День 4 (28 апреля). Шагаем к цели!

Добрый день! Ольга, а список съеденного сюда выкладывать или пока у себя в блокнотике вести? Аналогично про физ.активность? Я пока только гуляю с ребенком в парке. Пешком прогуливаюсь по 1 часу в день. По лестнице не хожу, т.к. ребенку 5 мес. Скорее к концу недели начну (надеюсь) заниматься спортом по системе Кармен Электры (сейчас у меня КД)

Ой, хорошо, есть беговая дорожка, могу подъем в гору поставить минут на 20?

+ еще хожу в основном пешком, и живем на 4 этаже, дом без лифта.

О! Уже жду сложные задания:)  Прошлая неделя, увы, была халявная - 3 раза побегала по 45 мин. Но с этой недели возвращаюсь в спортивные ряды:)

Занимаюсь пилатесом три раза в неделю по 45-60минут, и дома еще на пресс делаю упражнения в те дни, в которые не хожу на тренировку. Планирую плавно добавить к прессу упражнения на талию и затем на бедра. 

И у меня вопрос — занятия по вождению в автошколе могут быть прировнены к физической активности?

Всем привет!
Из физической активности у меня ежедневные уборки в 3-х комнатной квартире. Детки (особенно младшенький) очень любят устраивать беспорядки во всех комнатах. Плюс ежедневное мытье полов — это еще 15 минут.  Дополнительно начали ремонт в детских комнатах — покраска потолков, поклейка обоев. Ежедневная прогулка с сыном: он на велике — я за ним; он на горку — я следом, он в футбол — и я с ним же. Песок не любим, на качелях-каруселях максимум 2-3 минуты. Итого 1,5-2 часа бегом. 1-2 прогулки в день. На 7 этаж пешком (если без сына и велосипеда). 1-2 раза в неделю бассейн по 1 часу. Несколько раз пыталась заниматься дома — не получается. Попробую еще раз.
Еще по возможности по городу хожу пешком. У нас город небольшой, все нужное в пределах 20-30 минут ходьбы. Общественным транспортом пользуюсь, если только что-то срочное.

Привет. Занимаюсь по Куркуриной. Но ленюсь много, системы пока нет.

Привет!

Я целый день ношусь с тремя детьми, они все у меня не садовские. По лестнице у нас ходить опасно для жизни(на ней сидят нарики и гастеры. высотка у нас), да и детей оставить мне не с кем — муж уезжает рано утром — приезжает ночью уже. 

Базовой нагрузки хватает — ежедневные прогулки с детьми, на площадках мы не сидим, мы по полю гоняем)))))

физическая активность мне кажется у меня недостаточная!прогулка с ребенком 1-2 в зависимости от погоды.занятия с ребенком на фитболе.уборка готовка и все пожалуй.по лестнице поднимаюсь 2 раза в день на 5этаж.хочу добавить занятия на пресс через день

Гуляем с дочкой по два часа, в последнее время сильно скандалит в коляске, поэтому ношу в слинге (5,7 кг), еще занимаюсь по 15 мин с Синди Кроуфорд (послеродовой комплекс). Хватит активности или добавить лестницу?

Ходила в тренажерку 5 месяцев, потом месяц перерыв, сегодня возобновила. Хожу пн-ср-пт, а в остальные дни собираюсь бегать по утрам)

вообще, 2 раза в неделю хожу в зал тренажёрный, но на этой неделе из-за праздников может и не получиться((

буду сегодня ходить без лифта и дома, и в универе

вообще, мне кажется, я достаточно хожу и люблю это дело) живу от места учёбы не далеко, так что часто пешком гуляю, если не опаздываю))

с ребёнком сейчас гуляю только по выходным(( но гуляем не меньше 2 часов

всем привет!...завела страничку в тетради..запишу активность..что есть сейчас?..прогулки с ребёнком- 2 часа...научился крутить педали..теперь я за ним бегаю.нашла скакалку- пока он в песке будет копаться — буду прыгать!...лестница — ребёнка нескем оставить...как только придумаю выход начну ходить!

Из физической активности у меня ежедневные приборки в трехкомнатной квартире, прогулки с детьми (неактивные). Дети часто дома, поэтому они мне спокойно сидеть не дают, я бегаю им то одно, то другое надо.  Когда смотрю фильмы по компу (не кажды йдень), у меня хотя бы пол часа ходьба на месте. Еще у меня 15 минут упражнений для пресса/спины/ног (правда нерегулярно: то каждый день, то неделю не делаю). Ну, это, конечно, минимум. А  так у меня и походы в поликлинику c детьми, и другие дела в городе, куда приходится ходить. Иногда хожу пешком к родителям (пол часа туда, пол часа обратно)

Привет,

активности, к сожалению, почти ноль.. Я работаю по 9 часов за компом и кроме как забрать малую из сада никуда не хожу. С приобретением машины все еще усугубилось, мы почти перестали ходить пешком. От этого и +3 кг за 2 месяца..

У меня 5-и этажка, если бегать по лестнице туда-обратно 3-4 раза, то соседи посмотрят как на умолешенную)) но, торжественно клянусь наконец начать заниматься по программе P90 или зумбой. Давно пора, но все никак не біло времени, вот теперь и стимул появился.

Привет!

Быстрым шагом 2 часа с коляской - считается? 

Задание именно на ходьбу, я правильно поняла? 

Если прогулки буду пропускать, тогда лестница, так?

Я что-то запуталась...

Физическая активность у меня 2 раза в неделю — спорт зал. Чувствую недостаточно.С сегодняшнего дня: 15 мин обруч + пресс( в те дни что не занимаюсь), + лестница (вечером после 18.00). 

Девочки, привет!

Всю активность запротоколировала в блокноте, получилось 1 час ходьбы, это мало, да?

У меня из физической активности — ежедневные прогулки с ребенком по 2,5-3 часа быстрым шагом, догонялками и поднятием самого ребенка )))

Привет!  Из спорта Джилиан через день, и бывает каждый день. Езжу на лифте,  буду пешком ходить.

Из физ. активности у меня катание коляски ,т.е быстрая хотьба.и каждый день по 20 упражнений на бока,попу,руки и живот

3 дня в неделю, кроме дней когда ребенку не с кем остаться, я хожу в тренажерный зал. Вот сегодня засеку сколько там времени провожу.

Буду упражнения записывать в прогу, потом, если нужно, скрин вставлю. Я, когда не хожу в спорт клуб, занимаюсь по приложению "ежедневные тренировки", там по 10 минут, можно выбрать зону:пресс, ягодицы, руки+ есть комплексы йога, фитбол, растяжка. Вообще, плншет для меня как третья рука)))

По лестнице в доме мне страшно ходить, хотя с удовольствием, нужно соседку позвать, до 17 туда-обратно, это же через месяц идеальные попа и ноги. 

Активность, как и  многих,  меня заключается в прогулках с ребенком. же давно гуляем без коляски, все пешком, она очень любит ходить. Так что в день набегает часа два, плюс если по магазинам соберемся. Ну и дома порой играем в подвижные игры, танцуем. Вот соберусь с духом и буду вводить спорт. Всё-всё записываю и рыдаю))