МС. День 24. Итоговый отчет

вот мы и доехали до конца, надеюсь, что все дошли до своего назначенного результата или хотя бы довольны полученным!!!

я отношусь ко второй категории. Итак мои замеры:

На 13.01.14 г.: ОГ 92 см, ОЖ 95 см, ОБ 105 см,                   вес 71 кг

На 21.01.14 г.: ОГ 92 см, ОЖ 92 см, ОБ 100 см, ОТ 83 см, вес 67,4 кг

На 13.02.14 г.: ОГ 91 см, ОЖ 90 см, ОБ 98 см,   ОТ 76 см, вес 64,5 кг

                         (-1см)         (-5 см)        (-7см)         (-7 см)       (-6,5 кг)

Вообщем для меня это результат. А вот мои фото:

            13.01.14                                     29.01.14                                      13.02.14

Думаю результат виден) По крайней мере виден не только мне, но и моим друзьям.

Моя программа: это диета Магги, нужно сказать, что отходила от нее наверно половину времени, физ нагрузки - сначала просто пресс и обруч, потом начала заниматься по Джиллиан Майклс, хочу сказать, что она мне очень нравится, и результат тоже! Обертывания сделала всего раз 6, пошло раздражение, а так делаю скраб через день и мажусь кремом для похудения. Вот и вся система.

Настя, хочу сказать тебе огромное спасибо за все!!!!!за поддержку и понимание, за пинки, за обилие полезной информации, за юмор!!!! вообщем, ты умничка!!!

По твоим фоткам сразу видно, что ты хорошо похудела и подтянула фигуру, и точно достигнешь своей цели!!!

А я начинаю новую жизнь, основанную на ПП и физ нагрузках!!! Моя цель 57 кг - ждет меня!!!!))))

Девчонки, всем спасибо за компанию, и всем удачи!!!

Всем спасибо за приятную компанию на протяжении нашего марафона! Надеюсь мы все продолжим стройнеть и дальше пока не достигнем желаемого результата, а потом будем удерживать его всю жизнь.

Мои результаты: 

вес 67,2  (-2,1) было 69,3

ОГ  97 (-2 см) 

ОТ без изменений

ОБ 97  (-3 см.)

День выдался суматошный, но добралась таки до отчета. Мои результаты таковы: вес 66,6 (- 4,4 кг), ОТ 75 (-7см), ОГ 90,5 см (-5,5 см) ОБ 104 см(-6см). Считаю, что неплохо поработала, своей первой цели в 64 кг. как раз планирую достигнуть в годику дочки(в запасе еще две недели).А потом и до заветной цифры в 57 кг недалеко. Если бы не ПМС и КД то думаю результат бы радовал больше, но на фоне стрессов позволила себе излишки в питании и во время КД убрала спорт(по рекомендации гинеколога).

Что могу сказать, мне марафон действительно помог. Думаю, он был большим таким пинком, чтобы взять себя в руки. Худела я с осени с веса 75 кг с попеременным успехом, но именно систематизировать питание и добавить спорт помог марафон. Про уход за кожей до этого особо не задумывалась, но благодаря Насте, я теперь уделяю и этому фронту не мало времени.

Еще раз повторюсь, марафон был крайне полезным, я поняла, куда мне двигаться, как правильно увязать уход, питание и спорт. Мои мозги встали на место, и я понимаю, что спорт должен крепко срастись со мной, а не быть лишь подспорьем в похудении.

Еще одним результатом марафона стало то, что на подхвате оказались две подруги, которые с недавнего времени тоже пробуют войти в ритм правильного питания))Ну и муж который вот уже третий день со мной вечером качает пресс и отжимается.

Ну и большой наградой от любимого стала сегодня скамья для пресса – теперь не отверчусь - буду делать свои нелюбимые упражнения и превращать их в любимые))

Немного сумбурно, но главная мысль была в том, что марафон мне был очень нужен и стал отличным подспорьем в похудении.

На самом деле жалко, что он заканчивается (я б и дальше худела с вами)). Настя, тебе огромное спасибо, что проделала такую работу, всегда находила нужные слова, подбадривала и подпинывала в нужный момент.

А пока закругляюсь, всем до завтра)

Благодарю Настю за проведённый марафон. Была хорошая поддержка и даны ценные советы.
Мои результаты:
Начальный Вес 87,900
Итог: 81,700 (-6,200)
Цель: 82
ОГ 109 итог: 103 (-6)
ОТ 96 Итог: 84,5 (-11,5)
ОБ 111 Итог: 107 (-4)
Пресс, попа, грудь - занимаюсь каждый день. Дополнительные упражнения через день. 1 раз -выходной.

Я очень довольна результатом. Признаюсь, такого не ждала. Останавливаться не собираюсь.

Начинала 58 кг . Ог 80. От 70. Об 96.

Сейчас 54 кг. ( голого весу)  Ог 80 . От 67. Об 93-94.

И фотки на сейчас:

Питаюсь все кроме всякой дряни....  

Очень много спорта. Каждый день силовые тренеровки.

пнд - кардио + упражнения со штангой

вт - пилатес+ йога

ср - кардио+упражения со штангой

чтв - боди скульпт

птн- АБЛ

Субботу и вскр я отдыхаю...

+ обертывания, скрабы, крема, массаж.....

Насть настроения седня нету...спать хочу как низнамо кто....ребенок ночью не спит...болеет=((((

Спасибо тебе за марафон...дал стимул=))))

Привет всем, всем, всем! Настюш хочу тебе сказать огромное спасибо за такой чудесный марафон. Коллективный полет –отличное решение для тех кто хочет добиться цели.

Я начала марафон с весом 59, 500, сейчас вес 59, но во время марафона в те моменты когда я следовала всем необходимым рекомендациям в еде, спорте и т.д. вес мой достиг отметки ранее недосигаемой 58,3.Мои параметры ОБ 98(-1), ОТ 72(-2), ОГ 89(0).

Многое что поменялось в жизни за этот месяц, я многое узнала и увидела. Пришло понимание что активные, физические упражнения просто должны входить в ежедневный ритуал. Это дает энергию и движение вперед. И чувствую, что это уже стало хорошей привычкой.

У меня появилась новая цель - ПП сделать также неотъемлемой частью жизни, а вернее режим питания - от него многое зависит. И дело даже не в съеденной пище, а в его количестве и перекусов, которые и портят всю картину моего ПП. Буду искать свои ошибки и устранять.

В последнюю неделю было тяжелее всего из-за того что муж был в отпуске и очень часто мы куда нибудь выходили или просто хомячили что нибудь на ночь и это было самым главным моим косяком. Поэтому и вес пришел опят к 59. Ну ничего, я обязательно увижу на весах порог 57 и буду двигаться еще дальше.

Отдельное спасибо Настюше за обертывания. Для меня это было чем то новым и интересным. Буду еще делать! Также хочу поблагодарить за знакомство с работой Анны Куркуриной. Очень понравилась ее система 100, результаты были 100%.

Спасибо ОГРОМНОЕ за чудесный марафон!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ты замечательный человек и отличная ведущая! Всего тебе самого доброго! 

Привет всем! Настя, ты молодец! Очень заметно похудела в боках!!! Я думаю, что у тебя все получится и к лету ты конфеткой будешь!

Теперь о себе. Вес был 52кг, стал 50,7 (-1,3). Я очень довольна, так как не собиралась терять в кг. Ушли они в бОльшей степени из-за болезни на первой неделе (не ела почти ничего 3-4 дня). Далее просто старалась его поддерживать на пп. По объемам: ОГ 84 (0), ОТ 64 (-2см), ОЖ 75 (-3см), ОБ 91 (-1см). Целью было похудение в области живота. Схуднула, но мало. Еще хочу.

Как уже сказала, я пыталась правильно питаться, есть поменьше вкусняшек. Спорт был только дома. До марафона ходила 3р в неделю в зал, но как раз в этот период у меня не было такой возможности и сейчас нет. Но думаю, что подтянулась бы лучше, если бы занималась в зале. Уход был в виде скраба кофейного, обертывания с глиной, медом и спец.маски. Массаж медовый был, но не доделала курс. Опять же, в основном делала это все днем, так как ребенок ложится поздно и у меня потом просто не было сил мазаться и еще час греться под одеялом. Кожа заметно приятней на ощупь стала! 

Очень жаль, что марафон наш подошел к концу! Он меня дисциплинировал!!! Раньше о пп знала чисто теоретически, а теперь я почти уверена, что смогу так питаться постоянно! Это считаю для себя огромным успехом!

Настя, спасибо за стимул! Интересные статьи и пинки )))

Девочки все умнички! К лету будем красавицами )))

Настя, результат очень заметен. 

Я взвешусь и измерюсь завтра и допишу(у меня началось кровотечение, поэтому с утра в больницу поехала, не до этого было). Но результат есть, заметила по брюкам, месяц назад были нормальные, а сейчас великоваты стали.

Я была на ПП, занималась с Джиллиан, делала скрабики и обертывания.

Дальше буду заниматься спортом и уход за телом, а вот с питанием беда - врачи сказали, что кушать надо больше и всего разного.

Настя, результат хороший очень!!! По фоткам видно! 

Спасибо тебе огромное за инициативу с марафоном! Дала всем пинка!)  я многое читала про ПП, спорт, но расслабилась.. Все, в основном, было в голове, в теории)). а этот месяц практический!  

  Я безумно довольна началом! Втянулась в спорт так, что за неделю болезни страдаю без физических нагрузок! Вся наша семья на ПП, с перекусами, подсчетом ккал, БЖУ. Алкоголь надо еще поубавить. Бутылочка красного сухого вина на двоих по пятницам и субботам для нас стало традицией)). 

Главный итог для меня, это перестройка на правильный лад)! "Тумблер" голове переключился на здоровый образ жизни! И мне не хочется шоколада в большом количестве каждый день, как раньше, и др сладостей.  Я не голодаю, не сижу на диете, не чувствую себя лишенной и ограниченной! Просто все сладости и др углеводы только в первой половине дня. 11 февраля по поводу ДР мужа  завтракали тирамису собственного приготовления. 

я ем и много ем)))! 5-6 раз в день! Сейчас это - 1450ккал в день. 1300 для меня оказалось резким ограничением, вес встал. Буду постепенно снижать ккал, либо увеличивать нагрузки. Сейчас занимаюсь 4 раза в неделю по 1,5 ч (силовая 60 мин и кардио 30).

Делала обертывания водорослевые и из глины, но не до конца марафона. 

Итак:

Вес 70,5 кг (-1,5 кг)

ОГ 96 (-2см)

ОТ 77 (-4см)

ОЖ 88 (-3 см)

ОБ 102 (-3см)

Все идет, как надо! По 300 г в неделю (с учетом болезни и плюс пишу сейчас накануне КД, вода явно задерживается). Снижение веса происходит за счет жира, а не за счет мышц. Это очень важно. 

Можно с одним и тем же весом выглядеть по разному! Летом я худела на 5 кг за месяц, а по см было почти тоже самое, в среднем минус 3 см. 

Девочки, буду продолжать двигаться в том же направлении. Каждый месяц планирую подводить итоги в дневнике. И к лету появится супер пост с фотками ДО и ПОСЛЕ. 

Девчонки, всем привет!

Всех с наступающим Днём Влюбленных, завтра буду его отмечать строго до 18.00.

Настя, девочки, добрый день!!!! Вы наверное меня исключили, но я все равно хотела написать свой ответ)))) последние две недели я очень мало отчитывалась из за личных проблем, не хочу об этом, но я все равно следовала привычкам, которые начали входить в мою жизнь в первые недели участия - правильное питание и спорт))) спасибо всем кто комментировал, вступал в дискуссии, поддерживал, делился своим опытом. Отдельное спасибо Насте, которая была с нами и днем и ночью, самое главное спасибо ей за идею провести такое замечательное мероприятие) ну и поделюсь своими итогами)))) вес держится в районе 62, плюс минус двести грамм, по объемам ушло мало, больше всего в талии -5 см, наверное из за того что объем желудка ушел)))) вот так) еще раз всем спасибо)

Привет! Поздравляю с отличными результатами.

Ты умница

У меня за это время минус 4 кг...Я рада, хоть скинула то, что наела за Новогодние недельки...

У меня на этом марафон не останавливается)) стот задача убрать до лета как минимум еще 10 кг... время есть - но и уходят они у меня очень плохо)))

Спасибо огромное за встряску и за поддержку!!!

Я начала с Миримановой - но потом сошла на ПП...Пока по уходу не все могу позволить, надеюсь весной включу обертывания..Кожу конечно надо подтягивать)

Ну и спорт - без этого никуда). Кстати  всегда была против занятий дома - но вот пока втянулась))

Настя, ты умничка! Результат очень заметен!!!

Ну, теперь про себя...под конец марафона я сдала немного позиции, но впереди новые мотивации, которые подталкиваю к продолжению самосовершенствования)))

Были у меня сложности в питании, из-за аллергии ребенка, но мы все пережили...и теперь мои результаты:

вес 56,2 (-2,8 кг)- держится стабильно, но в минус пока упорно не идет больше(

ОГ 91 (-3см)

ОТ 70 (-4 см)

ОБ 91 (-3 см)

Изменения не глобальные, но я чувствую и выгляжу довольно стройной и подтянутой, в общем-то чего и хотелось!

И за это СПаСИБО тебе -Настя!))))

Всем привет. Месяц для меня был не очень удачным. Недели 3 я проболела. В промежутках между болезнями пыталась заниматься и мазюкаться и обертываться. Но, к сожалению, все не доделано. Систему питания соблюдала, правда на меня вчера напал жор, я ела все что видела. Не знаю что со мной. Вес сегодня 60,6. На начало 64.5. В принципе, нормально. Но 59 я так и не увидела. Прям заколдованная цифра для меня. Объемы не могу померить, доча куда то сантиметр дела, не нашла. Но штаны великоваты стали. Вообщем, надо опять брать себя в руки, через месяц день рождения. Надо 5 кг скинуть обязательно. Спасибо, Настя, за такой замечательный марафон. Все было интересно. 

Дорогая Настя, спасибо и еще раз спасибо тебе за кладезь ценной информации и стимул. 

У меня объемы те же, что и были. Не могу понять, то ли мерила неправильно в начале или в конце? 100-73-96 А  вот вес ушел немного, 63 кг. Делала Анну и ПП, кофейный скраб, холодное обертывание ГУАМ, правда курс еще не закончила. Под портило мне все болезнь в середине, выбила из колеи. Планирую принять участие в последующих марафонах, очень их жду! 

Настюш я хоть и выбыла в самом начале, но следила за всем марафоном, девчонки вы такие молодцы! Не растеряйте теперь энтузиазма))))

Насть! Поздравляю от души! Ты молодец!!!