Всем привет! Давайте, подтягивайтесь. Дожмем эту неделю! Духом не падать, хвост держать пистолетом! Вы все большие умницы и молодцы! Я вами очень горжусь!
Сегодня все как всегда. Отчет за вчера (1.09)
Допзад. Отжимания 30 раз
Казань
я могу себе смело ставить 30б, в рационе постоянно овощи, мясо ккал в норме — ЖБУ не всегда, но я стараюсь приблизить к норме. по жирам постоянно недобор, а по углеводам и белкам иногда небольшой перебор. вес снова ползет вниз, мне это нравится))
0
04.09.2014
Ответить
Казань
спасибо) мне вчера подружка сказала, что я очень сильно похудела, мы полгода не виделись с ней)
0
04.09.2014
Ответить
Москва
Это самый лучший мотиватор! Мне тоже подруга (с февраля не виделись) сказала что я очень похудела (так я 7 кг сбросила и в см еще много)
0
05.09.2014
Ответить
Казань
а мне то кажется, что я не похудела, хотя весы обратное говорят. а вот, подругины слова ой как порадовали))
0
05.09.2014
Ответить
Осиповичи
Всем привет. Отчет:
Там снизу как всегда не вместился мой кефирчик на ночь.
Спорт, допзады делаю, уход пока только АЦ гель+скраб. Вечером добавила сама себе пресс 100 раз (ну очень цифра 100 нравится))) С питанием особо разнообразия нет, т.к. мужу зарплату задерживают, а мне пособие. Но стараюсь за границы не выходить.
И вот все таки хорошая вещь это правильное питание: кажется и съедаешь много, наедаешься, а калории в норме)) красота!
0
02.09.2014
Ответить
Москва
Неделя эта предстоит тяжелая. С пн сплошные разъезды, на спорт времени не хватает. Ну отмашки наверное. Есть вечер, но сил просто нет.
Из меню на завтрак хлопья с молоком, обед рис с овощами, ужин курица. Перекусы фрукты, йогурты.
0
02.09.2014
Ответить
Люберцы
по питанию мне все понравилось, кроме суджука (ну оч захотелось), спорт зарядка, выпады, если честно,, я их очень не люблю, но осилила 60 с 4 кг в руках))По уходу сделала обертывания плюс кремики. Поставлю 39 б)
0
02.09.2014
Ответить
Нижний Новгород
Привет. Отчетик
Завтрак
чай с медом
каша овсяная на молоке (научилась есть несладкую)))
Ланч
2 яблока
Обед
Суп куриный с лапшой из гречневой муки
Полдник
Даниссимо вишня-шоколад (это, наверное, было слишком, но увидела рекламу и захотела попробовать)
Ужин
овощи с грибами
перед сном
кефир
Спорт пробежка с собакой, хореографическая зарядка, упражнения у станка
доп. сделала
Вот и все, пожалуй))))
Завтрак
чай с медом
каша овсяная на молоке (научилась есть несладкую)))
Ланч
2 яблока
Обед
Суп куриный с лапшой из гречневой муки
Полдник
Даниссимо вишня-шоколад (это, наверное, было слишком, но увидела рекламу и захотела попробовать)
Ужин
овощи с грибами
перед сном
кефир
Спорт пробежка с собакой, хореографическая зарядка, упражнения у станка
доп. сделала
Вот и все, пожалуй))))
0
02.09.2014
Ответить
Дмитров
Даже не знаю, что записать за вчера :) Мое меню было чай крепкий без сахара, и после 12-ти дня удалось впихнуть в себя кашу на воде, чтоб хоть не оголодать.
Сегодня чувствую себя существенно лучше, ем уже нормально. Отжимания сделала.
0
02.09.2014
Ответить