МС 4, день 23
Марафон КрасотыЕле-еле душа в теле! Это про вас девочки))) но смотрю, что у многих все наши правила вошли уже в привычку, это не может не радовать. Продолжаем в том же духе!
Сегодня я вам нового ничего не расскажу, потому что вы и так все знаете)))
Задание. Отчет за 2.09
Допзад. Косые мышцы 100 раз
Наталья
Привет! Припозднилась я конкретно: дитенок мой заболел, поэтому впервые выпала из строя((Отчет кратко за 2.09Завтрак- каша овсяная, яблоко, кофе с молокомОбед-гречка на пару, грудка в кефире (вкусно, спасибо, Насть, за наводку), яблоко, банан, помидор, огурецУжин-кукур. хлопья с молоком.Спорт, допзад-в наличии. Правда косые мышцы за 3.09 не делала, т.к. возилась с мелким.
04.09.2014
Ответить
Marina M.
я дорвалась до арбуза, так сильно захотелось, что у меня на оба полдника был арбуз)утром — гречка на молоке, в обед отбивная из говядины и кабачок, ужин — салат с тунцом и помидорками черри, кефир на ночь — уже обязательный пункт программы)спорт +, допзад +
04.09.2014
Ответить
зарядка +, отжимания сдалала, уход кремики. По баллам поставлю 35 Наташа
По то, что припозднилась извини, вчера был ужасный день — валялась калачиком(из-за КД) и бегала к травматологу(сын здорово ударился о кровать и получили хорошую такую гематому на пол-лба), так что просто вчера свалилась спать, забыв об отчете((
04.09.2014
Ответить
Настя
Марафон у нас конечно "удался". Половина болеет, у другой половины болеют дети, а кто здоров у тех форс мажоры какие-то(((
04.09.2014
Ответить
Solo
Привет! Вчера была утром овсянка с молоком, днем арбуз, брокколи со сметаной на пару, вечером крабовые палочки. Перекусы не помню, но ничего криминального, вроде все время арбуз) Без спорта временно.
03.09.2014
Ответить
Юленька
Приветик Отчетик)))Завтраккаша овсянаячай с медомЛанччай и овсяное печенье (самодельное)Обедсуп куриный с лапшойПолдникяблокияйцо вареноеУжиновощи с грибамиСпорт упражнения у станка, силовые
03.09.2014
Ответить
Юленька
не такое, конечно, вкусное как покупное, но вместо сладкого вполне (там по составу перемолотые овсяные хлопья, овсяная мука, яйцо, орешки и чуть-чуть сахара, ну или медом после выпечки можно помазать)
04.09.2014
Ответить
Алеся
Тааак... А я все на "диете". Ну то есть я пока не добираю по питанию. Обычная порция для меня много — потом начинает живот болеть, поэтому я пока 2\3 от обычного где-то ем. Через пару дней восстановлюсь.Вчерашнее меню: омлет, чай. обед — говядина тушеная, рис, цветная капуста. ужин — остатки говядины и цветной капусты. Перекусы активией. А муж-то у меня оказывается хитрец! Спрашиваю вчера — куда рыба делась, ведь пол куска еще было — "А я ее доел вечером!". И все это после сытного ужина) Это еще ничего. Открыла дочери плавленый сыр — а там пол упаковки съедено — Ооооо:) А это оказывается папе нашему есть вчера захотелось перед сном. И это с учетом, что свою норму калорий он съедает — я рассчитывала)))))
03.09.2014
Ответить
Настя
Да, мужчины они такие. У моего тоже жор просыпается ближе к ночи, после плотного ужина.
03.09.2014
Ответить
FatimaA
Настя, привет! Я жива, никуда не делась, все выполняю, кроме спорта. Стакан воды, допзады есть. Нарушала в воскресенье и понедельник. В основном не считаю, ибо новых блюд не ем. Редко взвешиваю. Питаюсь правильно)))
03.09.2014
Ответить