День 10. 7 мая

Привет! 

вес — 71,9.

Перечитываю книгу Марлы о телесном хламе, теперь я к ней готова, нахожу ответы на свои психологические вопросы там. 

Стала гораздо больше пить. 

А бывают диетические сладости? Я если готовлю — то нормальные, просто ем чуть-чуть.

С нагрузками сложнее- муж болеет, лечу бедного, при нем не потренируешься. Со скакалкой прыгаю — я совсем дохляк! Устаю очень быстро, хотя на тренажере 50 минут нормально выдерживаю. 

приветик! 

а я в плюсе 2 кг , но джинсы контрольные посвободнее   

замеры те же, а на бёдрах — 1 см (или мне так кажется) спорт немного был до КД и раздражительность в ПМС  и хотелось чего-то превкусного.

ем меньше соли. масла. сахара. больше фруктов и овощей и тушу

а когда не было нета у тебя нашла по твоей ссылке марафон насти интересно и масочку для тела купила и после полёта  флай-леди люблю себя больше и балую не конфетами,а обновлением косметики и тп

и наткнулась на интересное название гранола ( пока не пробовала. но появилась папка рецепты в дневнике)

2 ст. овсянки

2 ст.л.  меда
2 ст.л. подсолнечного масла
1/2 ч.л. молотой корицы
2 ст.л. воды
1 ст. сухофруктов (чернослив,изюм, курага),но можно и другие сухофрукты, а также орехи и семечки.

Смешать овсянку с сухофруктами. 

В кастрюльке смешать воду, масло, мед, корицу, помешивая довести до кипения, снять с плиты.

Добавить к овсянке, все перемешать. На противень постелить бумагу для выпечки. Выложить овсянку, разровнять.

Отправить в духовку разогретую до 150 градусов, запекать 40 минут. Вынуть из духовки, остудить, поломать на небольшие кусочки, сложить в банку и закрыть крышкой. 

Привет)

Я замеры сделаю завтра, тк только сейчас прочитала задание, а так я не помнила ,что надо по средам. Напишите мне,пожалуйста, в какие дни ым взвешиваемся\замеряемся,чтобы я поставила напоминание.

Мерных джинс тоже от меня не дождетесь...и вот почему... 

Я тут, вообщем, решила сделать медово-горчичное обертывание. Дамы, у меня ожог на пол тела((( весь живот,попа и ноги(((( это ужасно. все болит, чешется... и плюсом отекло. прям такие сильные следы от одежды остаются (обычно не остаются вообще), вообщем, я не в состоянии втиснуть себя во что-то узкое... 

вообще, вес мой таки упал на 700 гр (правда сегодня снова +500, но я списываю это на отек из-за ожога, тк ничего не нарушала). теперь я вешу 69,7. это меньше 70 кг) первый барьер взят)

Про рецепты. Я вообще довольна равнодушна к сладкому,а вот муж у меня сладкоежка,и я ему готовлю) из последнего пахлава. Конечно,это не вот уж супер легкая вещь, но относительно)

итак,нам нужны:

тесто фило

орехи — миндаль,фисташкии фундук по 100 грамм

мед 200 мл

оливковое или подсолнечное масло

орехи измельчить,смешать с медом

форму смазываем маслом,выкладываем тесто фило,3 листа,каждый смазывая маслом,затем орехи с медом, снова тесто 2 листа,снова орехи с медом,снова тесто 3 листа. сверху тесто так же смазываем маслом.надрезаем на кусочки и в духовку на 30 минут при 180 гр. 

сверху, наверное, надо побольше масла, а то у меня она как-то топорщится(

Всем привет!
Отчитываюсь сегодня (в четверг) за вчера. Совсем времени не было на интернет — закончили комнату сына. УРА!!! Осталось поставить спортивный комплекс. И начинается новая спортивная жизнь! Причем у всех.
Медленно, но верно снижаем вес и объемы. Вес 67,3 (-0,2), ОГ 97 (0), ОТ 81 (-1), ОБ 99 (-1).  В мерные джинсы влезла, даже на прогулку сходила. Еще немного тесноваты. Покупала их при весе 66 кг. 

ПП поддерживаю по возможности. Правда, последнее время дочка стала баловать вкусностями собственного приготовления. Ну как тут не попробовать? На этот случай скакалка всегда под рукой. Да и сынок не дает расслабится.

Привет! Вес 54.3. Я рада:) остался еще 1 кг. А можно и так оставить и вперед в тренажерку! Купила на днях купальник. Даже не ужас ужасный в зеркале:)))

А по поводу рецептов полезного сладкого, я лучше зефирку, шоколадку съем. Пеку овсяное печенье, запеканку, но это все съедается в миг. А зефирок много не съешь:)

Девочки,привет!

Вес: 75(-1) кг, ОГ-ОТ-ОБ: 95-77-108.

Но! взвешивалась не натощак,а во второй половине дня,т.к.только приехала домой к весам)

В наличии имеется рецепт диетического овсяно-бананового печенья:

2 спелых банана измельчить в блендоре, добавить примерно 6 ложек овсянных хлопьев, я немного какао добавила. На противень, покрытый бумагой для выпечки, ложкой выложить овсяно-банановую массу, поставить в духовку и проверять готовность зубочисткой.

Скажу честно, диетическая выпечка не для меня, так что все сие произведение съел мой благоверный за один присест)))

А вообще,лучше хлебцов клюквенных из диетической "выпечки" ничего не пробовала ;)

По объёмам — грудь и попа на месте, а в талии ушло см 2. Во всяком случае я так намеряла )))

Любимый десерт из разрешённых:

творог,

яблоко на тёрку

чуть-чуть корицы

и кефир, если творог суховат.

Оч вкусно также творог с киви, бананом или хурмой.

у меня совершенно те же параметры, только вес минус 300 гр...(

мне наверно нужно выбрать для начала какую-нибудь  жесткую диету, а только потом переходить на ПП ((((((

М-да, мои замеры

ОГ 91 (-1)

ОТ 75 (-1)

ОБ 96 (0)

Вес 61,8 (-1,2)

Мое любимое блюдо это тушеная капуста)) На ужин ем ее вместе с отварным тертым буряком, могу еще добавить салат из капусты и огурца. И тяжести в желудке нет, и с пищеварением проблем нет, и отвес утром есть)

Оля,  я ем конфеты)) утром))) и одну-две:) вроде,  не должно повредить)

вес 67, ОГ-93,5 ОТ- 77 ОБ-101,5. На японку так и не села((не могу настроиться, но может это и к лучшему. Все сладкое, кроме фруктов, для меня не полезно, сразу на боках((( Интересно было бы узнать рецепт десерта с 0 калорийностью.

Хорошо бы заданий на 2 нед. вперед получить, т.к. тоже уезжаю и интернета точно не будет.

У меня сегодня с  утра вес 54.0 !!! И это ровно минус 2 кг. Да и в зеркале заметны изменения. А на худом животе и пресс начинает просвечиваться)))

Обожаю печь и готовить.  Но все абсолютно высококалорийное. С нетерпением жду рецептов от девочек! Тут я полный ноль.

Результаты еще совсем малы, разницы не видно, но нашла брюки к которым буду стремиться. Одевала 1 раз, потом забеременела и они стали малы. На данный момент еще не могу застегнуть пуговицу((((

Привет! поздно прочитала это задание, так что замерялась в четверг, отчитаюсь в пятничном посте. Вчера поприседала, весь день ходила как паралитик, ноги болели жутко. Не ожидала такого результата.

Привет! Сайт глючил постоянно, от тебя не было заданий. Я уж подумала, про нас забыли:)

Задание сегодня поздно увидела, так что замеры будут завтра натощак. Эх, сомневаюсь, что они меня порадуют. Вчера в ресторане были.

Эх, вчера было 67,7, "на радостях" 700гр. наела обратно(( мало воды, куриный паштет на хлебе...и вот результат((( 68,4кг (-0,9 от начала), ОГ 92 (-4), ОТ 80 (-5), ОБ 105 (0). Короче, как всегда, уходит не там, где надо((

Каким то образом потеряла марафон, если бы не была подписана, так и не увидела бы ))) Снова в строю, понемногу догоню и отчитаюсь за все. 

затвра утром взвешусь и замерюсь, сегодн не этого было, дочка болеет, пока врача вызвала, анализы оттащила и тд, уж взвешиватьс поздно было (( завтра посвободнее буду с утра /)