Привет Девочки!!!
Это главный пост взлета 73, здесь я буду каждый вечер выкладывать задания, что бы вы уже с утра могли его прочитать) Подписываемся на этот пост, нажав на глазик в верхнем правом углу.
Здесь ничего не пишем, это моя территория, если возникнут вопросы задавайте их в своих отчетах или пишите мне в личку.
Мы будем писать отчеты:
- Нажимаем зеленую кнопку "Написать в сообщество", пишем отчет по заданию (если текст большой обрезайте его, для этого нужно нажать на ножницы на панели сверху)
- выкладываем в категории Отчитываемся по заданиям,
- оставляем ссылку на свой пост в зачетке.
Отчитываться нужно обязательно, иначе врядли долетите до конца.
Девочки, не забывайте, заходите в отчеты к "совзлетчицам" хвалите и поддерживайте своими комментариями.
И еще одна просьба, по разным причинам, не все долетают до финиша, по этому дорогие мои когда заходите в зачетку если увидите, что у кого то, не хватает 2-3 отчетов зайдите в последний отчет, подбодрите, подтолкните)
И ПОЛЕТЕЛИИИИ...
Календарь можно купить или самим начертить или напечатать и повесить на видно месте, что бы все могли пользоваться)
АПРЕЛЬ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Предлагаю прочитать эссе Келли о семейном календаре 
или
или
Девочки, старайтесь планировать, если не получается, пробуйте другие варианты, мне оказалось удобнее планировать день с утра, а не накануне)Задание на сегодня просмотреть мероприятия следующего месяца и составить план.________________________________________________________________И еще одно задание, мы заканчиваем наш взлет и в переди нас ждет дипломная работа, предлагаю на выбор 2 темы: "Что мне дала система Флайледи?" или "Один день настоящей флайледи"И пока только думайте, какую тему выбрать)))Подсмотреть дипломные работы флай-выпускниц можно в категории Дипломные работы.
Итак, приступимЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ:Кожа лица:Тоник (тонизирует, закрывает поры, готовит кожу к нанесению крема. наносится 1-2 раза в деньДневной крем (защищает, увлажняет, борется с морщинками...выбираете, какой нужен именно вам. Наносится 1 раз в день)Крем вокруг глаз (защищает, питает, увлажняет, продляет молодость. Наносится 2 раза в день — утром и вечером)Очищающее средство от макияжа (Вечером лучше не умываться, а прежде всего очистить кожу от частичек косметики. Ночной крем (детоксирует, питает, увлажняет...на любой вкус и цвет. Последний раз покупала ночной крем и на коробочке прочитала рекомендацию наносить с 20:00 до 22:00, после нанесения тоника)Кожа рук и ног:Крем для ног (снимает эффект уставших ног, увлажняет, питает огрубевшую кожу... Наносится 2 раза в день)Крем для рук (защищает, питает, увлажняет. Наносится каждый раз после взаимодействия с водой. Не забывайте наносить его на ночь) Лосьоны, крема или масла для тела (наносятся после принятия душа)ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ:Маски для лица, волос, рук...не забываем о них. Рекомендуется наносить 2 раза в неделю.Пилинг в зависимости от типа кожи — 1-2 раза в неделюСкрабы для ног — не забываем заботиться о ножках, 1-2 раза в неделю.Депиляция — зависит от индивидуальных особенностей.ЕЖЕМЕСЯЧНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ:Корректировка и окрашивание бровей - зависит от индивидуальных особенностей.Маникюр - 1-2 раза в месяцПедикюр - 1-2 раз в месяц КАЖДЫЕ ПОЛГОДА:Волосы - стрижка, окрашивание (возможно, нужно чаще), ламинировние, наращивание и тд и тпЗадание: Составить план красоты 
Девочки, сегодня речь о нас. Мы с вами такие умнички, замечательные хозяюшки, лучшие мамы и жены. Мы столько времени посвящаем дому и семье. А о себе часто забываем, пришло время менять ситуацию! С сегодняшнего дня мы начинаем заботится о себе. Ответьте на вопрос:- Правильно ли я питаюсь,- Достаточно ли я пью воды,- Сколько я отдыхаю,- Какой уход мне необходим?Каждая из нас знает себя лучше чем кто бы то ни был, давайте попробуем расписать план по заботе о себе)1) Составить меню учитывая ваше состояние здоровья,2) Приготовить бутылку с водой и поставить на видное место (объем воды расчитывается так, ваш вес умноженный на 30, например 50кг х 30= 1500 мл, 1,5 литровая бутылка) но выпить этот объем нужно до 19:00, чтобы ночью не вставать)3) Выделите время для отдыха, особенно важно это для мам с маленьким ребенком, старайтесь днем поспать с малышом4) Прогулки на свежем воздухе, физ. нагрузка, витамины и т. д.Подумайте, что вам необходимо и поделитесь своими мыслями в отчетеВ КЖ выделите страничку и напишите там свой план)
У нас здесь она звучит следующем образом:Сегодня я хочу, чтобы вы подумали о меню на ужин прежде, чем пробьет 6 вечера. Вы можете сделать это частью как Утренней, так и Вечерней рутины — запишите это в свой Контрольный журнал: «ЧТО НА УЖИН?»Но я предлагаю вам подойти к этому глобально.Итак , существует 2 вида планирования меню.Первый вариант. Составления базового списка продуктов. Необходимо написать все продукты которыми вы пользуетесь. Раз в неделю проводим ревизию и докупаем продукты которых не хватает. Таким образом, у нас дома всегда есть продукты и ситуация, когда нужно срочно бежать в магазин из за того , что не хватает какого то ингредиента, отпадает сама собой.Предлагаю образец такого спискаХолодильник:Полка для овощей и фруктов:Картофель Морковь Лук Чеснок Петрушка Укроп Яблоки/бананы ЛимонПолка для молочных продуктов:Масло сливочное Кефир МолокоСметана Творог СырПолка для консерв и закаток:Горчица Малиновое варенье Томатная паста Рыбная консерва Консервированный горошек Консервированная кукуруза Детское питание 7 банок Сгущенка МедДверца:Яйца Масло растительное Масло оливковое Соевый соус Уксус обычный Баллончик со сливками Кошачий кормМорозилка:Фрикадельки (домашний полуфабрикат)Котлеты (домашний полуфабрикат)Суповой набор куриный Суповой набор мясной Готовый мясной бульон Готовый куриный бульон Курица (бедра или окорочка)Куриное филе Свинина порционная по 300 г Сало Стручковая фасоль Маргарин Сливочное масло Ягоды (смородина, клубника, клюква и т.д.)Отварные грибы Шпинат Слоеное тесто Рыба (любая)Крабовые палочкиПолка «Все для выпечки»:Мука пшеничная Мука ржаная Дрожжи сухие Сода Разрыхлитель теста Сахар обычный Сахар коричневый Сахарная пудра Желатин Горький шоколад – 100 г КрахмалПолка с крупами, макаронами и бобовыми:Гречка Перловка Рис Овсяные хлопья Манка Кукурузная крупа Макароны спагетти Макароны спиральки Горох Фасоль Панировочные сухари Сухие грибыСпеции, приправы:Ваниль Корица Карри Черный перец Красный перец Соль Паприка Куркума Лавровый лист Чай, кофе Кофе растворимый Чай черный Чай зеленый Чай мятный Какао порошокНужные мелочи:Мешки для мусора Наполнитель для кошачьего туалета Пакеты пищевые Пищевая пленка Фольга Бумага для выпечки Губки для мытья посудыВторой вариант — планирование меню на неделюДля начала необходимо записать все блюда которые вы умеете готовить и исходя из этого списка составить меню на неделю. И здесь в голову приходит следующая мысль: "Ммм, как мало блюд я умею готовить..." И это будет хорошим мотивом для развития ваших кулинарных талантов). Имея на руках такой список приступаем к составлению меню. Можно составить очень красивое меню и приготовить по нему одно блюдо, по этому необходимо иметь в виду несколько моментов. Во первых, необходимо помнить о предпочтениях ваших домочадцев. Во вторых, учитывать готовите вы на один раз или на несколько дней. В третьих, стараться планировать разнообразные и полезные блюда. После того как меню составлено пишем список необходимых продуктов
Задание минимум: Записать в УР — Что у нас на ужин? Либо в ВР — Что мы завтра будем кушать?Задание максимум: составить меню на неделю или базовый список продуктов и тогда возвращаемся к заданию минимум) 
Для выполнения этого задания вам понадобиться: моющее средство для стекол в ванной комнате, а также рулон туалетной бумаги или старые тряпки.Возможно вы будете использовать другие средства, но главное условие они должны находиться под рукой и во время уборки не понадобиться выходить из ваннойДелаем все быстро и аккуратно! Пока одной рукой чистим зубы второй брызгаем средством для стекол на зеркало и протираем тряпочкой, затем проходимся по ванной, кранам и раковине.Когда утренний моцион закончен, а ваша ванная сияет остается только расставить вещи по местам) Дальше берем тряпку или туалетную бумагу и идем в туалет. Берем ершик и проводим по внутренней части унитаза. В конце протираем сиденье унитаза, ободок, и чашу унитаза снаружи и в последнюю очередь пол. И на все у вас уйдет несколько минут!Итак, начинаем ЛЕТАТЬ С ЕРШИКОМ в ванной каждый день!_____________________________________________________________________Продолжаем составлять списки работ в зонах. Следующая у нас Зона 4. Смотрим, что относится к этой зоне и пишем свой список.Почитайте статью - Работа в зонах. Зона №4 — спальня.ЗаданиеДобавь Полет с ершиком в утреннюю рутину.Составляем свой собственный список работ в зоне 4
Итак, у нас уже есть:- хвалилки- список Хотспотов- утренняя рутина- вечерняя рутина- разделение на зоны- вдохновлялки- ЕЧУ- БНП- правила флай-леди- список работ в зоне 1 У кого чего-то не хватает — исправляемся)))Контрольный журнал это главный помощник флайледи.Многие начинают его делать но не многие доводят работу до конца. По этому необходимо сделать его функциональным. Работа над созданием КЖ займет не один день и задача минимум на сегодня набросать основную схему/перечень разделов для нашего помощника. Предлагаю следующие разделы:- Дом - Красота и здоровье ( расписание процедур красоты, женский календарь, график прохождения врачей)- Детские развивашки (игры, полезные статьи)- Планировщик (план на год, месяц, неделю)
___Структура КЖ у Юли можно подсмотреть или КЖ Галины______________________________________________Сегодня мы составим список работ для Зоны 2 — кухня/черный ход/прачечная/кладовка. Заглядываем в наш КЖ — вспоминаем, что у вас относится к Зоне №2.Вам в помощь статья Урок 11 Работа в зонах. Зона № 2 КухняИ мой список для примераЗона 2. убрать паутину, помыть газ. плиту, микроволновку, холодильник, кух. гарнитур, сделать ревизию в шкафчиках, помыть окно и батарею, помыть тщательно пол и плинтуса, прибраться в кладовке.И еще , планируя работу в зоне на неделю предлагаю использовать закон Паретто.Закон Парето – правило, сформированное Вильфредом Парето на основе наблюдений, которое говорит о том, что во всех делах существует некая диспропорция между причинами и результатами, и составляет она приблизительно соотношение 80 на 20. Этот закон очень хорошо применим к экономике. Если принять все продажи за 100%, то 20% проданных товаров принесут 80% прибыли, а остальные 80% проданных товаров принесут оставшуюся прибыль, то есть 20%. Так же и с человеческими усилиями: 80% ваших усилий принесут вам 20% результатов и 20% усилий принесут вам 80% результатов.То есть имея список работ на неделю мы в понедельник делаем самое значимое из этого списка. И к концу недели если что то не успели сделать это будет не так заметно, не так существенно если бы мы начали с незначительных пунктов списка. 
Это, для многих не очень приятное, мероприятие состоит из следующих этапов:- сортируем белое с белым, шерстяное с шерстяным- непосредственно стирка- сушка- глажка- складываем и убираем на местоСТИРКАНаша задача выбрать день или дни когда будем стирать, и добавить этот пункт в БНП, но по моему при его составлении уже многие решили этот вопрос. Среди нас много мам с маленькими детками, которым необходимо стирать каждый день, в этом случае стирку вносим в рутины, выберете когда будете стирать и впишите соответственно в УР или ВР. Можно подробнее расписать наример, ВР — детская стирка, а в БНП- стирка белья.ГЛАЖКАВ первую очередь выбираем вещи которые понадобятся в ближайшее время, остальное может подождать. У кого перфекционизм "открыл рот" дайте ему по губам, я не хочу что бы вы умерли с утюгом в руках!Предлагаю на ваш выбор 2 варианта: 1- правило 7 вещей, выбираем 7 вещей и гладим остальное оставляем на другой день2 — уже привычная нам работа с таймером, ставим время на 15-20 мин и начинаем гладит до звонкаСоответственно если мы не гладим все сразу нам необходимо придумать место для чистого-неглаженного белья, что бы не создать ХС.После того как погладили вспоминаем правило флайледи № Здесь много хороших советов по нашей сегодняшней теме.Следующее задание: предлагаю продумать график стирки больших вещей, вот вам мой для примераГодовой план стирки:Январь наматрасникиФевраль паласы почистить в снегуМарт мягкие игрушкиАпрель зимняя одеждаИюнь шторыИюль покрывалаАвгуст паласыСентябрь летняя верхняя одеждаНоябрь Осенняя верхняя одеждаДекабрь шторы____________________________________________И последнее задание на сегодня- СОСТАВИТЬ СПИСОК РАБОТ ДЛЯ ЗОНЫ 1.Мы с вами каждый день, кроме выходных посвящаем 15 минут размусориванию в зоне. После того как мы полностью избавимся от хлама эти 15 минут будут посвящены уборке в зоне, на этой неделе мы распишем работу для каждой зоны.Мы с вами разбивали свой дом на зоны. Теперь нам нужно продумать список работ для каждой зоны. Начнем с Зоны1 — вход/прихожая/столовая. Открываем КЖ — смотрим что входит в Зону №1 и расписываем работу для этой зоныЧитаем статьи на эту тему- Работа в зонах. Зона 1: прихожая - Начало работы в зонеСписок работ, предлагаемый в статье — это пример. Вам нужно продумать свой список работ, подходящий именно вам.А это мой список для 1 зоны:помыть вход. дверь, убрать паутину, помыть выключатели, помыть стол, табуретки, дет. стульчик, постирать чехол дет. ст,тщательно вымыть пол и плинтуса.Не забывайте, что 1 неделя как правило короткая и постарайтесь написать не большой список работ для 1 зоны)Эх, нагрузила я вас после праздников))) Нераслабляемся, тяжело в ученье, легко в бою!!! Жду отчетов)))
Составляем БНП исходя из потребностей вашей семьи и вашего жилища и девочки, без перфекционизма, лучше пусть он будет коротким и функциональным, чем огромным и непосильным, в крайнем случае его можно дополнить. И со следующей недели будем его реализовывать)Поразмышляем)Время летит незаметно, 2/3 пути пройдено) Девочки, хочу услышать ваши впечатления о системе, что прижилось, что не прижилось, какие трудности, какие успехи, как ваши домашние реагируют на изменения их мамы/жены) Задание1) Составляем БНП и записываем его в КЖ2) Делимся впечатлениямиВсем приятных выходных!
Выбираем время отхода ко снуТут все просто и в то же время очень сложно. Нельзя ложиться спать поздно! Это все знают, но многие игнорируют эту простую истину. Я уже не говорю о мамах с маленькими детками...Не буду читать нотацию, все знают о том что недосыпание влияет на здоровье, внешний вид и самочувствие человека. Девочки, вашим деткам нужны здоровые мамы, а мужьям цветущие жены) Выберете время когда будете ложиться спать! 11 заповедей Флай леди 1. Держи раковину чистой и сияющей. Тут все просто это наша привычка №12. Каждое утро одевайтесь!!! Даже если не хочется!!! Не забудьте про обувь!!! ( Ну, обувь — это у кого прижилось) еще можно добавит "приведи нашу головушку в порядок", имеется в ввиду прическа и макияж)3. Каждый день делайте утреннюю и вечернюю рутины. ( УР задаст нужный ритм грядущему дню, а ВР правильное завершение)4. Не позволяй себе засиживаться у компьютера. (Кто бы спорил, тот еще хронофаг, но ...)5. Убирай за собой: достал вещь — положи на место. (Вот это золотое правило!)6. Не пытайся делать два дела одновременно. ТОЛЬКО ОДНО ЗА РАЗ! (Мы молодые мамы, да и все женщины зачастую умудряемся делать 5 дел одновременно, но все таки концентрация на одном занятии делает его результат более качественным и времени тратится меньше)7. Каждый день делай что-нибудь для себя. Каждое утро и каждый вечер. (Вот это нужно делать обязательно!)8. Работайте в хорошем темпе, чтобы побыстрее закончить работу и отдыхать. ( Таймер нам в помощь)9. Не вынимайте при уборке больше вещей, чем вы можете убрать на место за час. (Да-да, лучше убирать по одной полочке в день, чем выгребсти все вещи из шкафа и ... утонуть)10. Улыбайтесь, даже если не хочется. Твой мозг начинает думать, что все и вправду хорошо. (Кто не верит проверьте: широко улыбнись, зафиксируй улыбку и через несколько секунд настроение поднимется)11. Не забывайте смеяться каждый день. Балуйте себя. Вы это заслужили!!! (Девочки, мы такие замечательные хозяйки и заслуживаем награды!)Задание 1) Выберете время отхода ко сну и запишите в Вечерние Рутины2) Перепишите 11 правил в КЖ
Итак, Еженедельный Час Уборки это то время, которое FlyLady уделяет полной уборке дома. В этот час не нужно заниматься детальной и тщательной оборкой; то, что нужно — это пройтись «по верхам» !FlyLady ставит таймер на 10 минут для каждого пункта уборки, которая состоит из 7 заданий:ПропылесоситьПротереть пыльПомыть полыПомыть зеркала и двериУбрать журналыСменить простыниВыбросить мусорВсе эти задания занимают приблизительно один час; некоторые можно сделать меньше чем за 10 минут.«Не стремись сделать все идеально, поставь таймер на 10 минут для каждого задания — и после истечения времени прекрати уборку !» — КеллиЕЧУ можно делать не только 1 раз в неделю (1 час), но и разбить его на несколько частей 2 раза по 30 мин, 3 раза по 20 мин и 4 раза по 15 мин, все зависит от вас и вашего домаВаша задача сегодня выбрать день/дни для ЕЧУ и написать список работ. 
Тема сегодняшнего шага — Заправляем постель.Встав с постели мы первым делом убираем постель, если у вас есть такая привычка, то я вами горжусь) а если нет, то записываем в утренние рутины новый пунктУ кого однокомнатная квартира тем , в этом плане намного проще, невозможно не заправлять, а у кого есть отдельная спальня, тем сложнее) Расскажу как было у меня:У нас двушка, спальня малюсенькая кровать на всю комнату и комод, заходим мы туда только спать, и вот значит, утром встали, вышли из комнаты, постель не заправлена, я хожу дела делаю и каждый раз проходя мимо спальни вспоминаю "Кровать надо заправить, вот сейчас доделаю и заправлю", и так до дневного сна ребенка. Теперь же приучила себя заправлять постель сразу после того как встаю и ,знаете, еще заметила заправленная постель придает комнате опрятный вид, а не заправленная — ощущение полнейшего бардака.Задание:Записываем в УР новый пункт "Заправляем постель"
Для начала повторим)Утром:- Проснулись: одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем обувь (у кого прижилась);- Смотрим в свой Контрольный журнал- Читаем задание Келли на сегодня - Разбираем хотспоты по 2 минуты каждый- Вдохновляем себя на подвиги- 5-минутное спасение комнаты (или вечером, или днем)- 15-минутное расхламление (или вечером, или днем)- Хвалим, хвалим, хвалим себя любимуюВечером:- Поддерживаем чистоту раковины- Разбираем хотспоты по 2 минуты каждый- Готовим одежду на завтра _____________________________________Сегодня достаточно простое практическое задание: ставим таймер на 15 минут и почистим ящик электронной почты, если тут все в порядке наведите порядок на рабочем столе компьютера разберите папки, фото, музыку, очистите корзину, не увлекайтесь, как только прозвенит звонок останавливаемся)
Для того что бы себя поддержать в таком нелегком деле, (а оно действительно не легкое так как мы внедряем новые привычки то есть меняем нашу жизнь, выходим из зоны комфорта) я предлагаю следующее задание:Открываем КЖ на чистой странице и пишем "Вдохновляющая страница" или просто "Вдохновлялки"))) И далее пишем фразы и выражения которые будут вас вдохновлять на подвиги)Если процесс идет туго можно подсмотреть тут и тут Задание:Оформить в КЖ "Вдохновляющую страничку и поделиться с нами своими впечатлениями)Напоминаю на этой неделе 15-минутку мы посвящаем 4 зоне (спальне)На десерт статьи Начало работы в зоне и Fly Урок — Авральная уборка 
Удобнее работать в текущей зоне, заодно будем привыкать к "календарь флайледи" Заходим в Главную напоминалку, смотрим:Зона 1: Вход, Прихожая и Столовая: 1 апреля — 4 апреляЗона 2: Кухня: 7 апреля — 11 апреляЗона 3: Ванная и Одна дополнительная комната: 14 апреля — 18 апреляЗона 4: Спальня: 21 апреля — 25 апреляЗона 5: Гостиная: 28 апреля — 30 апреляСегодня последний день работы в 3 зоне. Открываем КЖ и читаем страничку "Деление по зонам", выбираем в 3 зоне самое "вкусное" и приступаем к работе, убираемся 15 минут и не больше, не позволяйте перфекционизму взять вверх, помните ТВОЙ ДОМ СТАЛ ТАКИМ НЕ ЗА ОДНУ НОЧЬ, И ТЫ НЕ СМОЖЕШЬ ПРИВЕСТИ ЕГО В ПОРЯДОК ЗА ОДИН ДЕНЬ!!! А в понедельник продолжим размусоривать уже 4 зону. После того как текущая зона размусорена мы делаем задания Келии и/или 15 минутной уборке в зоне (чуть позже мы распишем работу для каждой зоны), по вашему выбору, т. е. если задание Келли для вас не актуально или в данный момент важнее сделать, что то другое мы следуем собственному плану. Девочки спрашивали кто такая Келли здесь есть ответ на ваш вопрос. В таком нелегком деле как размусоривание вам поможет эта статья - Правила размусоривания. Итак, мы активно пользуемся таймером) Пользуемся? А то читаю, некоторые девочки пренебрегают этим замечательным гаджетом)Мы гасим ХС по 2 минуты + 5-минутное спасение комнаты + 15 минут работы в зоне иногда возникает путаница по этому предлагаю почитать статью - Нудные минутки и частые ошибки новичков.Задание15-минутное расхламление
Сегодня в наши рутинки добавляем еще один пункт, а именно 5-минутное спасение комнаты. Ответьте на вопрос: Есть ли в вашей квартире комната, в которую страшно пригласить постороннего человека? Если есть то это задание для вас! Отныне ежедневно мы будем устраивать 5-минутное спасение комнаты. Ставим таймер на 5 минут и начинаем убираться, когда время выйдет мы останавливаемся. Девочки, не увлекайтесь, за 5 минут можно успеть очень много сделать!!!Если такой комнаты не обнаружилось, то наверняка найдется уголок в вашем доме, который требует расхломления ( балкон, куда не ступала нога человека или шкаф забитый старьем, что аж задняя стенка отходит или тумбочка заполненная предметами непонятного назначения)В помощь вам статьи Буги-Вуги. Вышвырнем 27 и Расхламляемся.ЗаданиеДобавляем в УР или ВР 5-минутное спасение комнаты и задело!
Рутины — это ежедневные дела которые мы все уже делаем, нам осталось оформит их на бумаге.Ваши рутины должны выглядеть примерно так:Утренние рутины (УР):- Приводим себя в порядок и надеваем обувь (у кого обувь прижилась);- Смотрим в свой Контрольный журнал- Читаем задание Келли на сегодня- Проверяем раковину, поддерживаем её чистоту- Разбираем хотспоты по 2 минуты каждый- Хвалим себя!!!!Вечерние рутины (ВР):- Поддерживаем чистоту раковины- Разбираем хотспоты по 2 минуты каждый- Готовим одежду на завтра.Подробнее почитайте здесь Про утреннюю рутину иУрок 8. Рутины - в этом уроке рутины имеют законченный вид, по этому от туда не переписывайте, у нас еще много тем впереди. Запишите те дела которые вы делаете сейчас.Ваши списки должны быть не большими, что бы на их исполнение уходило 10 максимум 20 минут.Задание Запишите ваши утренние и вечерние рутины
Сегодня заводим очень простую и в тоже время очень полезную привычку — готовить одежду на завтра. Вечером, перед тем как лечь спать, достаньте одежду которую планируете одеть на следующий день для себя и ваших домочадцев. Пользу от этой привычки вы увидите уже на следующее утро, когда будет сэкономлено время и нервы на сборы. Даже если вы сидите дома готовьте домашнюю одежду на завтра))) Задание Готовим одежду на завтра, делимся впечатлениямиДевочки, давайте проведем "перекличку" лайкните это сообщение) 
Вы у меня такие умницы, красавицы, а какие замечательные хозяюшки и раковины то у них блестят и сами они сияют!!! Ну просто загляденье!!! Одно ваше решение участвовать в нашем взлете, чего стоит!!! Я вами горжусь!!!Сегодня у нас очень трудное задание) Мы будем себя хвалить! Прошу подойти к этому заданию со всей ответственностью!Хочу предложить вам небольшое задание. Берете два чистых листа. На одном пишете негативные мысли о самих себе. На втором листе напишете о себе всё только самое хорошее!!!Написали? Почитайте. Прочитали?Теперь берем первый листочек — и уничтожаем его. А листочек с "хвалилками" вкладываем в свой КЖ и открывая каждый день КЖ вы будете перечитывать "Оду самой прекрасной женщине". Отныне вы не будете себя ругать и заниматься "самоедством", если даже где то "накосячили", осознали, исправили ошибку, сделали выводы и похвалили себя. Так же почитайте: Любить себя (из книги FLYLady Марты Силли) и О любви к себеЗадание1) Хвалим, хвалим, хвалим себя любимую2) И дополнительное необязательное задание Мое имя
Главный помощник флай леди это контрольный журнал. Здесь будет храниться вся информация по системе списки дел, контакты, домашняя бухгалтерия и многое другое, теперь все будет находиться в одном месте)))Опыт бывалых флаюшек показывает, что удобнее использовать папку с кольцами, потому, что можно вставлять новые листы или менять местами разделы, но можно использовать и обычную тетрадь или электронный вариантПочитать о КЖ можно здесь , а тут девочки показывают свои КЖНа сегодняшний день ваша задача приготовить (присмотреть, прикупить) тетрадку или папку, ее заполнением мы будем заниматься постепенно. Кто не пользуется напоминалками, а записал все дела на отдельный лист, можете вложить в папку________________________________________________Следующее задание это деление на зоныПо нашей системе любой дом/квартира, независимо от количества комнат, делится на 5 зон. Девочки подойдите к этому заданию ответственно, от этого зависит дальнейшее освоение системы. Как правильно разбить дом на зоны и какие, собственно, зоны у нас будут, смотрим здесь — «Разбиваем свой дом на 5 зон»И особенно внимательно читаем - Деление на зоны — спорные вопросы Зона 1: вход/прихожая/ столовая (первые несколько дней месяца до следующего воскресенья)Зона 2: кухня/черный ход/прачечная/кладовка (первая полная неделя месяца)Зона 3: основная ванная с туалетом/дополнительная спальня/детская/мастерская (вторая полная неделя месяца) Зона 4: главная спальня (третья полная неделя месяца)Зона 5: гостиная (последние несколько дней месяца от понедельника до 1-го числа)У меня квартира делиться так:1. Входная дверь, прихожая, стол с табуретками, детский стульчик,2. Кухня, стиральная машина3. Туалет, ванна, игровая зона ребенка, компьютерный стол4. Спальня5. ГостинаяЗадание:1) Заводим КЖ2) Делим дом на зоныДевочки, вчера уезжала, отчеты проверю сегодня)))
Вводим новую привычку, читать задания Келли! Для этого идем вот сюда - Главная Напоминалка FLY Леди. И подписаться, нажав на «глазик» около заголовка. Поставьте таймер на 2 минуты и читайте. Мы их будем теперь получать и читать каждый будний день. Пока только читаем, выполнять задания начнем чуть позже, девочки впереди паровоза не бежим, иначе есть вероятность "перегореть").С сегодняшнего дня мы начинаем активно использовать таймер. Таймер это лучший друг флай леди) Сама система подразумевает под собой организацию домашнего хозяйства, но это только вершина айсберга, кроме этого в неё включены основы тайм менеджмента (технология организации времени и повышения эффективности его использования), а так же психологическая составляющая системы — позитивное восприятие сомой себя, повышение самооценки и т.д. и вчерашний шажочек это первая ступенька к безграничной любви и уважения самой себя)Что то я отвлеклась) Так вот, Таймер нам необходим :во первых — для того что бы учиться чувствовать время, у нас темпераменты разные и время мы ощущаем по разному, кто то через 10 сек думает , что прошла минута, а другие через 15 мин скажут, что прошло 5 минво вторых — понимание, того что время ограничено, мобилизует человека, и он работает быстрее, допустим ели я знаю что у меня только 2 мин на чтение Задание Келли, я уже буду заниматься конкретно чтением, и не буду отвлекаться на разглядывание картинок, рекламы, не перейду по ссылке куда — нибудь "на лево" и т. д. Мы еще будем сталкиваться с "минутками", так что это пока разминка)Также рекомендую почитать статьи о системе: "Как выглядит система в целом" и "С чего начать". Задание:Засекаем 2 мин и читаем, пока только читаем, задание Келли
Перейти на сайт с картинкой Предлагаю вам сфотографировать себя "до", найти наряд который будет вашей домашней одеждой и сделайте фото "после"____________________________________________________________________________________Для того, что бы наши новые привычки побыстрее приживались мы будем писать напоминалки. Берем стикеры и пишем себе записочки: "Помой меня" клеим возле раковины, "Будь всегда красивой" — на зеркало, "Есть после 18:00 вредно для фигуры" — на холодильник, "Съешь меня" — на банку с витаминами "Знай меру" — на монитор (хотя эта напоминалка вряд ли поможет, лучше ставить таймер, но о нем чуть позже) Задание:1) Раковина сияет2) Мы выглядим на 100% 3) Пишем напоминалкиЖду ваших отчетов, сделайте фото "до" и "после". Загляните в соседние отчеты и оставьте комментарий)))
Читаем задание, засекаем на таймере 15 минут и за дело! Если какое то задание окажется для вас не актуальным можно посвятить их расхламлению или заменить его на собственное задание)Кроме заданий Келли в нашем сообществе существует флай эстафета я, конечно, забегаю немного вперед, так как она рассчитана на девочек прошедших взлет, но в нашей команде есть такие торопыжки) которые уже давно выполняют задания Келли хотя я каждый день пишу, что мы их читаем))) И для них и всех желающих предлагаю познакомиться с заданиями Fly-Эстафеты Задание:Читаем и выполняем задание Келли