Марафон стройнеющих. День 9. Обзор полезностей

Про омега-3 тоже задумалась, буквально на днях, а так пока принимаю поливитамины, название не вспомню, но что-то недорогое. Самочувствие стало лучше. а так с мужем и детьми пропиваем курсами весной и осенью, муж еще и во время каких-то серьезных проектов, когда мало сна и много стресса, старший деть еще и после долгой болезни пропивал тоже курс витаминчиков.

Я пью витамины "Доппельгерц актив" от А до Цинка депо", вроде бы просыпаться стала по утрам нормально и на работе за неделю такой переворот сделала (вывезла 4 багажника Тойоты Витц товара, и каждую единицу списала, мы отдел сокращали) приседала только перекусить. Витамины мне подарила свекровь на прошлое 8 марта, я 3 выпила и забыла)), а тут смотрю скоро срок годности выйдет)) и как начала оздоравливаться!По полезным продуктам у меня оказывается неплохо дела обстоят, почти все полезности в рационе)

всем привет!вчера так и не вышло написать, уснула вместе с дочкой, видимо дорога сказалась.Так вот, я уже не дома, а у мамы в гостях. Поэтому здесь все тяжелее) Во-первых, обруча тут нет и скакалку я тоже не взяла, заниматься физ нагрузками конечно буду, плюс хочу бассейн, в субботу идем в сауну))) вот это круто, и парилочка и бассейн после. Во-вторых, естественно мне тут ой  как хочется сорваться, вчера чуть не прорвало на мамины блины с мясом, но я выдержала. Но...каюсь, выпила 25 гр сухого красного вина, что по диете нельзя делать(( просто у брата двоюродного вчера было ДР, вот мы и выпили за его здоровье. Надеюсь на диете никак не скажется!В-третьих, тут нет весов, что мне уже не привычно, так как взвешиваюсь сейчас каждое утро, чтоб отследить результат. Ну весы то раз в неделю я найду)Вот как то так)На счет витаминов - пью: начала пить компливит Мама, плюс фолиевую, так как думаю через пару тройку месяцев мы начнем планировать второго) Цитрусовые тоже в большом наличии (диета позволяет), чай зеленый - периодически стараюсь. Жидкости пью много, так сбиваю желание поесть) 

Привет. Первя картинка прям для меня!!! Мне жутко тяжело! Я мерзну и мне постоянно хочется вечером горячего чая или какао с вкусняшкой... Дома все издеваются и приносят домой всякую гадость... останавливает только то, что за эту неделю уже ушло еще 800 гр....и я прям рада...притом что я конечно не по системе питаюсь, но стараюсь питаться просто правильно...Вечером максимум кусочек мяса и салатик...Это в семь..И потом до трех ночи еще не сплю - пью сейчас травяные чаи...вроде аппетит сгоняют и тепло...У меня кончился абонемент в спортзал...Эх  завтра дома пока позанимаюсь...Утром когда просыпаюсь выпиваю большой стакан воды с лимоном.., чередую курсом рыбий жир или ложка льняного масла.. потом завтракаю, кофе, витамины Витрум пренатал (пока кормлю решила пить до победного... когда переставала, ужасное происходило и с кожей, и ногти чуть ли не отслаивались..)пью пока мало - посмотрела таблицу и поняла, что наверно отсюда мне постоянно хочется чая)) но если увеличиваю, то памперсы наверно мне нужнее (чем Настене))Понимаю, что зимой практически не ем зелень.. максимум могу немного салата или укропа в салат порезать...Скучаю по лыжам, но уже вот третья зима пошла, как я не катаюсь...Эх...

Привет всем! Пью курсами рыбий жир. Не так давно начала пить Компливит. Не знаю, есть ли в них толк. Муж купил, вот и пью. Фрукты, овощи кушаю, но хотелось бы больше. Пока просто не знаю, куда их еще запихать. Мое пп мне по-прежнему не нравится. Стараюсь держаться, но все чаще срываюсь. Воду пью, но до нормы не дотягиваю. Я над этим работаю! Спорта тоже хочется больше.. Обертывания через день делаю. Каждый день не получается и чтобы себя не ругать, решила, что и через день хорошо!

Привет! Я занимаюсь с Джилиан по программе "Плоский живот", а со следующей недели хочу совмещать с упражнениями для бедер. Я на ПП, но вчера дома был скандал: муж кричал, ногами тупал, что я ничего не ем, ему уже стыдно людям в глаза смотреть. Вообщем был разбор полетов. Витамины я не пью, только в продуктах. Стараюсь летом побольше всего наморозить.

Ох, Настя, что бы я без тебя делала?? Я про воду совсем забыла, последние дня два-три почти непью:((. А картинок у меня половина была, вторую сейчас распечатаю. Витамины пью, но мне кажется мертвому припарки...

Это мне 3,5 литра выпивать можно???? И сразу смешно, мне вовремя беременности врач летом разрешила не больше 0,5л )))))))))) Правда я не послушная.Вообще я водохлеб, но только когда вода вкусная. А сейчас мы ищем воду...Витамины... стоит на полке компливит мама... редко вспоминаю... Может тоже Омега-3 попробовать?

Приветик )Спасибо за таблички , очень нужная вещь :)Витамины я сейчас не пью , но собираюсь , еще не решила какие , если судить по общему самочувствию то бывает усталость и слабость с самого утра ,  состояние при котором "тяжело жить " и не мешало бы укрепить ногти и волосы , вот при выборе витаминов буду делать упор на это )Воды пью не достаточно , но пытаюсь себя приучить пить больше , вернее по чуть-чуть но чаще )Питание : Магги четвёртый день , всё отлично , она мне подходит ( не голодная и отвес есть , меня это ооочень мотивирует )Спорт : вчера была Zuba Fitness( это танцевальная фитнес программа) довольная как слон))) сошло семь потов и получила заряд прекрастного настроения , потом беговая дорожка 20 мин, вечером ХХ 20 минут .Сегодня на 14:00 (сейчас буду убегать в фитнес-клуб)Super Body ( силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц) , а вечером ХХ 20 минут ))))Уход : кофейный скраб и медовое обёртывание 5 день , кожа нежная как шелк ммррррр)))))

Отчитаюсь!Итак питание, ну от всяких неполезностей мы вполне просто и давно отказались! Не ну, не до фанатизма конечно, можем и бутылку колы с чипсами с папой себе иногда позволить - детям ни-ни, и в Макдональд завалиться или шаверму слопать раз в год, чтобы вспомнить что это гадость и ещё год об этом не думать!А так на каждый день довольно простая еда - "Щи да каша - пища наша"))) Зимой сало, чеснок, лук, грибочки солёные свои, чай с мёдом, тыква из морозилки, капустка квашеная. А летом зелень с огорода, суп с крапивой, и т.д.Самое трудное для меня оказалось - я утром не хочу есть, а вечером готова смести всё, что не приколочено!!! От конфет отказалась легко, сахар исключила, стараюсь держать безХЕшну диету с минимальным количеством углеводов и жира.