Войти

День 10. Подводим промежуточные итоги

Наталья
Даник, 25 лет 9 месяцевВанечка, 13 лет 5 месяцев Осиповичи

Привет-привет! Моя трапеза за 14.08:

d2d32e990d05a339ec876660134f2dd9.png

bde4b25144e8fb2ae116aa8d9b5bd1df.png

Что-то полюбилось мне лопать хлопья на завтрак. Вкусно, а главное- супербыстро. 

Спорт, доп. задание-сделаны. 

Уход.   Вчера массаж баночный с маслом вечером, АЦ гель, растирание.  Сейчас вот сижу перед ноутом в глине, корице, маслах и пленке, то бишь по плану сегодня обертывание (до него скраб с морской солью).

Спорт-10б,   уход-10б,   ПП-9б,   ДЗ-10б.

Улучшения есть)) Перестал болеть желудок по вечерам. Раньше постоянно корчилась от боли, сидела на таблетках, травах... Питание нормализовала-все прошло. Живот гораздо меньше стал выпирать)) Это моя головная боль по жизни. Кожа после всех процедур супер-пупер. И по лестнице домой на 4 этаж с мелким на руках поднимаюсь без одышки! Вот здесь действительно прогресс))) Так что-худеем и хорошеем дальше thumbup.gif

0
15.08.2014
Настя
Майя, 14 лет 4 месяцаМила, 12 лет 8 месяцевКира, 8 лет 6 месяцев Москва

Все отлично кроме колбаски)))

Улучшения просто замечательные! Какая польза для здоровья!

0
16.08.2014
Наталья
Даник, 25 лет 9 месяцевВанечка, 13 лет 5 месяцев Осиповичи
Вот иногда хочется кусочек, хотя не так, как раньше-100 кусочков))
0
16.08.2014
Настя
Майя, 14 лет 4 месяцаМила, 12 лет 8 месяцевКира, 8 лет 6 месяцев Москва

Если один кусочек и за ним не пойдет вся палка, то ладно) Только на часто!

0
16.08.2014
Наталья
Даник, 25 лет 9 месяцевВанечка, 13 лет 5 месяцев Осиповичи

Буду стараться))

0
16.08.2014
юля
Диана, 15 летКатерина, 13 лет 7 месяцевмуж Сергей, 43 года 1 месяцМирон, 8 лет 7 месяцев Барановичи

да, мотивирует, и как восстановится после двух родов  super_smilies010.gifи ещё маме нужно быть спортивной чтобы успевать летать от горки до качели потом обратно следом за крошками которые бегут каждая в свою сторону  big_smiles_68.gif

0
15.08.2014
Настя
Майя, 14 лет 4 месяцаМила, 12 лет 8 месяцевКира, 8 лет 6 месяцев Москва

Это точно. Я когда была беременна вторым ребенком, все мамы на площадке в шоке были от того, как я быстро перемещаюсь от горки до качели и обратно. С детьми не расслабишься)))

0
15.08.2014
юля
Диана, 15 летКатерина, 13 лет 7 месяцевмуж Сергей, 43 года 1 месяцМирон, 8 лет 7 месяцев Барановичи
да, да — дети наши двигатели, не посидишь на лавочке, а я ещё юла! но кручусь верчусь а не стройнею, ой как не хочется подсчитывать калории.
а у тебя тоже погодочки девчонки?
0
15.08.2014
Настя
Майя, 14 лет 4 месяцаМила, 12 лет 8 месяцевКира, 8 лет 6 месяцев Москва

Да, 1.7 разница. Я тоже за ними ношусь, но нифига не худею. Так что, лично для меня, прогулки с детьми не приравниваются к спорту)

0
15.08.2014
Анна
Егор, 16 лет 2 месяцаСоня, 13 лет Климовск
Настя, у меня накрылся ноутбук – поймал вирус. Я вечером с мужниго отчитаюсь за все долги. С телефона плохо добавляется. Я стараюсь все соблюдать. Только вес не уходит... А вот живот вроде подтянулся. Может такое быть?
0
15.08.2014
Настя
Майя, 14 лет 4 месяцаМила, 12 лет 8 месяцевКира, 8 лет 6 месяцев Москва

Если все соблюдаешь, то вес за неделю хотяб на 500-800 гр сдвинулся бы, тем более в начале пути. 

Живот подтянулся кожа или мышцы? Это от ухода или от занятий. 

0
15.08.2014
Анна
Егор, 16 лет 2 месяцаСоня, 13 лет Климовск

С начала марафона на 1 кг. И встал... я по прошлым всем диетам наверно привыкла к молниеносному сбросу веса, понимаю что неправильно это, а мозг то не переделаешь :)). Да и возраст уже не тот..

У меня живот как сказать висит большим дряблым мешком, и вот он как то сдулся сверху.

0
15.08.2014
Настя
Майя, 14 лет 4 месяцаМила, 12 лет 8 месяцевКира, 8 лет 6 месяцев Москва

Не торопись, все будет. Если вес уходит медленно, значит жир тает, а не вода и мышцы. Живот уже подтянулся. Дальше лучше!

0
16.08.2014
Наташа
Даниил 04.04.2010, 16 лет 3 месяцаСветлана 27.02.2013, 13 лет 4 месяца Люберцы
e8be6340368d52f63e2118a272451bcd.png
Ну в целом я себя хвалю — с питанием лучше, правда недобр калорий, даже несмотря на вкусняшку с утра))) С тренажеркой не получилось но заменила домашней тренировкой, зарядку сделала. доп зад тоже. По уходы было обертывание с тем же составом, чт о и в прошлый раз. Так что по балам за чт поставлю себе 37))

0
17.08.2014
Настя
Майя, 14 лет 4 месяцаМила, 12 лет 8 месяцевКира, 8 лет 6 месяцев Москва

Отлично! Мяса малова-то на мой взгляд. 

Я вот все выходные на сковородке-гриль жарила стейки))) Пробовала разные маринады) Мясной выходной вышел)

0
18.08.2014
Наташа
Даниил 04.04.2010, 16 лет 3 месяцаСветлана 27.02.2013, 13 лет 4 месяца Люберцы

Круто, я тоже люблю мяско гриль))Вобще считала себя мясоедом — а тут оба-на выходит и не такой я мясоед. Хотя может потому что жиры стала еще отслеживать. Ниче много практики и найду свое меню.

0
18.08.2014
Юля
моё мальчиковое солнышко ))))))), 14 лет 11 месяцев Санкт-Петербург

Приветик! Отчет за 14.08  d2078a205b090463a4410221e525f40a.png 2720b406d3881809ec95c4a7c6851ecc.png 042544ce851a748742f7a21c4036fefc.png

Ну вот так.

0
17.08.2014
Настя
Майя, 14 лет 4 месяцаМила, 12 лет 8 месяцевКира, 8 лет 6 месяцев Москва

Ну что, кроме кукурузы вечером очень даже хорошее меню у тебя получилось! Молодец!

0
18.08.2014
Юля
моё мальчиковое солнышко ))))))), 14 лет 11 месяцев Санкт-Петербург
big_smiles_150.gif
0
18.08.2014
Валентина
Моя любовь, 25 летещё одна Моя любовь, 16 лет 2 месяца Мурманск

Сегодня день совсем не ППшный. Стыдно. Даже с такими косяками тело немного подтянулось.

0
15.08.2014
Настя
Майя, 14 лет 4 месяцаМила, 12 лет 8 месяцевКира, 8 лет 6 месяцев Москва

На столько ужасный, что меню не показала?

Отвес может быть за счет меньшего потребления калорий, но потом эти кг вернутся и друзей с собой приведут. 

Почему ела неправильно?

0
16.08.2014
Валентина
Моя любовь, 25 летещё одна Моя любовь, 16 лет 2 месяца Мурманск

Каюсь, ужасный. Никак не могу для себя оптимальный график составить плкупки продуктов и готовки( На работе коллеги в отпуск уходили, проставлялись. Такие вкусные пироги..., Я вот думаю, если сейчас я в ращы ем менбшеё особенно конфет и плюшек на ночь с чаем, и то выхожу за норму. Сколько (???!!!) же я калорий раньше съедала.Сейчас жор напал, видимо определенные дни... Но это все отмазка. Надо брать себя в руки,

0
16.08.2014
Настя
Майя, 14 лет 4 месяцаМила, 12 лет 8 месяцевКира, 8 лет 6 месяцев Москва

Правильно, это все отмазки. И пока ты точно не решишь, что хочешь похудеть, быть стройной и красивой, так и будешь придумывать себе оправдания. 

0
17.08.2014
Алеся
Аня дочь, 14 лет 8 месяцевКсюша дочь, 12 лет 3 месяца Дмитров

Ай-ай-ай я сегодня лентяйка...

Меню вчерашнее скудное достаточно( почти все кончилось и перед отъездом покупать ничего не стали.

27cf117224a463f492828ed1a17c59cf.png

Спорт — 0 ((( я настолько в шоке, что мой муж в пятницу не работал и не сидел за компом, что весь день около него и ходила.

Питание — 7 (жирные окорочка плохо)

допзад — не поняла я сколько надо сделать раз. Поэтому сделала сейчас 30 отжиманий и ... и все(

уход — обертывание планируется в сб или вс

0
15.08.2014
Настя
Майя, 14 лет 4 месяцаМила, 12 лет 8 месяцевКира, 8 лет 6 месяцев Москва

Да, схалтурила ты. Смотри, чтоб в привычку не вошло)

Упражнения кто сколько сможет. 30 раз отлично

0
16.08.2014
Юленька
Лилия, 13 лет 9 месяцев Нижний Новгород
Привет)))  Отчетик)))
Завтрак
Каша пшеничная
мед натуральный
Чай
слива
Ланч
Сыр
фисташки
Яйцо
Яблоко
Обед
Куриная грудка
Салат овощной
Гречневая каша
Полдник
Активиа питьевая
Ужин
Котлеты из говядины
Овощи тушеные
Перед сном
Кефир 0
КБЖУ   1528     101       51       157
Спорт есть, доп задание есть.
красота — только крем.
Баллы
Питание 8б
Спорт 10б
Красота 3б.
Не густо, конечно. И вообще депрессняк напал(((( Стараюсь не сорваться и отеки еще перед КД. Короче, сложный период у меня наступил.
0
15.08.2014
Настя
Майя, 14 лет 4 месяцаМила, 12 лет 8 месяцевКира, 8 лет 6 месяцев Москва

Почему за питание опять понизила балы? У меня такой же рацион в четверг и пятницу был, только не котлеты говяжьи, а стейк на гриле))

И настроение такое же. После М попустит) Возьми пирожок на полочке)))

0
16.08.2014
Solo
Сынок, 14 лет 2 месяца Москва
">1192015.png?rnd=7978Допзад выполнила, из ухода за телом мазалась маслом. Мне кажется, что я похудела, одежда свободнее стала, но с весами беда, в каждой комнате показывают разное с разницей в 2 кг( А проверить, где правильно, пока нечем.
Я когда отжимаюсь, сын на спину залезает и все тут) Так что только когда он в другой комнате или спит) .
0
15.08.2014
Настя
Майя, 14 лет 4 месяцаМила, 12 лет 8 месяцевКира, 8 лет 6 месяцев Москва

Привет. Меню гораздо лучше. На выходных держим себя в руках)

0
15.08.2014
Светлана
Ваня, 12 лет 7 месяцевКира, 9 лет 6 месяцев Москва

Отчет за 14:

Завтрак: кофе, 2 сырника, кусочек шоколадки;)

Обед: куриный суп, хлебец, пюре

Ужин: питьевой йогурт

Перекусы: банан, йогурт, земляника

1386 ккал, БЖУ 44-56-180

Спортом занимаюсь, когда ребенок спит, а доп задания как раз делаю с ним, он ржет)) 

И еще совсем не получается в выходные заниматься спортом(( только в будни. 

0
17.08.2014
Настя
Майя, 14 лет 4 месяцаМила, 12 лет 8 месяцевКира, 8 лет 6 месяцев Москва

Ну 5 дней в неделю тоже хорошо. 

А что у нас с ужином? Скудный какой-то

0
17.08.2014
Marina M.
Ярослав, 13 лет 1 месяцЕгор, 9 лет 8 месяцевМаша, 5 лет 2 месяца Казань
девочки, привет! Настя, я за вчера вчера отчиталась, снова перепутала, не ругайся)
у меня за время пп -5кг! при том, что я 4 дня тренировки делала по-минимуму и занималась переездом (хотя складывание-раскладывание коробок и вещей тот еще спорт)
0
15.08.2014
Настя
Майя, 14 лет 4 месяцаМила, 12 лет 8 месяцевКира, 8 лет 6 месяцев Москва

Не забудь вес прислать в воскресенье. 

0
15.08.2014
МС 4, день 9. Чем полезны жиры? МС 4, день 11. Психологический тренинг

Похожие записи