьей вечером
·
Сходить в
кафе с подругами
·
Просматривать
старые фотографии
·
Смотреть на
закат
·
Гулять по
лесу
·
Поплавать в
бассейне или море
·
Получить
букет цветов или хотя бы один цветочек
·
Погулять по
магазинам без детей
·
Расслабиться
в ванной, не думая о времени
·
Выспаться
День второй
3. Живу я в городе, машин и загазованности хватает, на природе бываю нечасто. Кожа раньше быта комбинированная, с возрастом становится более сухая. Уход мой состоит из очищения, тонизирования и увлажнения кожи. Иногда добавляю маски и скраб.
4. К утреннему уходу я добавлю тонизирование минеральной водой или отваром трав, к вечернему массаж.
5. Идеальные рутины для кожи лица летом
Утро: очищение, тонизирование, увлажнение.
День: тонизирование
Вечер: очищение, тонизирование, увлажнение.
6. Воду пью.
Мне удобнее, если домашние рецепты по уходу будут в отдельном посте.
День третий.
3. Мой уход за волосами заключается в очищении шампунем и использовании бальзама после него. Волосы у меня жирные, поэтому мою часто. Тело увлажняю молочком после душа и во время душа массирую проблемные места «волшебной варежкой».
4. Добавлю ополаскивание волос с добавлением уксуса или отваром трав.
5. В дневную рутину добавляю расчесывание.
День четвертый
3. Процедуры по лицу выполняю по плану.
4. В дневную рутину добавлю упражнения для ягодиц.
5. В уход за руками входит только крем, стараюсь использовать несколько раз
в день, для ног пользуюсь скрабом и кремом, хочу попробовать отшелушивающие
носочки.
6. В дневную рутину добавлю крем для рук.
День пятый
3. Рутины у меня выглядят так:
4. В августе-сентябре хотелось бы больше употреблять фруктов-овощей, делать
регулярно маски для волос и лица, не забывать про скраб тела.
К зиме надо приобрести питательные крема для рук и лица, бальзам для губ.
5. Напоминалки добавлю в гугл-календарь, чтобы приходили смс на телефон.
С баллами вся запуталась, поэтому написала без них.
