День 8. 2 мая. Спорт

Настрой боевой:) Со спортом у меня как раз дилема. Занималась дома по Инсанити, отличная программа, но колени после болят. Видимо, не могу в таком темпе за техникой следить, и зеркала нет, все на ощупь. Решила, что пора перемещаться в фитнес клуб. Те, что рядом с домом, не очень. Много народа, мало места, цена не даром:))) Есть тренажерные залы. Но я как-то стесняюсь. Я понимаю, что все покажут и можно пару индивидуальных взять занятий. Наверное, мне не повезло..ни разу не встречала отзывчивого инструктора тренажерного зала.  Сижу настраиваюсь, пытаюсь сама составить программу и пожелания. А пока бегаю, приседаю с гантелями, пресс качаю.

Привет!

Настрой — тяну. Зашла сегодня в магазин, а там шорты 48 размера на мне не застегнулись. Хотя другие, из этого же магазина, этого же размера, свободно одеваю. Это у них новый завоз такой — 48 как 44 по объемам. Настроение сразу в ноль((((((( 

Ломает меня потихоньку, но я не срываюсь. Пока. Знающие, кто подскажет, как пережить ПМС без дикого зажора? КААААК??? 

Про нагрузки пошла читать. Квартира маленькая, прыгать реально негде. 30-и минутные занятия с Джиллиан выдерживала, нооо — это я сначала детей уложила, потом мебель в коридор утащила(стол, диван), потом попрыгала, потом все обратно поставила, потом в душ — это не реально, в час-то еле укладываюсь. Ну никааак! В коридоре лампы низко и узко, там не попрыгаешь. 

А ведь у меня еще работа с детьми и по дому, не считая прочего. Были бы в саду — было бы проще, да, но я их туда сдавать не собираюсь. 

Можно ли качать пресс, если на животе жир? Вроде как  говорят, что жир загоняется между мышц и его оттуда не вытащить потом. Это бред, да? 

Надо же хоть что-то делать?! Не хочу лениться, хочу сильное тело!  Я бы прыгала через скакалку на прогулках с детьми и  взяла бы комплекс для пресса и боков и для рук. Достаточно?

Эллиптический тренажер — это какого рода нагрузка? 

Уличила себя в лени.

С утра вес 54.7. И это минус 1.3 кг! Просто сказка.  При том, что я всего лишь исключила сладкое/мучное. Ну и ела больше овощей вместо котлет/картошки. Тут я себя похвалила и решила, что могу немного расслабиться, раз так хорошо поработала. К тому же скакалки у меня нет, во дворе через бревно прыгать стыдно, компьютер в ремонте, а телефон не грузит видео с упражнениями. Да и у сына на полдник запеканка творожная, надо себя побаловать.

С такими мыслями я прожила день. На утро на весах 55,5. И это почти то, откуда пришла.

Сразу расстроилась. Потом разозлилась.  Прыгать могу и дома. Нет скакалки? Представила ее и прыгаю! Для верности 400 раз. 

Очень хочется Куркуриной? Потерпим. Есть же куча уже извнстных упражнений. Не даром же 4 года на тренировки ходила.  Ну и что, что сейчас не могу ходить.  Дома коврик никто не отбирает. Приседай, отжимайся, пресс качай на здоровье! 

Так я поборола свою лень. Еще раз соглашусь с Ольгой - было бы желание. Отмазки всегда придумать можно. И весьма убедительные.

Я что-то растерялась и никак не могу выбрать с чего начать... Оленька, может посоветуешь что-то? Мне проще будет, если мне кто-то тыкнет пальцем что именно делать.)))) Я просто запуталась в разнообразии.))

Всем привет!
Очень понравился Бодирок 5-тидневка. Правда, пока заниматься не получается, т.к. компьютер находится в комнате, где временно спим мы все (на время ремонта детских комнат). А днем сынок не дает. Только включаю комп — он тут как тут, кнопки давит. В общем, после 9 мая начну этот комплекс. 
 Сейчас прогулки с сыном 2 раза в день по 2 часа, скакалка периодически в течение дня и вечерами поклейка обоев. И еще пресс по Куркуриной.  Вес снизился ненамного, но в зеркале отражение уже начинает радовать. ПП стараюсь соблюдать.

Посмотрела программы, очень интересно, так как смотрела без звука (ознакамливалась), все ждала, ну когда же появится сама Анна   Потом только дошло, что это она и есть))) Шашлыков не было, но было сильное чувство голода и поедание всего подряд (благо, маленькими порциями и полезного). По лестнице походила, со спортом пока всё))

 Девочки, подтягивайтесь! Такое кол-во отзывов расхолаживает(((

Куркурину 100 попробовала вчера. Сегодня были 1 час кардио и тренировка на верхнюю часть туловища. И 3й день моделирующего массажа.

Планирую 3 раза в неделю спортзал, а в остальные дни упражнения на пресс по Куркуриной.

а в выходные можно расслабиться? 

Увеличивать нагрузку не буду, 3 дня в неделю посещаю спорт зал, тело хорошо откликается. Да и не знаю чем дома можно заняться, чтобы не повредить себе. У меня диастаз, артроз и немного тянут вены на ногах... довольствуюсь тем что есть.

Попробую твой комплекс плюс Куркурину на пресс. Оль, а когда жир на пузе разве можно пресс качать? Я читала, что он тогда в мышцы загоняется, а не сжигается. Или я что-то не поняла?

Потихоньку свыкаюсь с мыслью, что надо заниматься дома. На выходных очень сложно было себя заставить. компенсирую активными прогулками и лестницей до 15 этажа.

А я с сегодняшнего дня по Джиллиан Майклс - можно? (5мая)

пишу отчет в пн 5 мая

наконец-то закончились праздники, хотя в один из этих дней была активная вело-прогулка

с сегодняшнего дня начинаю (точнее продолжаю после долгой паузы) заниматься по программе "Кармен Электра. Аэробика стриптиз", если интересно могу подробнее рассказать.

У меня сегодня было то, что у других было вчера — шашлыки и объедаловка. Завтра страшно вставать на весы. Спорт мне очень нужен. Введу его завтра. В планах — утренняя пробежка, скакалка по нескольку раз в день в свободные минутки и попробую данную систему 100. Пока все, и это боюсь не сдюжить)

ну что сказать — если бег за дочкой по участку считаетс спортом ))), то справилась, + бабулек со сломаной рукой тоже на мне + кормление собаки и кота, вот ))) остальной спорт на даче не возможен по определению ((( даже не знаю что летом делать (((

Оля, спасибо за информацию! Я после КС, побаиваюсь сильно нагружаться пока, но хочу попробовать этот пресс систему 100... Еще начала прогрмму послеродовую Синди Кроуфорд, пока на первом уровне (10 минут), но уже все потягивает-побаливает.... Чувствую себя развалюшкой:-)

немного пришла в себя после ОРВИ и стала заниматься. Моя нагрузка: обруч 30 мин, Бодирок для новичков пробую, получается пока не все. 

С бегом у меня так и не срослось(( Но 3 раза в неделю тренажерка по 1,5 часа, добавила еще пресс по Куркуриной, много обруча и много прыжков. Не жалею я себя, .... а люблю))

просмотрю и выберу подходящий комплекс....а пока возвращаю в свою жизнь бодифлекс....я им уже занималась когда-то и точно знаю — объёмы уйдут!

Спасибо за ссылки,  про систему 100 никогда не слышала,  теперь пробую.