Флаюшки, привет! 
Если честно отвечать на вопросы, то питаюсь я неправильно , пью мало воды, отдыхать я тоже не очень умею. Записалась даже на марафон стройнеющих, но не смогла участвовать, не успеваю. Решила, что сначала закончу этот полет, а потом буду стройнеть. Хотя с окончанием ремонта и переездом в новую квартиру питаться стали мы лучше.
Вот обещаю, что вечером возьму свои "Диетыши" и распишу себе меню на неделю. Честно-честно!
Для учета баланса воды закачала программку на телефон, заношу данные и стараюсь больше пить.
Проблемы и решения:
1. Недостаточная физическая нагрузка - йога 1 раз в неделю/ 2 часа (индив. занятие), увеличить прогулки с собакой, обруч (пока 3 раза в неделю).
2. Уход за собой - косметолог (хожу раз в 2-3 недели), купить маску для лица, маникюр (2-3 раза в месяц), педикюр, брови (это больная тема ), парикмахер (1 раз в 2-2,5 месяца), эпиляция,
3. Здоровье - в ближайших планах диспансеризация (на работе проходим каждый год), поход к стоматологу, витамины, массаж (не нравится мне курсом ходить, решила попробовать раз в месяц), перейти на правильное питание.
4. Отдых - ЧТЕНИЕ, расслабляющая ванна (2 раза в неделю), просмотр фильмов (2 раза в неделю), баня.
Пока так, буду добавлять, а в КЖ буду систематизировать домашний уход, а то с ремонтом все забросила(((
Если честно отвечать на вопросы, то питаюсь я неправильно
, пью мало воды, отдыхать я тоже не очень умею. Записалась даже на марафон стройнеющих, но не смогла участвовать, не успеваю. Решила, что сначала закончу этот полет, а потом буду стройнеть. Хотя с окончанием ремонта и переездом в новую квартиру питаться стали мы лучше. Вот обещаю, что вечером возьму свои "Диетыши" и распишу себе меню на неделю. Честно-честно!
Для учета баланса воды закачала программку на телефон, заношу данные и стараюсь больше пить.
Проблемы и решения:
1. Недостаточная физическая нагрузка - йога 1 раз в неделю/ 2 часа (индив. занятие), увеличить прогулки с собакой, обруч (пока 3 раза в неделю).
2. Уход за собой - косметолог (хожу раз в 2-3 недели), купить маску для лица, маникюр (2-3 раза в месяц), педикюр, брови (это больная тема
), парикмахер (1 раз в 2-2,5 месяца), эпиляция,3. Здоровье - в ближайших планах диспансеризация (на работе проходим каждый год), поход к стоматологу, витамины, массаж (не нравится мне курсом ходить, решила попробовать раз в месяц), перейти на правильное питание.
4. Отдых - ЧТЕНИЕ, расслабляющая ванна (2 раза в неделю), просмотр фильмов (2 раза в неделю), баня.
Пока так, буду добавлять, а в КЖ буду систематизировать домашний уход, а то с ремонтом все забросила(((
