Марафон стройнеющих. День 16. Упражнения для груди

Насть даже не знаю что писать в отчетах+)))))    Делаю все как и делала.....потихоньку пошла на поправку....сегодня пойду в зал....  но пока просто побегаю на беговой дорожке....сделаю себе марафон=))))

Вес держится в районе 55 кг...+- 200 300 грамм.... взвешивалась позавчера....

есть особо уже не хочется....

С утра каша + банан+ чай.

Обед какое либо отварное мясо или рыба+ гарнир+ салат+ компот.

Ужин кисломолочка....

Перекусываю фруктами...., ем орехи, пью отвыры трав, копот безсахарный...

У меня получилось вот убрать из рациона сахар.....давно хотела....Убивает меня пить черный чай с сахаром.... вот исключила его....   теперь вода, заленый чай....травы...сборы...и компот.

Исключила почти всякие сладости...накупила сухофруктов....  хотя иногда съедаю кусочек шоколадки..я сладкоежка....

ну и варить мясо и рыбу.....как же тяжко=(((((   мои все просят зажарить..... иногда выть хочу.....и пиццу хочу....и вес то вроде низкий.....   блин.....как же привык организм к этому всему......  приходится изощраться=((((( делаю салаты....фруктовые.....и мясные.....

Как то так......  

+ почему то покрылась прыщиками=((((  толи из за антибиотиков...толи организзм может чистится???

Всем привет!!! Забыла отписаться в воскресенье... Вес  65,4 за вторую неделю японки похудела немного.., но все равно довольна результатом! С воскресенья на ПП, но еще приближённом к японке, в воскресенье каталась на лыжах! Сегодня по баллам 4,2,2

Настя, мне можно продолжить участвовать? Я чуть было не слетела... вес замер, сына в сад позвали на адаптацию, параллельно мед осмотр его проходим и еще спорт зал. Вечером вроде хочется почитать, но что то не дает как специально. А сегодня вот вообще раскисла... Но мне это нужно, я хочу продолжить и добиться своей цели.

я сегодня двоечница)))

уход на 2 , спорт - 0 питание 0

Не скажу что прям срыв, но и не назову ужин в 8 часов вечера по системе.....надеюсь завтра войду в колею)))

Привет Настюш! Вчера не успела отчитаться-замоталась. В выходные более или менее нормально. Упражнений не делала из-за критических дней. Вчера покрутила обруч и сделала упражнения для груди, поэтому-2балла за упражнения. 0 б.-уход за телом, 0-еда.(съела бургер(((). Вот такие резулультаты за понедельник.

Приветик )))) я сегодня чуть припозднилась с ответом )

И так выходные прошли отлично ( дети выздоравливают ) Ура !!!!

Разводка и отжимания для груди у меня присутствуют в тренировках , через день )))

Сегодня по балам :

Питание : система - 60 - 4 балла

Спорт : функциональная тр. в зале , вечером ХХ 20 мин. - 4 балла

Уход : антиц. скраб и гель для тела , лицо очищение и увлажнение )- 4 балла

А еще у меня сегодня был  релакс  и отдых от семьи ) поход в салон на маникюрчик , а заодно стрижка и покраска волос )))))))))))))))))))))

Выходные без упражнений, что меня сильно печалило и не хватало (( Вместо этого тренировала мозг и сделала упор на английский... По уходу в  принципе всё успевала, по питанию - не срывалась, купила овощей-фруктов себе и сынуле. Сейчас наварили супчика, так что сегодня тоже с питанием будет ОК. Итак, суббота 8 баллов, Вск - 8 баллов, Пн - думаю, будет 8 баллов. Надеюсь завтра вернуться к упражнениям. Для груди - отжимаюсь, но я пока на коленках это делаю

Поздравляю Аню!!!Как здорово постройневшая мама на годик дочки))Я в выходные что-то обленилась, вообще прошлая неделя была какой-то смазанной. Начинаю исправляться.Мой баллы по питанию 4 б, по уходу 4б, по упражнениям 4 б(это не значит, что я выложилась максимально, но выполнила все то, что хотела - тотальную тренировку устраиваю в тренажерке раз в 2-3 дня).Итого 12б.

Выходные прошли хорошо! Не без греха, но бывало и хуже! А вообще уже начинает появляться привычка питаться правильно. Это меня радует! Остальное пока через "не могу, не хочу", но делаю. Упражнения хорошие! Спасибо! Надо вытаскивать себя в тренажерный зал, но пока нет возможности.. Сегодня ставлю себе 8б. (питание - 2, спорт - 2, уход 4).

Настя, привет!

Отчитываюсь за вчерашний день.

Физ.нагрузка-4

Уход-4

Питание-2

Настя! Мне очень нравиться ваш марафон ))) Девочки, вы все такие молодцы!!! Не сдавайтесь! Очень хотелось быть с вами. Очень за вас болею!!!

Привет. Выходные прошли бес срывов, но и без спорта, только с девочками на санках катались. 

Сегодня: питание - 4, спорт - 4, уход - 2.

Спорт 4, питание 4, уход 2