Привет милые девочки, как приятно после активного дня, выполнить ВР, попить вкусного чая, лечь в кровать и подумать о себе...
28- позаботился о себе
Мои ответы-размышления на вопросы:
1. Правильно я питаюсь? Дома- стараюсь да. Вне дома- нет. Например, домой я не покупаю, а если покупаю то не ем колбасные изделия, а в гостях прям слюни текут от мясной нарезки и прям мечтаю о бутерброде с колбасой! Дома крайне редко готовлю жареное- в кафе всегда выбираю что-нибудь зажаристо хрустящее и пряное! Удачно сложилось что сейчас видимо из-за ГВ я не поправляюсь, хотя ем много, но всегда ругаю себя за свою зависимость от еды. Не могу сдерживаться, не могу себя ограничивать, какой-то неконтролируемый процесс. Вот это мне и не нравится, что я не могу себя контролировать.
Пожалуй, правда, надо более подробно поработать с составлением меню, и четко определить приоритеты, чтобы еда была разнообразное настолько, чтобы не хотелось бутерброда с колбасой))
2. Пить воду я тоже делала несколько попыток в своей жизни. Вообще пью крайне мало. Бутылку приготовила, завтра- пью! ))))
3. Да, укладывая зайку днем спать, я борюсь со сном, заставляю себя встать и идти на кухню, плюсом отвлекаюсь на интернет, потом вроде бодрость появляется, но как только сынок просыпается- все меня опять клонит в сон, чувствую себя уставшей... Никак не научусь распределить правильно это время (раньше сыночка укладывала на улице и гуляла с коляской, недавно только решили изменить режим и спать дома)- вроде удачное время для дел, с другой стороны так хочется спать рядом со сладким зайчиком.
Примерно, буду делать так: первые полчаса я обедаю, пью чай, мою всю посуду после нашего обеда. 15 минут работа в зоне, 15 минут подготовка ужина, полчаса на саморазвитие. Итого как раз 1,5 часа крепкого сна у ребенка. Потом можно лечь рядом и поспать.
4. Прогулок у меня более чем 4 часа в день, физ. нагрузки мой план возобновить ежедневные 20 мин зарядку плюс я очень хочу начать регулярно куда-нибудь ходить - в бассейн, аэробику- не важно, главное регулярно, пока неудобно оставлять ребенка, но цель есть, буду стремиться!
29- бьюти план
Пока я делаю первые шаги в этом направлении, но очень крепко прижилось по дням:
В пн день масок доя лица
Вт маникюра и ручек
Ср маски для волос и средств для кончиков
Чт день педикюра и ножек
Пт день скарба доя тела и вкусного лосьона
Конечно, для полноценного бьюти плана далеко, НО раньше я не делала вообще из этого списка ничего! А теперь еще заметны и видимые результаты!!!!!! Буду расширять список!
Всем любви и красоты!!!!!!!
