МС. День 24. Итоговый отчет

Настюш я хоть и выбыла в самом начале, но следила за всем марафоном, девчонки вы такие молодцы! Не растеряйте теперь энтузиазма))))

Привет! Поздравляю с отличными результатами.Ты умницаУ меня за это время минус 4 кг...Я рада, хоть скинула то, что наела за Новогодние недельки...У меня на этом марафон не останавливается)) стот задача убрать до лета как минимум еще 10 кг... время есть - но и уходят они у меня очень плохо)))Спасибо огромное за встряску и за поддержку!!!Я начала с Миримановой - но потом сошла на ПП...Пока по уходу не все могу позволить, надеюсь весной включу обертывания..Кожу конечно надо подтягивать)Ну и спорт - без этого никуда). Кстати  всегда была против занятий дома - но вот пока втянулась))

Ух ты!! У меня фото твои открылись, профиль шикарно изменился, тоненькая такая. Настя, ты молодец!!!Обо мне. Большую часть марафона я провела в пустую. Тем не менее некоторые параметры меня очень порадовали. Из регулярно выполняемого, были занятия в тренажерном зале 3 раза в неделю.Начальный параметр   Сколько ушло Итоговый параметр   Какая была цельРост 162 смВес 103.3 день записи       -8.6 кг                    94.7кг        101.7 день старта       -7 кг                       94.7 кг                         - 11,7=90кгОГ   119 см                          - 2 см                     117 смпод грудью 99 см              -4 см                      95 см                                95талия 107.5                          - 6.5 см                  101 см                               95ОЖ 121 см                           - 5 см                     116 см                           100-110ОБ 117.5                              - 2,5 см                  115 см                              115   Пусть вес ушел не по плану, но все таки внешне я вижу изменения, одежда подтверждает. Надеюсь, что прогресс на этом не остановится. Буду продолжать.Фото будут, муж сделает и покажусь )))

День выдался суматошный, но добралась таки до отчета. Мои результаты таковы: вес 66,6 (- 4,4 кг), ОТ 75 (-7см), ОГ 90,5 см (-5,5 см) ОБ 104 см(-6см). Считаю, что неплохо поработала, своей первой цели в 64 кг. как раз планирую достигнуть в годику дочки(в запасе еще две недели).А потом и до заветной цифры в 57 кг недалеко. Если бы не ПМС и КД то думаю результат бы радовал больше, но на фоне стрессов позволила себе излишки в питании и во время КД убрала спорт(по рекомендации гинеколога). Что могу сказать, мне марафон действительно помог. Думаю, он был большим таким пинком, чтобы взять себя в руки. Худела я с осени с веса 75 кг с попеременным успехом, но именно систематизировать питание и добавить спорт помог марафон. Про уход за кожей до этого особо не задумывалась, но благодаря Насте, я теперь уделяю и этому фронту не мало времени. Еще раз повторюсь, марафон был крайне полезным, я поняла, куда мне двигаться, как правильно увязать уход, питание и спорт. Мои мозги встали на место, и я понимаю, что спорт должен крепко срастись со мной, а не быть лишь подспорьем в похудении. Еще одним результатом марафона стало то, что на подхвате оказались две подруги, которые с недавнего времени тоже пробуют войти в ритм правильного питания))Ну и муж который вот уже третий день со мной вечером качает пресс и отжимается. Ну и большой наградой от любимого стала сегодня скамья для пресса – теперь не отверчусь - буду делать свои нелюбимые упражнения и превращать их в любимые)) Немного сумбурно, но главная мысль была в том, что марафон мне был очень нужен и стал отличным подспорьем в похудении. На самом деле жалко, что он заканчивается (я б и дальше худела с вами)). Настя, тебе огромное спасибо, что проделала такую работу, всегда находила нужные слова, подбадривала и подпинывала в нужный момент. А пока закругляюсь, всем до завтра)

Благодарю Настю за проведённый марафон. Была хорошая поддержка и даны ценные советы.Мои результаты:Начальный Вес 87,900Итог: 81,700 (-6,200)Цель: 82ОГ 109 итог: 103 (-6)ОТ 96 Итог: 84,5 (-11,5)ОБ 111 Итог: 107 (-4)Пресс, попа, грудь - занимаюсь каждый день. Дополнительные упражнения через день. 1 раз -выходной.Я очень довольна результатом. Признаюсь, такого не ждала. Останавливаться не собираюсь.

Дорогая Настя, спасибо и еще раз спасибо тебе за кладезь ценной информации и стимул. У меня объемы те же, что и были. Не могу понять, то ли мерила неправильно в начале или в конце? 100-73-96 А  вот вес ушел немного, 63 кг. Делала Анну и ПП, кофейный скраб, холодное обертывание ГУАМ, правда курс еще не закончила. Под портило мне все болезнь в середине, выбила из колеи. Планирую принять участие в последующих марафонах, очень их жду! 

Привет всем! Настя, ты молодец! Очень заметно похудела в боках!!! Я думаю, что у тебя все получится и к лету ты конфеткой будешь!Теперь о себе. Вес был 52кг, стал 50,7 (-1,3). Я очень довольна, так как не собиралась терять в кг. Ушли они в бОльшей степени из-за болезни на первой неделе (не ела почти ничего 3-4 дня). Далее просто старалась его поддерживать на пп. По объемам: ОГ 84 (0), ОТ 64 (-2см), ОЖ 75 (-3см), ОБ 91 (-1см). Целью было похудение в области живота. Схуднула, но мало. Еще хочу.Как уже сказала, я пыталась правильно питаться, есть поменьше вкусняшек. Спорт был только дома. До марафона ходила 3р в неделю в зал, но как раз в этот период у меня не было такой возможности и сейчас нет. Но думаю, что подтянулась бы лучше, если бы занималась в зале. Уход был в виде скраба кофейного, обертывания с глиной, медом и спец.маски. Массаж медовый был, но не доделала курс. Опять же, в основном делала это все днем, так как ребенок ложится поздно и у меня потом просто не было сил мазаться и еще час греться под одеялом. Кожа заметно приятней на ощупь стала!  Очень жаль, что марафон наш подошел к концу! Он меня дисциплинировал!!! Раньше о пп знала чисто теоретически, а теперь я почти уверена, что смогу так питаться постоянно! Это считаю для себя огромным успехом!Настя, спасибо за стимул! Интересные статьи и пинки )))Девочки все умнички! К лету будем красавицами )))

Настя, ты умничка! Результат очень заметен!!!Ну, теперь про себя...под конец марафона я сдала немного позиции, но впереди новые мотивации, которые подталкиваю к продолжению самосовершенствования)))Были у меня сложности в питании, из-за аллергии ребенка, но мы все пережили...и теперь мои результаты:вес 56,2 (-2,8 кг)- держится стабильно, но в минус пока упорно не идет больше(ОГ 91 (-3см)ОТ 70 (-4 см)ОБ 91 (-3 см)Изменения не глобальные, но я чувствую и выгляжу довольно стройной и подтянутой, в общем-то чего и хотелось!И за это СПаСИБО тебе -Настя!))))

вот мы и доехали до конца, надеюсь, что все дошли до своего назначенного результата или хотя бы довольны полученным!!!я отношусь ко второй категории. Итак мои замеры:На 13.01.14 г.: ОГ 92 см, ОЖ 95 см, ОБ 105 см,                   вес 71 кгНа 21.01.14 г.: ОГ 92 см, ОЖ 92 см, ОБ 100 см, ОТ 83 см, вес 67,4 кгНа 13.02.14 г.: ОГ 91 см, ОЖ 90 см, ОБ 98 см,   ОТ 76 см, вес 64,5 кг                         (-1см)         (-5 см)        (-7см)         (-7 см)       (-6,5 кг)Вообщем для меня это результат. А вот мои фото:            13.01.14                                     29.01.14                                      13.02.14 Думаю результат виден) По крайней мере виден не только мне, но и моим друзьям.Моя программа: это диета Магги, нужно сказать, что отходила от нее наверно половину времени, физ нагрузки - сначала просто пресс и обруч, потом начала заниматься по Джиллиан Майклс, хочу сказать, что она мне очень нравится, и результат тоже! Обертывания сделала всего раз 6, пошло раздражение, а так делаю скраб через день и мажусь кремом для похудения. Вот и вся система.Настя, хочу сказать тебе огромное спасибо за все!!!!!за поддержку и понимание, за пинки, за обилие полезной информации, за юмор!!!! вообщем, ты умничка!!!По твоим фоткам сразу видно, что ты хорошо похудела и подтянула фигуру, и точно достигнешь своей цели!!!А я начинаю новую жизнь, основанную на ПП и физ нагрузках!!! Моя цель 57 кг - ждет меня!!!!))))Девчонки, всем спасибо за компанию, и всем удачи!!!

Настя, результат очень заметен. Я взвешусь и измерюсь завтра и допишу(у меня началось кровотечение, поэтому с утра в больницу поехала, не до этого было). Но результат есть, заметила по брюкам, месяц назад были нормальные, а сейчас великоваты стали.Я была на ПП, занималась с Джиллиан, делала скрабики и обертывания.Дальше буду заниматься спортом и уход за телом, а вот с питанием беда - врачи сказали, что кушать надо больше и всего разного.