Мама мальчика (11 месяцев), планирую беременность
Чехов
Взлет №82. День 9. Ложимся спать вовремя.
четверг 15.01.2015
Сегодня мы с вами немного притормозим, подобьем итоги и еще раз перечислим что мы уже умеем делать. Разберем самые распространненные ошибки, и попытаемся избежать дальнейших. Но одно задание все же будет, и как вы поняли из названия поста - это вовремя ложиться спать!
Это будет еще одной новой нашей привычкой.
Так как сама я еще не до конца постигла эту ступень, и все еще работаю над этой привычкой, то поделиться личным опытом к сожалению не могу. Поэтому сразу переходим к советам Марли Силли: «Есть еще одно гибельное убеждение: «У меня нет времени на себя!» И вот, после того как все отправились спать, вы бодрствуете все дольше и дольше, пока хроническое недосыпание не заявляет о себе, мешая вам нормально функционировать на следующий день. Утром вы четыре или пять раз жмете на кнопку будильника, а когда наконец заставляете себя подняться с кровати, времени уже в обрез. Это вызывает стресс, и вы орете на детей, мечетесь по дому как безумная. А решение совсем простое! Ложитесь спать вовремя! Нужно как следует отдыхать! Выспавшись, вы сможете встать без усилий и спокойно провести какое-то время, прежде чем поднять и одеть детей. Всего 15 минут до подъема ваших домочадцев - и вы почувствуете себя совершенно иначе. Привычка вставать и одеваться раньше домашних помогает управиться с делами, благодаря которым все в доме идет как по маслу. Я говорю об Утреннем Ритуале, на который, как вам кажется, у вас попросту нет времени. Тут в вас снова заговорил перфекционист. На самом деле это иллюзия, что у вас нет времени. Мы учим тому, чтобы вы подумали обо всем заранее. Если накануне вечером вы подумаете о завтрашнем дне, это снимет стресс утром».
У каждой из нас свой режим и свои потребности, поэтому я не прошу вас всех засыпать в 21-00 или в 22-00. Определитесь с временем отбоя сами, с учётом времени подъема. Помним что для здорового сна необходимо 7-8 часов. И постарайтесь быть в постели именно в это время,даже если не спать, то уже быть полностью готовыми ко сну.
А теперь вернемся к пройденому материалу. Итак, что мы уже освоили за 8 дней полета:
-
Выполняем ритуалы-рутины-ежики-страты (раковина, одежда,обувь и сумка на завтра, внешний вид)
-
Гасим ХС по списку по 10 минут(1 или 2 раза в день)
-
Сияем! Выглядим великолепно!
-
Хвалим себя любимых и красивых!
-
Расхламляемся по 15 минут в день
-
Ведем КЖ и заглядываем в электронный вариант.
-
Пишем себе напоминалки или список добрых дел
-
Читаем задания Келли
-
Ложимся спать в приличное время!
Теперь подробнее по некоторым пунктам:
Что такое рутины/ритуалы/ежики/старты(утренние дневные и вечерние) - это наши ежедневные дела, те которые мы записывали еще на первой странице КЖ(см. день3) , только немного дополненные мы отсортировали на утренние и вечерние(кто-то еще на дневные) и записали на новые страницы. Ту первую со старым списком уже можно отстегнуть, она не актуальна. Внимание(!) не путайте рутины со списком добрых дел. В рутинах записаны те дела которые повторяются изо дня в день.Можно еще раз подробно прочитать о них в нашем День7. Если не разобрались до конца что вам записать - перепишите те, которые записаны в нашем электронном КЖ:
Утренние старты:
-
одеться и привести себя в порядок
-
прочитать задание взлета
-
погасить ХС(не более 10 мин)
-
выпить стакан воды
-
похвалить себя
Дневвные старты:
-
прочитать задание Келли
-
15 минут расхламления
Вечерние старты:
-
погасить ХС
-
приготовить одежду,обувь и сумку на завтра
-
вымыть раковину
-
снять макияж с лица
-
лечь спать в …-...
Теперь о ХС, о них подробно написано в День6, но я еще раз повторю - это именно открытые поверхности, на которых скапливаются предметы не отнесенные на место, если на полке для косметики - косметика, на обувной полке - обувь, на полке для головных уборов - шапки, то это не ХС, это может быть беспорядок, но вещи на своем месте. ХС мы гасим по 2 минуты 5 штук. Кому хватает один раз в день, кому нет - два раза.
Расхламлением мы занимаемся 15 минут в день, по таймеру. Когда расхламимся - в эти 15 мы будем работать в зоне. Если у кого-то совсем-совсем нет хлама, или расхламитесь быстрее - используйте эти 15 минут для выполнения задания Келли.
Напоминалки или списки добрых дел - это наши маленькие пометочки о делах которые нужно сделать в какой нибудь конкретный день.
А теперь посмотрите на этот список, загляните в свой КЖ и честно ответьте сами себе на несколько вопросов:
-
Что из всего этого уже вошло у вас в привычку и выполняется на автомате (или почти на автомате)?
-
Что никак не получается? А главное - почему?
-
Что из перечисленного вы сами никак не хотите включать в свою жизнь?
На вопросы ответили? А теперь эти ответы напишите в свой отчет.
Задание на сегодня:
-
Выбрать время отхода ко сну
-
Ответить на вопросы.
- Не забываем выполнять все ранее пройденные пункты)))
Мама двоих (13 лет, 13 лет)
Москва
Делаю все пройденные пункты. Автоматизма нет ни в чем. Появится, наверное, со временем.
Morning: Одеть туфли - done. Но комфортно и без них, когда не надо на балкон.
Morning: Привести себя в порядок: волосы, макияж, приличная одежда- done. Идет лучше других, наверное, сохранилась инерция приводить себя в порядок по утрам - перед школой, институтом, работой.
Morning: Гасим ХС
Afternoon: Прочитать задание Келли- done, я ими не пользуюсь, хотя предложение делать их вместо расхламления, потому что хлама нет, у меня хорошо пошло.
Afternoon: 15 минут (пока Келли) done делаю после ужина, пока дети смотрят мульт, но могут в это время встать и другие задачи
Evening: Вымыть раковину done, мою я ее каждый день, но если буду мыть через день то результат будет не на много хуже, поэтому иногда не хочется тратить на это время.
Evening: Приготовить одежду на завтра done, но сознание того что утром могу открыть шкаф, взять любое платье и одеть ( у меня отдельный ящик для одежды для дома, и она вполне приличная) расслабляет.
Evening: Приготовить сумку и обувь на завтра done, когда холодно было я в валенках гуляла и сумка нужна не каждый день.
Evening: Лечь спать в 23.00 not done, получилось только один раз, когда бабушка приезжала. Кстати, пользоваться системой флайледи и успеть все запланированное намного легче, когда кто-то готовит и моет посуду)
0
16.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
Отлично! По-поводу раковины: а как ты ее моешь каждый день? после тока как мы ее почистили хорошенько в первый день полета, сейчас достаточно вечером(и по возможности в течении дня) просто освободить ее от мусора, сполоснуть и протереть насухо. если ее поверхность жирная, то можно протереть с ислитом или средством для мытья посуды, перед тем как споласкивать. и все))) чистить ее каждый день и не надо, достаточно будет чистить ее раз в месяц когда будем работать в зоне кухни, а остальное время только поддерживать в чистоте!
0
17.01.2015
Ответить
Мама двоих (13 лет, 13 лет)
Москва
Ок, я поняла. Обычно я беру средство для раковины, губку для раковины, Натираю раковину и кран, споласкиваю и вытираю полотенцем.
0
18.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
Я вечером только ксилитом брызгаю и споласкиваю и все. С кометом чищу раз месяц стабильно, когда в зоне работаю. и еще пару раз в месяц могу по необходимости. Но не каждый день.
0
18.01.2015
Ответить
Мама мальчика (11 лет)
Нарвик
Привет! Пишу сразу отчет за ср и чт, расслабилась и вышла из колеи 
1. Отчитаюсь сразу по первому пункту. Поскольку сейчас начала заниматься дома тренировками с Джилиан Майклс, вечером к 00.00 просто выключает уже и я ложусь спать, что радует. Раньше ложилась в 2-3 ночи, вставала с ребенком в 8-9.2. Что получается, а что нет. Раковина: практически всегда в течение дня протираю насухо, грязной посуды соответсвенно в ней нет. Бесит, что кроме меня этого никто не делает (семья у нас из 4х человек). Купленные несколько дней назад балетки прижились замечательно. Правда не могу сказать, что заметила разницу между обычными тапками, поэтому с Марлой не соглашусь. С утра всегда иду в душ, одеваюсь, застилаю кровать, без всяких исключений, мне это дается легко. Вот подкрасится или к примеру, хотя бы мазнуть кремом лицо — не получается. А очень хотелось бы, чтобы этот пункт все таки прижился. Разум говорит, что это очень правильно по многим причинам, но тем не менее филоню и постоянно. Собирать одежду и сумку мне не надо. Повторюсь, муж у меня самостоятельно собирается, когда идем гулять с ребенком у меня и так все на месте, проблем не возникает. Обувь — обязательно должна привить себе эту привычку. Но два дня я отстала по отчетом, пока даже нечего написать, не пробовала еще. Рутины утренние и вечерние выполняю, дневные в зависимости от поведения ребенка, но я так и планировала на старте. ХС — раз в день пробегаю, два пока что не получается, каждый раз что-то отвлекает. Добрые дела — некоторые сделала, некоторые нет. Наконец-то начала привыкать к таймеру, не забывать за него. Задания Келли читаю, но их же вроде не надо выполнять или уже нужно, я чего-то не допоняла? Расхломление не делала, но с этим думаю у меня проблем не будет, т.к. я любительница все выкинуть. Вобщем, я довольна собой на 60%. Все равно в голове уже как-то все откладывается, уже на автомате думаешь надо то, не забыть про это. Вот единственное, что я на два дня выпала, но обещаю исправится 
Всем еще раз хочу пожелать удачи и легкого взлета!!!
1. Отчитаюсь сразу по первому пункту. Поскольку сейчас начала заниматься дома тренировками с Джилиан Майклс, вечером к 00.00 просто выключает уже и я ложусь спать, что радует. Раньше ложилась в 2-3 ночи, вставала с ребенком в 8-9.2. Что получается, а что нет. Раковина: практически всегда в течение дня протираю насухо, грязной посуды соответсвенно в ней нет. Бесит, что кроме меня этого никто не делает (семья у нас из 4х человек). Купленные несколько дней назад балетки прижились замечательно. Правда не могу сказать, что заметила разницу между обычными тапками, поэтому с Марлой не соглашусь. С утра всегда иду в душ, одеваюсь, застилаю кровать, без всяких исключений, мне это дается легко. Вот подкрасится или к примеру, хотя бы мазнуть кремом лицо — не получается. А очень хотелось бы, чтобы этот пункт все таки прижился. Разум говорит, что это очень правильно по многим причинам, но тем не менее филоню и постоянно. Собирать одежду и сумку мне не надо. Повторюсь, муж у меня самостоятельно собирается, когда идем гулять с ребенком у меня и так все на месте, проблем не возникает. Обувь — обязательно должна привить себе эту привычку. Но два дня я отстала по отчетом, пока даже нечего написать, не пробовала еще. Рутины утренние и вечерние выполняю, дневные в зависимости от поведения ребенка, но я так и планировала на старте. ХС — раз в день пробегаю, два пока что не получается, каждый раз что-то отвлекает. Добрые дела — некоторые сделала, некоторые нет. Наконец-то начала привыкать к таймеру, не забывать за него. Задания Келли читаю, но их же вроде не надо выполнять или уже нужно, я чего-то не допоняла? Расхломление не делала, но с этим думаю у меня проблем не будет, т.к. я любительница все выкинуть. Вобщем, я довольна собой на 60%. Все равно в голове уже как-то все откладывается, уже на автомате думаешь надо то, не забыть про это. Вот единственное, что я на два дня выпала, но обещаю исправится Всем еще раз хочу пожелать удачи и легкого взлета!!!
0
16.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
два дня сами по себе не страшны, сложность обычно всегда в том что с каждым выпавшим днем все труднее собраться и опять лететь))) молодец, что снова в строю)) Келли пока выполнять не надо, только читать. Если расхламишься раньше чем в зоне начнем работать — эти 15 минут остануться на Келли. Да, мазать лицо кремом — очень полезная привычка, попробуй ее привить. Можешь в ванной повесить себе кратинку с изображение масажных линий лица, именно по ним(направление) нужно наносить крем. Это и напоминалка будет и привыкнешь правильно крем наносить
0
16.01.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Москва
обычно так устаю что в 23 уже сплю. Что из всего этого уже вошло у вас в привычку и выполняется на автомате (или почти на автомате)?утреннее наведение красоты, разбор ХС с утра пока готовлю завтрак разбераю вытяжку. и второй ХС это тумба в коридоре. пока провожаю своих тоже разбираю. остальные ХС по возможностиЧто никак не получается? А главное — почему?полностью систематизировать день. Так как мелкий не спит, постоянно требует внимания, приходится носить его на руках, и часто все идет не по плануЧто из перечисленного вы сами никак не хотите включать в свою жизнь?пока такого нет, стараюсь следовать всем урокам и заданиям
0
16.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
Молодец, что стараешься! конечно дети, особенно маленькие, всегда будут вносить коррективы в наши планы))) а ты не пробовала сажать сына в слинг и чтото делать с ним?
0
17.01.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Москва
и в слинг и в рюкзак пробовала, он изгибается, вылазить и извивается весь
0
17.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
Деятельный мальчик! Мой только месяцев с 7-ми сталпротестовать активно против слинга — выгибался и хотел влезть своими ручонками во все что я делала, а в таком возрасте — еще мог и просто наблюдать))
0
17.01.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Москва
у меня дочка первая, так она первые полгода спала, ела. особо не плакала. сын совсем другой. постоянно хочет на руки, все смотреть. и именно на руках
0
17.01.2015
Ответить
Мама девочки (11 лет)
Самара
Время отхода ко сну выбрала 10 часов.В привычку вошло: раковина, да и вообще ритуалы, использование КЖ.Я бы не сказала, что не получается, просто не всегда есть повод готовить заранее одежду и пользоваться стикерами.Обувь я временно исключила, неудобно, мы с малышкой постоянно то на полу занимаемся, то на диване кормимся... Когда вырвусь в магазин обязательно куплю балетки, кроссовки не прижились:'(
0
15.01.2015
Ответить
Мама двоих (16 лет, 9 лет)
Киров
Балетки тоже хорошо! кроссовки слишком массивны. А мне нравятся кеды летние :) главное хоть с шортами,хоть с платьем (только платье простое),и ярко,весело!http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1746453 вот я в платье и кедах :))
0
15.01.2015
Ответить
Мама девочки (11 лет)
Самара
Большое спасибо за идею! У меня как раз есть такого же цвета платье кормительное, буду искать такие же кеды.Вы очень здорово выглядите!;^)
0
15.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
Кроссовки дома конечно не удобно, особенно когда ребенок и много часто игрушек на полу. У меня стикеры активно используются перед поездкой на каждый стикер пишу какое-то задание которое нужно не забыть перед поездкой, например: отнести в машину чемодан, пакет с подарками, коробку с банками свекрови; полить цветы; перекрыть воду; взять с балкона баклажку с незамерзайкой с собой; и т.д. Когда потом с утра собираемся — мне проще смотреть на стикеры чем в кж( тем более он уже может быть уложен в сумку) и по мере выполнения просто отрываю стикер вымоленный и смотрю что осталось. А в обычной повседневной жизни удобнее пользоваться списком добрых дел, а не стикерами
0
17.01.2015
Ответить
Мама девочки (11 лет)
Самара
В общем, подстраиваем систему под себя?;^)
0
17.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
Обязательно! Только так что нибудь можетприжиться. Если каждый раз делать чтото через силу, то надолго не хватит. Попробовать конечно нужно все что бы понять как тебе подходит, но адаптировались вме нужно под себя))
0
17.01.2015
Ответить
Мама двоих (11 лет, 9 лет)
Мытищи
Время отхода ко сну выбрать выбрала, а вот лечь в это время задача невыполнимая) сын с ума сходит эту неделю) уснули в 2 проснулись в 7... на этом фоне ничего не делаю(
0
16.01.2015
Ответить
Мама двоих (11 лет, 9 лет)
Мытищи
На автомате как просыпаюсь привожу себя в порядок, почти на автомате слежу за раковиной, никак не получается выделить время на ХС, точнее получается, но с трудом, никак не получается с внешним видом на завтра, мы то никуда не ходим с ребенком, а вот мужа надо собирать, но он поздно приходит, когда я уюе выжитый лимон( ритуаты надо пересмотреть, слишком много повесила на себя.
0
16.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
для ХС ставь себе просто таймер на 10 минут, один раз, не переключай по 2 минуты, а просто сразу на 10 и от одного к другому переходи по внутрненему ощущению. думаю это время проще будет выделить. рутины конечно пересмотри, запиши самый минимум, когда это получится делать бысто и легко будешь добавлять по одному пункту. и посмотришь что по времени оптимально успевать будешь
0
16.01.2015
Ответить
Мама двоих (11 лет, 9 лет)
Мытищи
Да да, сегодня так и делала с ХС, рутины оставила минимум) спасибо!
0
16.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
высыпайте тогда хотя бы днем с ребенком
0
16.01.2015
Ответить
Мама двоих (11 лет, 9 лет)
Мытищи
Да, спала сегодня днем, а раковину вчера ночью драила, когда сын на ночь сказки рассказывал и отказывался спать)
0
16.01.2015
Ответить
Мама девочки (12 лет)
Москва
салют! какое правильное задание! да, я заметила (как и многие) — как деть уснул, хочется столько всего наворотить эхех!))) вот и у меня такая же история: сижу как безумная а потом встать не могу под нытье (веселые трели) малышки)) у меня пока реально если я начну ложиться хотя бы в пол второго — посмотрим и будем над собой постепенно работать (в идеале — через час после того, как уснет дочь)на автомате (фанатично) — чищу раковину (даже когда совсем-совсем лень или поздно), стараюсь вытереть насухо — оч.действенный способ оказался)) одеться-умыться-накраситься (и раньше это было) — да (только раз пропустила — сегодня, последствия болезни) одежду-сумку — и раньше собирала, только с обувью приучаюсь)хс — расбираю пулеметом)) и их нет (ну кроме пространства вокруг рабочего стола — но я поняла, что это потому что у этих вещей нет места — каждый день расхламляю-определяю) в кж — заглядываю только поздно вечером (но у меня память хорошая!)) ) на самом деле по хорошему только не выполняю пункт из вечерних ритуалов (снять макияж-умыться-крема — задумалась почему, наверное, считаю себя недостойной заботы по системе флай леди получается — буду бороться и стараться исправлять ситуацию) вроде все)
0
15.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
Молодец! Тебе сейчас важно сосредоточить усилия вечером)) установить время начала вечерних стартов, тогда и их окончание не будет так затягиваться. Ну и обязательным пунктом включить уход за собой. Мне тоже трудно давалось именно выделять время на себя, но заметила : если пораньше закончить с вечерними стартами по хозяйству то пункт ухода за собой делается охотнее. Потому что еще не такая сонная и устлавшая. А если все заканчиваю за полночь, то конечно на себя сил просто не остается
0
17.01.2015
Ответить
Мама девочки (12 лет)
Москва
сама уборка/хозяйство не занимают много времени — просто вечером хочется отдохнуть и полазить бездумно по инету/поделать чего-нить — это основная причина поздних засыпаний)
0
17.01.2015
Ответить
Мама двоих (13 лет, 7 лет)
Оренбург
Всем привет! Ложусь последнее время около 2 ночи, хотелось бы ложиться в 11. Дочка засыпает в 10,часок на себя и спать, это моя мечта. Буду стараться ложиться раньше. Сейчас 12 ,пишу пост и спать) И так что прижилось:
1. Привожу себя в порядок каждое утро( одежда,обувь,макияж,прическа все на месте) от мужа стала комплименты получать, говорит что это ты такая красивая дома, сначала думал что я куда-то собираюсь идти и поэтому красоту навожу)))
2. Раковина и посуда в ней, веренее ее отсутствие (для меня это большое достижение, я прям горжусь собой)
3. ХС ( два дня уже ничего там не скапливается)
4. Подготовка вещей и обуви на завтра (очень удобно)
5.15 минут расхламления ( очень понравилось)
Что плохо приживается:
1. КЖ( я его заполняю, но никак не привыкну к его существованию)
2. Хоть и вписала в дневные рутины пылесосить или мыть, но выполняю не каждый
Сегодня расхламляла ящик под зеркалом в прихожей, давно я это хотела сделать, но было лень. А тут вуаля, 15 минут и все готово))) 
0
15.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
К КЖ привыкнешь по мере запонения. Дневные рутины пока можешь написать минимум, а остальное впишешь позже, когда научишься эти выполнять быстро на автомате
0
17.01.2015
Ответить
Мама двоих (26 лет, 14 лет)
Фрязино
1. Рутины выполняю2. ХС гашу3. За собой слежу хорошо:)4. Себя не хвалю, на листик в КЖ с достоинствами не заглядываю — почему не знаю, может просто времени не хватает или достоинства не нравятся:)5. Расхлямляюсь. Сегодня правда первый день был. Но я и до этого всегда старалась избавиться от хлама — отдать, продать, выкинуть, убрать подальше ( если совсем жаба душит:)))6. КЖ веду — но надо бы все пересмотреть и подправить некоторые вещи.7. Напоминалки пишу ввиде списка в КЖ на день — но забываю туда заглядывать. Купила сегодня стикеры — попробую вешать на стену перед компом или клеить в КЖ, пока еще не решила8. Келли не выполняю, иногда читаю9. Спать стараюсь ложиться не позже 12. Иногда получается:)Лечу с удовольствием:) Открыла для себя семейную вечернюю 15-ку — благодаря ей у нас стал поддерживаться почти идеальный порядок. Не ношу обувь дома — не вижу смысла для себя. Нравятся рутины — закрепляю. Не готовлю одежду с вечера — она у меня и так всегда в нормальном состоянии: вещи глаженые в шкафу всегда висят. Редко заглядываю в КЖ — забываю о нем.
0
15.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
В целом все отлично! КЖ по мере заполнения прочно войдет в жизнь и ты к нему привыкнешь)) подправлять и изменять его конечно придется время от времени: практика всегда корректирует теорию — это закономерно))) попробуй просто вечером мысленно вспомнить все что сделала за дань и похвалить себя за это, и уснуть и именно с этой мыслью" какая же я молодец!". Когда будешь вспоминать случайно какието свои достоинства, или кто-то сделает неожиданный комплимент и заметит в тебе какие то черты характера, которые ты сама не замечала или не придавала им значения — обязательно запиши. Каждый день может перечитывать из и не будешь, но иногда очень кстати бывает заглянуть на эту страничку что бы приободрить себя)
0
17.01.2015
Ответить
Мама двоих (26 лет, 14 лет)
Фрязино
Положила его в туалете гостевом , я там обычно курю. Теперь заглядываю в него намного чаще:)))
0
17.01.2015
Ответить
Мама девочки (15 лет)
Сызрань
Писала писала а пост не сохранился((((Напишу коротко: все стараюсь делать, Келли читаю, спать до полуночи ложусь, но не раньше 23ч. Привыкла к рутинам уже почти всем что записаны
0
15.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
Отлично! Летим дальше)) до конца взлета еще будет несколько новых полезных привычек, если и они приживется так же хорошо как первые, значит время потраченое на взлет прошло более чем продуктивно)))Коменты перед отправкой попробуй выделять и копировать текст, что б в случае глюка не так обидно было
0
17.01.2015
Ответить
Мама девочки (15 лет)
Сызрань
Да, буду копировать! А еще- нам наконец то установили кухню!!! Теперь буду в полную силу наводить марафет дома)))))))
0
17.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
Поздравляю с новой кухней!))
0
17.01.2015
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Ульяновск
вчера легла рано (в 22.00), поэтому и не сделала почти ничего — либо делать либо спать =))Хочу ложиться в 22 или 23, потому что подъем в 6. Но дочь стала плохо засыпать и время сна фактически на час-другой задерживается из-за ее беготниСтабильно прижилась раковина, если не считать форс-мажора. Не приживается обувь, но она мне не мешает — если решила прибираться, то не прилягу =)
0
16.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
Попробуй выбрать время когда начинать делать верернюю рутину, например в 21:00 начать ее делать что б в 22 уже лежать в постеле))
0
17.01.2015
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Ульяновск
будем стараться! но на этой неделе у меня работа раньше 21 не заканчивалась..
0
17.01.2015
Ответить
Мама двоих (21 год, 11 лет)
Волжский
1. Ложусь спать очень поздно, работаю до 4 утра. Это мое личное время, когда я могу творить))) хочу передвинуть отход ко сну хотя бы на два часа, но пока не получается.2. На автомате раковина, внешний вид, утренние вечерние старты, ХС.3. не готовлю одежду, так как никуда не хожу, вещей не так много, висят на своем месте, обувь протираю перед выходом.4. Такого нет, пытаюсь все выполнять.
0
16.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
Хорошо! да, 4 часа конечно поздновато. А просыпаешься во солько?
0
16.01.2015
Ответить
Мама двоих (21 год, 11 лет)
Волжский
мы с малышом сони, спим до 11-12 часов.
0
16.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
У нас тоже так часто сдвигается, но я стараюсь всегда выравнивать график так что бы просыпаться хотя бы в 9-10
0
17.01.2015
Ответить
Мама двоих (16 лет, 12 лет)
Нижний Новгород
1. Ой, выбрала, в идеале 22.00, но программа минимум 00.00, но вчера опять легла в 2.00 Ужас. Сынок стал лучше спать и я пользуюсь моментом этим и что-то делаю Сегодня постараюсь все-таки лечь до полуночи )2. вошло в привычку:вид с утра ( сижу ржу, первый раз за дооолгое время сижу в халате, сейчас допишу и пойду срочно наводить марафет )ХС, хватает одного раза, т.к. стараюсь в эти места ничего не класть, но еще брать пока не стала, пусть хоть эти приживутся неделькураковина по вечерам, да и в течение дня все хорошо с нейсписок делчитать задание Келли, пока почту проверяюпока не получается:15 расхламления, когда нет необходимости писать развернутых больших отчетов, то я половину забываю, когда надо думать о чем же я сегодня напишу в отчете, то тогда память работает лучше мыть с вечера обувь, тоже не помнюготовить одежду, нет особой необходимости, т.к. в декретехвалить себя — забываювключить хочу все, даже готовить одежду. а то платьишек много, а ношу по несколько дней одно и то же Можно отчитываться полным отчетом, мне кажется, мне так будет проще ))
0
16.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
Конечно, если удобно отчитываться полным отчетом — отчитывайся, с фотками и все по пунктам)) я не против, только за!
0
16.01.2015
Ответить
Мама троих (16 лет, 14 лет, 11 лет)
Москва
Всем добрый день, с сегодняшнего дня отчеты буду писать утром, т.к.1. перед буднями 22-00(подъем в 06-00), перед выходными не позже 23-00. Вчера легла в 22-15, встала в 06-23, все что планировала успела сделать, девочки это моя мечта — ложиться спать во время, буду думать как организовать время в понед, ср., пятн., т.к. мы всей семьей приезжаем не раньше 20-30. За оставшиеся полтора часа нужно многое успеть.2. 1) На автомате выполняется — привести себя в порядок, одеться, пью таблетки, стакан воды на тощак(как только проснусь), вечерняя рутина(порядок на кухне, приготовить одежду на завтра). 2)Приготовить обувь дается сложновато, так же как и сумка, проблема связана с тем что нужно докупить средства по уходу за обувью, без них готовить обувь становится на радостью, а делемой что и как поаккуратнее вытереть. Сумка — часто нужны документы, а порядка в них нет, давно собираюсь их разобрать и придумать особое место для хранения. Подобная неразбериха в средствах по уходу и хаосе в документах отталкивает от желания выполнить этот пункт, честно — сердце сжимается, но выполняю :)Очень нелегко дается размусоревание, нужно просто брать и делать, даже не думая о причинах.3) Обуваться пока живу в этой квартире, т.к. ковры считаю пылесборниками, а по голому полу ходить даже в легкой обуви — нервировать соседку снизу. Конфликта с ней не боюсь, но специально идти на него смысла не вижу, тем более охотно верю что у неё дикая мигрень и посторонних шум плохо скажется на здоровье.3. Выполняю.
0
16.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
ты двигаешься в правильном направлении! так шажок за шажком и все расхламишь, разберешь и привыкнешь к рутинам))
0
17.01.2015
Ответить
Мама троих (23 года, 19 лет, 15 лет)
Красногорск
выбрала , постараюсь ложится пораньшене всегда получается с утра нанести макияж, особенно когда дома и с обувью проблема — не найду я пока ничего со своими проблемными ногами, заказала в магазине, жду привоза... забываю про хотспоты... просто уже когда заглядываю в кж чтоб планировать — вижу... ага.. а вот расхламления душа требовала давно!!! расхламляюсь активно, с душой, выкидываю не рассматривая — уж если не видела я этой вещи год-два, то и не пригодится она мне и дальше... и иногда утром встаю и нахожу в раковине посуду — расстраиваюсь — муж ночью имеет привычку поскрести по сусекам.. одежду специально не готовлю, просто прокручиваю в голове что будет завтра и что нужно будет одевать, сумка у меня сейчас одна, поэтому она всегда в боевой готовноститочно поняла, что обувь будет не на шнурках — это однозначно!!! и также точно не буду напоминания вешать на отдельных листочках — мне не нравится тогда внешний вид кухни... а вот в ежедневнике очень все удобно и список продуктов на холодильнике
0
15.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
Отлично! Если делать рутины систематически, то скоро привыкнешь и запомништ все пункты, и не будешь уже ничего забывать. Все правильно — если чтото не подходит, алаптируй под себя. Наша цель не подстроить свою дизнь под систему, а систему подстроить под свою жизнь( с максимальной пользой для себя естественно)
0
17.01.2015
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Днепр (Днепропетровск)
Ежики свои выполняю (утром, днем и вечером).ХС гашу раз в день, вечером, это входит в список вечерних ежиков.Выгляжу терпимо, иногда облом краситься, над этим пока работаю.Хвалю себя, уже чаще.Расхламлять почти нечего, но пока что нахожу. Если что — начну выполнять задания Келли. Сегодня по плану расхламить полку шкафа с моей одеждой.КЖ нет, есть только листики, заглядываю и записываю новое.Напоминалки активно используются.Келли пока просто читаю.Со временем сна проблема, как у большинства) Всей сесьей ложимся спать в 23.00 — 00.00. Даже дочь, но это не есть гуд. Будем исправляться.В привычку уже вошло: раковина, ХС, внешний вид.Отвечаю на вопросы:1. В привычку уже вошло: раковина, ХС, внешний вид.2. Никак не получается заставить себя с самого утра краситься, а еще хвалить и читать о том, какая я классная. Ну... не моё это. И на производительности никак не сказывается.3. Всё вышеперечисленное честно выполняю. Нравится. Лечу с удовольствием и пока совершенно без напряга.
0
15.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
Отлично! Только про себя нужно говорить не "выгляжу терпимо", а " выгляжу привлекательно" ;). Если пока не получается краситься, просто заведи привычку наносить дневной коем и бальзам на губы, когда привыкнешь еще добавишь одно какое нибудь действие. Потом еще одно)
0
17.01.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 10 лет)
Спасск-Дальний
А вот и я))) отработала свой вчерашний долг "Буги в 27 бросков", управилась за 7 минут))) по сегодняшнему заданию...умыться, одеться, причесаться - легко дается. А вот с кремушками сложнее - вчера и сегодня не до них было. Но я буду стараться, ибо этот пунктик мне понравился. Задание Келли читаю. Себя хвалить трудно, но я тоже буду стараться. С обувью ваще проблема. Носочки и все. Сейчас загорелась связать себе что-нибудь красивое на ножки))). Готовить одежду на завтра тоже не всегда выходит. К расхламлению привыкаю. Хс гасить понравилось - 2 минуты и результат очевиден))). Раковина сияет))) это уже легко))) если вдруг посещает мысль пропустить денек и оставить на утро, то на помощь приходит любимый муж - самый лучший мотиватор))) сегодня раковина принесла реальные плоды - подруга, зайдя на кухню, сказала:"У тебя раковина аж блестит!". Ох, как я горда была собой))) со временем отбоя вааааще проблема. Папа наш ложиться поздно, ребенок не ляжет пока папа не ляжет - мама тут не авторитет, сами не ложаться и мне спать не дают... Так что над этим еще работать и работать.
0
15.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
Молодец! Главное не бросать и постепенно все приживется. Проблема с отбоем знакома, а нас в семье тоже главный нарушитель режима — муж, из за его сбоев у нас с сыном тоже режим сбивается. Тут остается только кропотливо работать над мужем и "зазывать" его в союзники))
0
17.01.2015
Ответить
Мама двоих (16 лет, 9 лет)
Кривой Рог
На автомате раковина. И ХС. Также с внешним видом нет проблем, так как работаю.
Никак не прижилась это обувь и не хочу если честно))) утренние и вечерние старты за это время получались через раз - из за свадьбы. В дальнейшем думаю все нлрмализуется)))
В 22.00 стараюсь быть уже в кровати. Засыпаю позже.
0
20.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
все постепенно войдет в ритм главное пока не бросать а держать привычки под контролем
0
21.01.2015
Ответить
Мама двоих (16 лет, 9 лет)
Кривой Рог
спасибо))) а еще спасибо, что не отчислили за долги. Я с этой свадьбой немного выпала из жизни трудовой, и уже думала бросать лететь, но ......нифига!......сдам все долги.....и буду дальше стараться. Так как уж очень нравится мне лететь и дом потихоньку действительно становится чище не прилагая при этом особых усилий)))) а все потому что стараешься контролировать свои хороший привычки))))))
0
21.01.2015
Ответить
Мама двоих (11 лет, 9 лет)
Джанкой
1).Решила ложиться спать 23:00-00:00.
2). Из всех дел в привычку вошло оставлять раковину чистой, что касается ХС в течение для убираю от туда не нужную вещь. Тяжело с утра одеться и накраситься, ну не хочется этим заниматься.
3).Все пройденные пункты выполняются.
0
17.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
Верю, мне тоже внешний вид и уход за собой тяжело давались. Но у меня еще есть такая мотивация : сын растет и муж часто снимает и фото и видео с разными моментами. И я тоже попадаю в кадр и конечно никто не будет ждать когда там я соберусь. Посмотрела на себя со стороны — те кадры где я в халате волосы кое как за кручены и лицо совсем без ничего — хочется вырезать себя и не портить кадр. А там где я одета, волосы прибраны синяки под глазами замазаны и блеск на губах — любо дорого смотреть. И другим посадить не стыдно.
0
17.01.2015
Ответить
Мама двоих (11 лет, 9 лет)
Джанкой
Вот умеешь мотивировать))))Отличная идея!!
0
18.01.2015
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Херсон
1. Постараюсь ложиться в 21:00, вставать в 6. Режим сна — это то, чем мне действительно пора заняться, последнее время поздно ложусь, часов в 2 ночи, плохо засыпаю и потом встаю почти в обед...)2. 1) Утренние ритуалы, хот-споты,внешний вид, КЖ, список добрых дел, читаю задания Келли.2) Как-то не хвалю себя) написала список того за что люблю себя, но особо не перечитывала.3) -3. 
0
15.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
Ну так вот сразу передвигать сон на 5 часов наверно не получится, но постепенно если ложиться все раньше и раньше, то получится ложится как и хочешь в 9 вечера))
0
17.01.2015
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Херсон
да)) уже убедилась, что тяжело, но потихоньку прогрессирую))
0
19.01.2015
Ответить
Мама двоих (23 года, 14 лет)
Москва
Хорошее задание про выбор времени отхождения ко сну. Я уже несколько лет планирую ложиться спать вовремя, но наступает вечер, дети в кроватях и у меня появляется свободное время, которое я могу посвятить себе любимой и своим увлечениям. А увлечения, они сами знаете, затягивают))) Раньше часа ночи ложиться не получается. Если я ложусь с детьми, то меня гложет мысль, что я могу столько всего еще сделать и эти мысли не дают уснуть((( Буду с этим бороться. Решила, что буду заводить будильник на 11. 00. Это будет сигналом, что надо ложиться.В привычку вошло: чистая раковнина на кухне и в ванной, уборка ХСНе получается: записывать рутины, разбив на время суток, потому что у меня ненормированный рабочий день. И то, что я сегодня смогу сделать с утра, то завтра я это с утра уже сделать не смогу.Не хочу: пока хочу все))Остальное все выполняю!
0
15.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
Попробуй вместе с временем отхождение ко сну выбрать время выполнения вечерних стартов, например если спать в 11, то в 9 начать выполнение рутин, и постараться раз делаться с ними до 10( или даже раньше) и час на увлечения останется. Рутины распиши только утренние и вечерние, по минимуму, только самое основное и обязательное. Остальное в напоминалку или списки добрых дел и выполнять по мере возможности))
0
17.01.2015
Ответить
Мама двоих (18 лет, 11 лет)
Дзержинск
1. Я была бы рада ложиться спать ХОТЯ БЫ в 23:00! Но не получается, т.к. дочка у меня сущий совёнок и не при каких обстоятельствах не засыпает раньше 23:00 — 23:30 
. Буду стремиться к 12:00. Пока получилось только 00:20. Это уже рекорд!!!2. Привычки только вырабатываются, я над этим работаю! Запланированные ритуалы ( я их так назвала) стараюсь выполнять. Список дополнила. ХС разбираю! Не всегда получается работать с таймером: либо забыла про него, либо времени не хватило!Придумываю для себя "ДЕЛО ДНЯ" (это как раз напоминалки, добрые дела), висят на магнитном блокноте на холодильнике.3. Задания выполнены!
. Буду стремиться к 12:00. Пока получилось только 00:20. Это уже рекорд!!!2. Привычки только вырабатываются, я над этим работаю! Запланированные ритуалы ( я их так назвала) стараюсь выполнять. Список дополнила. ХС разбираю! Не всегда получается работать с таймером: либо забыла про него, либо времени не хватило!Придумываю для себя "ДЕЛО ДНЯ" (это как раз напоминалки, добрые дела), висят на магнитном блокноте на холодильнике.3. Задания выполнены!
0
16.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
Молодец, все правильно! к таймеру постепенно привыкнешь, главное не забывать про него)
0
17.01.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Санкт-Петербург
Хочу ложиться спать до 11:45. Сегодня опять не получилось, так как не уложила старшую вовремя, а потом потревожила сон младшей, пытаясь положить ее в кроватку.
1) на автомате - раковина; одежда, обувь с утра; два хс.
Келли читаю.
2) сегодня не удалось уделить время расхламлению, не всегда удается подготовить вещи на следующий день. Основная причина - неправильный режим, нужно вовремя ложиться спать
3) -
0
15.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
да, когда вовремя просыпаешься и высыпаешься, то и работается легче и успевается за день больше. У меня у самой плохо получается засыпать во время, постоянно сбивается режим. но сейчас стараюсь закончить все домашние дела до того как сын укладывать спать, потом когда он засыпает я уже лежу в кровати с ним, еще не сплю, лежу с телефоном или планшетом, но уже хоть не доделываю вечерние дела.
0
17.01.2015
Ответить
Солигорск
1. Ложимся в 23.00 +-10 минут, как покормлю дочку последний раз, так и бегом спать, так как не известно даст она ночью спать или нет...2. Вошло в привычку — привести себя в порядок, разобрать хотспоты, читать r; и ежедневник со списком добрых дел. Всё остальное пока туговато(( Причина наверное в нестандартном утре — один день мелкая спит до 9 и я ловлю момент и сплю с ней, а иногда она встает в 7 и тогда я становлюсь примерной флаюшкой...видимо стоит работать над режимом дня...Включать сама не хочу пока не могу обувь, дома очень жарко и присутствие маленького ребенка, но я пытаюсь)3. Пытаюсь)
0
17.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
Просто на время уборки обувай и все. Скоро у нас будет ЕЧУ - вот как раз на время ЕЧУ будешь обуваться, если в остальное время удобнее без обуви то не нужно. Режим конечно нужно выравнивать, попробуй определить сколько в сутки примерно спит дочь и тогда ты сможешь понимать что если она столько то уже на пала днем то вот столько она поспит ночью. Мне помогла программа sprout baby на телефоне и на планшете, я и сон там меряла и режим выравнивала с ее помощью
0
17.01.2015
Ответить
Москва
ДН! 1) я не успею все писать в блокнот... делаю все рутины на автомате.ХС — также... вижу что есть, и стараюсь гасить... про внешний вид, не всегда идеален... Келли не читаю, хотелось бы, но не успеваю... расхламляю квартиру часто и переодически... т.к. меня просто бесят не нужные вещи... и то что они место занимают, но не до всего руки доходят, здесь думаю точно все доведу "до ума" вечер у меня очень напряженный, это уроки... ужины, игры и всем мое внимание... поэтому из вечерних регулярно это "снять макияж с лица"
0
15.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
Все записывать не нужно) рутины записать только один раз, ониодинаковые на все дни, потом только подглядывать в них. А другие дела, если все хорошо помнишь — то напоминалку или списки добрых дел не обязательны. Просто с ними проще: "вынрузил" все на бумагу, и можно спокойно занимать голову чем то другим, потому что не боишься забыть — знаешь что все записано.
0
17.01.2015
Ответить
Мама двоих (16 лет, 9 лет)
Киров
1. 22:30 было бы идеальным, но.. трудно :)) работаем над этим! иногда) Записано в Вечерние старты.2. 1)Привычки: с прошлого взлета тоник-молочко-крем вошло в привычку. За раковиной почти всегда слежу и не трудно,постель всегда заправляю.2)Самое наверное что не получается, это хвалить себя почаще. Еще не всегда с утра наношу макияж, но одеваюсь сразу в платье и кеды. Но вот забываю причесаться и накраситься. 3) всё хочу и даже больше. даже может быть обувь приживется :) в состоянии ремонта -очень удобно))3. выполняем, ХС не разбирала вроде бы и не накопилось.
0
15.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
Все отлично! Если себя не получается хвалить в течении дня, заведи себе привычку хотя бы перед сном, лежа в кровате мысленно прикрутить день в голове вспомнить то что сделала и похвалить себя за это. За то что не успела сделать — не ругать, а просто отметить себе что выполнишь это завтра.
0
17.01.2015
Ответить
Мама двоих (13 лет, 10 лет)
Новочебоксарск
Спать легла в 22:30. Это оч хорошо для нашей семьи, кв однушка, а дитя требует чтобы спали все иначе его и не уложишь. После праздников пора привыкать к режиму, а так ложились в 12 и вставали с сыном в это же время, страдал только папа на работе. На след недели идем в детсад и спать так или иначе придется ложиться до 22:30. ХС вчера не занималась, зато выполнила задания Келли. Так привыкаю к сист, иногда приходится себя заставлять, но как это упрощает жизнь, квартира начала преображаться. )))
0
16.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
отлично! да, сейчас нужно позаставлять себя, по привыкать. когда привыкнешь — будет намного проще)
0
16.01.2015
Ответить
Мама двоих (16 лет, 13 лет)
Пятигорск
1. В привычку вошло чистить раковину, УР, ДР, ВР, Хс Справляюсь на автомате. Квартира заметно улучшилась. Готовлю одежду на завтра. Я начинаю вспоминать как любила её.Каждый день привожу себя в порядок. Но не на автомате. В голове не отложилось) Беру КЖ и только потом вспоминаю) Также с комплиментами себе. Никак не получается обуваться. Хожу пить себе одежду. Сегодня этим займусь.2. Ложусь спать поздно. Себе поставила цель начать ложится спать не позже 1 часа ночи.3. Всё выполняю
0
16.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
Молодец! все правильно — пока мы только привыкае поэтому постоянно подсматриваем в КЖ))
0
17.01.2015
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет)
Сочи
1. Не так это просто. Дочь засыпает в 22 часа, но хочется и своими делами заняться, и мужу уделить время. Раньше полуночи не засыпаю, но и встаем мы поздно, в 10 обычно.2. По привычке уже слежу за собой, на автомате прибираю ХС, мою пол, планирую свое время, заранее ко всему готовлюсь. Раковина обычно сверкает, но на ночь можем немного оставить посуды. Перед сном любит поесть муж, да и я ем фрукты, и порой утром меня ждет пара тарелок, и кружка от завтрака мужа. Это мелочи, стараюсь после завтрака все прибрать.Не ношу обувь, одеваю носочки.3. Выполняю
0
15.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
Посчитай сколько часов разницы между твоим ночным сном и дочкиным. И как лучше это время распрелелить. Например, мне нужно 8 часов что б выспаться, сын спит 10 часов ночью. В идеале хочу вечером один час тратить на себя и на мужа, когда сын спит и утром что бы был у меня свободный час, но пока так не получается. Сейчас интернет съедает у меня ночью два этих часа(а иногда и больше) и утром сын просыпается со мной.
0
17.01.2015
Ответить
Мама мальчика (12 лет)
Москва
Стараюсь ложиться в 11.иногда могу засидеться за работой дольше.но мы с сыном встаем в 9.00-9.30,т.ч высыпаюсь.утром завтрак,уход за собой,уход за малышом и утренние рутины все вперемешку.задание "хвалить себя" поручила мужу.справляется))))раковина вошла в привычку,даже когда совсем нет сил,был тяжелый день все равно начищаю.хлама нет,выполняю задания Келли.текущие дела записываю в блокнотик,нравится вычеркивать выполненное.одежду готовлю себе и мужу.ХС погасила и сегодня их не было.буду за ними следить и если что бороться
0
15.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
Отлично! Муж молодец что поддерживает и помогает)
0
17.01.2015
Ответить
Мама мальчика (12 лет)
Москва
О! Со временем отхода ко сну нет проблем! Сынишка просыпается в 6:20 каждое утро, после недели такого режима, только рад отползти в кроватку в 23:00)))))))Из 8 пунктов в привычку не вошло работа в зоне каждый день, а также Келли каждый день, надеюсь освоить это в течении полета.А ну еще приготовка одежды на завтра, как уже говорила, мне не актуально это, я в декрете и по утрам всегда куча времени, а кроме того наша погода и настроение не предсказуемы :-)
0
15.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
Сын главный регулятор правильно режима))) здорово)Пока 15 минут на расхламление только тратим, или на Келли( только в том случае если хлама нет), до работы в зоне дойдем позже, надеюсь в этот раз она приживется))) так как это основной инструмент в поддержании постоянного порядка и чистоты в доме без генеральных( изнурительных) уборок)
0
17.01.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Липецк
Это пока для меня самое трудное задание. Во-первых, весь мой режим зависит сейчас от дочки, которая может пол ночи "разговаривать" со мной, покачиваясь в шезлонге ))) А если все засыпают во время, то я бегу садиться за работу. Так что пока раньше 2-х никак не получается спать лечь. Но я буду над этим работать.На автомате протираю раковину, убираю хот споты, забочусь о себе. Иногда забываю про обувь, приходится протирать перед выходом.
0
16.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
Ну это наверно у всех неприодолимое желание — пока ребенок спит — идти заниматься делами))) хоть это не совсем правильно) у сына режим сна больше всего зависит от моего сна и если мой режим сдвигается, у него тоже. Режим ему выравнивала с помощью программы sprout baby(для айфонов/айпадов. Для андроида тож есть какието аналоги) там много функций, но я постоянно только дневником сна пользовалась там по графикам хорошо все видно. Ну сколько раз выравнивала — у нас закончив петься все одинаково:у мужа сдвигается график, у меня из за мужа тоже сдвигается, позже спать ложись. И у сына потом изза меня тоже сдвигается. Замкнутый круг. Сейчас вроде муж внял моим просьбам ттт, и ложится спать в "приличное время")))
0
17.01.2015
Ответить
Мама троих (14 лет, 13 лет, 8 лет)
Севастополь
Коротко...Задание почти не выполнила. Дома меня не было весь день. Раковину утром убрала. Вечером была не в состоянии. Попросила мужа, а он не вымыл) Так что утром меня ждала совсем не веселая раковина.ХС погасила, даже пол подмела. Крошек- куча, но убраться смогу только завтра. Не расхламлялась. Устала... но зато вырубилась рано)) В очень приличное время))
0
16.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
ну хоть выспалась! уже хорошо))
0
16.01.2015
Ответить
Мама троих (34 года, 30 лет, 29 лет)
Абакан
Последний месяц с отходом ко сну проблема. Столько впечатлений, что у меня тупо бессонница. Стараюсь ложится в 23. Но засыпаю к 1. У меня бб зависимость. Ругаю себя но пишу пишу и читаю читаю.
прижились только раковина внешний вид и хс. С расхламлением потихоньку. Старалась при переезде хлам не брать. Сейчас разбираю коробки. Фэйсконтроль номер два. Стараюсь по таймеру но пока плохо получается. Спасибо
0
16.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
Гланое — постарайся хотя бы к этому времени быть уже в постеле, пусть и заснешь позже, но хотя бы привыкнешь к 23 уже закончить все дела домашние и лежать готовой ко сну.
0
17.01.2015
Ответить
Мама мальчика (17 лет)
Орел
Все пункты выполняются, спать ложусь примерно в 23 часа, редко около 24-х. Очень редко.Привычка — вытирать насухо раковину, ХС, напоминания.С трудом — одежда на завтраВообще никак — обувь дома.
0
20.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
отлично летим! если обувь дома никак не идет, то ниче старшного, летим дальше осваеваем новые привычки, к это верняшься позже если будет желание
0
21.01.2015
Ответить
Мама девочки (16 лет)
Москва
1. Со временем отхода большие трудности хочется раньше, но получается как всегда (это в районе 0-00)2. Пока на ХС и расхламление не всегда хватает сил, раковина в чистоте, за собой слежу и вещи с вечера готовлю.
0
19.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
с твоим режимом работы, то что эти привычки удалось привить уже хорошо!
0
21.01.2015
Ответить
Мама девочки (12 лет)
Чита
Хочу ложиться спать в 22.30. Одно время ложились в 22, было так хорошо утром;)Раковина на автомате, ХС разбираю (но иногда больше 2 минут), не могу привыкнуть к тайме ру. Еще нет обуви — но работаю над этим. Остальное боле менее работает;)
0
16.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
Отлично! продолжай в том же духе)) постепенно привыкнешь
0
17.01.2015
Ответить
Мама двоих (13 лет, 9 лет)
Киев
Бужу стараться ложится спать в 23:00 , но не позже 24:00. Заметила если перегуляюю, не могу уснуть до 3-4 ночи. Если честно, особо не хвалю себя, и не готовлю вещи на завтра, как то не чувствую надобности.
0
15.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
Отлично! Хвалить, или хотя бы приободрить себя, нужно обязательно, даже за какие то мелочи говорить себе, что я умница сделала тото и то-то))) готовить вещи назавтра можешь перед днями когда запланированы какието поездки, походы в гости в ТРЦ в поликлинику.
0
17.01.2015
Ответить
Мама двоих (16 лет, 12 лет)
Кострома
Рутины выполняю, в принципе все успеваю из дел, которые уже в КЖ записаны, а вот время отхода ко сну — это боооольшая проблема. Дочка спит очень беспокойно и бывает до 12 часов скачу постоянно к ней. Поэтому поставлю себе время — 00.00 и буду стремится не пересиживать))
0
15.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
Отлично, умница! Может если ты будешь укладывается спать вместе с дочкой, то она будет крепче и спокойнее спать))) у меня у сына очень сон зависит от моего сна.
0
17.01.2015
Ответить
Мама двоих (17 лет, 12 лет)
Москва
Спать стараюсь лечь в 23.00. Пока удается все пункты выполнять. Ну может по мелочи что-то пропущу. Могу макияж не успеть сделать или на вечер одежду не приготовить.
0
21.01.2015
Ответить
Орск
Вошло в привычку мыть раковину,приводить себя в порядок и хс,никак не входит обувь и готовить на завтра одежду
Ложусь спать не позднее 00.30, подьем в 8.30
0
18.01.2015
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
Попробуй пару раз перестлить себя и подготовить на завтра одежду,обувь и сумку и сама поймешь сколько времени сэкономишь с утра и как спокойно можно будет собраться и позавтракать.
0
18.01.2015
Ответить