Ооо, как я ждала этого дня!
Давно подступаюсь к этой теме, пока что попытки было неудачные. Один раз я даже книжечку красивую сделала, с картинками, цветную, с полезным разнообразным меню. Причем мое было просчитано по калорийности еще. Так книжечкой и осталась. А там аж на месяц было все просчитано.
Да, мы с мужем едим разное. Он любитель жирного и жареного, а я придерживаюсь ПП. Сейчас еще Даня вырос, у него свое меню. А когда появится младший... Ух!
Вот и сейчас, чувствуя подвох, оттягивала задание и отчет. Но я все-таки взяла себя в руки и вот оно, наше меню:
Неделя 1 - 12.05.-18.05.
| СР | ЧТ | ПТ | СБ | ВС | |||
| Завтрак | Даня - Каша пшенная, печенье. Какао. Антон - Сосиски, чай. Я - Французские тосты, кефир с мюсли, кофе с молоком. | Даня - Бифилайф, каша овсяная с фруктами, печенье. Ромашковый чай/вода. Антон - Французский омлет с начинкой, чай. Я - Французский омлет с начинкой, чай. | Даня - Бифилайф, сырники, печенье. Ромашковый чай/вода. Антон - Сырники, чай. Я - Сырники, чай. | Даня - Оладьи, сыр, бифилайф. Какао. Антон - Оладьи, чай. Я - Оладьи, кофе с молоком. | Даня - Бифилайф, омлет паровой, печенье. Ромашковый чай/вода. Антон - сосиски, чай. Я - коттедж. | ||
| Обед | Даня - Суп овощной, хлеб. Антон - работа Я - Суп овощной, бутерброд с карбонадом. | Даня - Суп овощной, сухарики. Антон - работа Я - Суп овощной, тост с помидором и сыром. | Даня - Бульон куриный с лапшой, сухарики. Отварная морковь. Антон - работа Я - Бульон куриный с лапшой, тост. | Даня - Бульон куриный с лапшой, сухарики. Отварная морковь. Антон - Бульон куриный с лапшой. Салат. Я - Бульон куриный с лапшой. Капуста квашеная. | Даня - курица отварная, зеленый горошек, хлеб. Антон - Я - | ||
| Полдник | Даня - Банан, ромашковый чай, печенье. Антон - Вафли, чай. Я - Вафли, чай. | Даня - Печеное яблоко, творог. Ромашковый чай. Антон - Вафли, чай. Я - 2 яблока. | Даня - Печеное яблоко. Ромашковый чай. Антон - Шарлотка, чай. Я - Шарлотка, груша. Чай. | Даня - Творог, печенье, компот из сухофруктов. Антон - Шарлотка, чай. Я - коттедж. | Даня - Фруктовое пюре, печенье. Ромашковый чай. Антон - Вафли, чай. Я - Киви, груша. | ||
| Ужин | Даня - Запеканка из пшенной каши с морковью. Молоко. Антон - Макароны, куриная котлета, куриный окорок жареный. Я - Рыба на пару с картофельным пюре. | Даня - Суфле из курицы с брокколи. Молоко. Антон - Картофельное пюре, котлета домашняя. Салат. Я - Картофельное пюре с зеленым горошком. Капуста квашеная. | Даня - Картофельное пюре с зеленым горошком. Молоко. Антон - Стейк, салат. Я - Азу из индейки с паприкой и зеленой фасолью. | Даня - Морковная запеканка. Молоко. Антон - пельмени. Я - коттедж. | Даня - Тефтели мясные с зеленым горошком. Молоко. Антон - Картофель жареный, стейк. Салат. Я - Азу из индейки с паприкой и зеленой фасолью. | ||
| Продукты | филе рыбы картофель - 3 кг куриный окорок 1 шт. вафли 1 уп. грибы сыр для начинки квашеная капуста куриное филе печенье детское | зелень для салата яблоки 1 кг творог 2 пачки | куриная грудка на кости 2 шт. стейк 2 шт. азу индейки 400 г перец красный/оранж. 1 шт. | пельмени какао | бифилайф 3 шт. тефтели Мяснов киви груши 4 шт. |
Первые два дня написала по факту вырезала, т.к. не помещаются остальные. Так, для справки. На следующую неделю надо бы побольше разнообразия внести. Нижняя строка - список продуктов, которые надо купить к этому дню. Вроде получилось удобно и логично. Ну и конечно, планирование меню хочешь-не хочешь стимулирует готовить разнообразнее. Скучно же каждый день писать - макароны с котлетами)))
