День 3. (27 апреля)

Нашла маленький блокнотик, но пока не фиксировала. Целыми днями в бегах, брат двоюродный приезжал вчера до сегодня — весь день был. Питаюсь как попало. На неделе примерно так: не завтракаю с самого утра или выпиваю водички, чаю и бегом на работу. Там кашка быстрого приготовления или творог обезжиренный с таким же кефиром и яблоком покрошенным, чай, шоколадки несколько кусочков — это уже в 10.00. Обед в 13-13.30 — супчик куриный или что-то из второго — макароны с итальянским соусом или хлопья гречки или риса с овощным салатом плюс консервир. фасоль или баклажаны, плюс чай со сладким или с "таком". Чай с 7 класса пью только без сахара. Дальше я ужинаю либо в кафе, если перед автошколой — это около 17.30, либо ем какую-нить дрянь дома, типа роллов или томатного сока с чипсами — если дома готовить лень. Бывает, что тупо есть лень — и приготовлено, но ужинаю чаем... В общем, сейчас ужин приготовлен, но я ЖРУ чипсы с томатным соком ((( Всё, завтра всё запишу, ибо сегодня питание тоже ни к чёрту.

Мне с блокнотиком будет не удобно. Малыши постоянно отвлекают. Я буду делать фотоотчеты и в конце дня записывать в табличку с фото.

Я начала записывать в своем дневнике на ВВ + еще на одном сайте. Только писала без времени, с сегодняшнего дня буду писать по-новому.

Веду в мобильнике. Много достойных приложений.

Это называется — наступить на любимый мозоль. Я не замечаю, сколько всего съедаю за день, а когда начну записывать... О, я уверена, что ужаснусь. Сегодня приехала от свекрови — она кормит так, что выкатываешься колобком  катишься до дома, двух страниц не хватит... В общем, очень крутая и полезная привычка. Мотивация!!! Блокнот буду заполнять, если не буду забывать. 

Сегодня спланировала для себя программу тренировок  с http://www.youtube.com/user/TheTGym

Завела блокнот с сегодняшнего дня. Раньше не получилось. Записываю все. Это ужас))) Мне постоянно хочется что-нибудь съесть. И очень очень тянет на сладкое. Хотя утром всегда ем овсянку с фруктами. но этого хватает максимум на час .Что делать?

Блокнотик завела. И да, не хочется есть лишнего, стыдно записывать.  какая мелочь, а как мотивирует )))) 

Но вот где моя слабость - это на банкетах. Все хочется попробовать,  и в результате ..... в эти выходные банкетов было 2. Кошмар)))) сегодня буду исправляться!

завела маленький блокнотик, попробовала сегодня фиксировать. пока что-то не очень получилось((

а мы записываем только то что едим и во сколько и всё?? размеры порции, состав не фиксируем?

Я отчитываюсь по приемам пищи в сообществе Система — 60, но раз здесь надо, буду еще записывать в блокнот, я там все равно записываю, тренировки и потерю веса, добавлю и ПП.

Я в калоризаторе каждый день считаю все съеденное. Записываю правда только итог калорий, белков, жиров, углеводов и спорт, если был. Для марафона тогда сохраню список полностью:)

Ну это вообще задание для меня)) я записываю в телефоне, в приложении fat secret. Буду продолжать)

Всем привет,  есть отличная прога на смартфо:fat secret,по подсчету калорий. В ней можно вести все: и дневник питания, и дневник упражнения. Рассчитать количество калорий, для того, что бы похудеть ну и прочее. Так что дневник питания буду вести там. Фоткать еду, отличная идея, нужно поробовать.

Блокнот завела, начинаю записывать... Чувствую, мои постоянные перекусы меня ужаснут, а сегодня еще и гостей ждем...:-) Ну это и хорошо, что все наглядно в блокноте, меньше жрать буду. До беременности считала каллории, помогало не запихивать в рот лишний кусок, а сейчас распустилась......

Тетрадочку завела) Уже начинать записывать?

Начала записывать с сегодняшнего дня.  Никогда не делала такого:)

Завела я сегодня такой блокнот, скажу честно, прежде чем съесть что-то, зная, что "все ходы буду записаны" стала задумываться: а стоит ли "это" есть? )))

В результате получился день овощно-фруктовый )))

Пищевой дневник заведен! На телефоне давно уже есть программка подходящая,надо теперь привыкать все вносить туда :)

когда родился малыш все записывала!сейчас бросила хоть и сыпь не прошла у него.совмещу и то о то в одной тетради.для меня вдвойне полезное задание!

Вот только увидела задание и начала, запишу сегодня день по памяти, благо не много сожрано )))

завела тетрадь...записываю...пока ничего страшного не заметила....будние дни будут уверена другие)))

А если и покушать-то некогда?)))))))))) Я фотографирую, привыкаю. 

Где-то месяц как начала думать, ЧТО я запихиваю в рот и ЗАЧЕМ, уже результаты видны. 

Всё записала в блокнот. Но сегодня суматошный день. Посмотрю на другие.

Я записываю в телефон, уже привыкла. Придерживаюсь системы Миримановой минус 60, там перекусов нет. И меню планирую заранее на несколько дней, так спокойнее.