Взлет 83. День 25.

Не свалившихся поздравляю! Еще одна неделя позади, осталась последняя и выпуск!

Сегодня мы наконец поговорим о еде! Вопросов на повестке дня всего 2: на кануне позаботиться о том, что вся семья будет кушать завтра и список покупок.

Я ни в коем случае не прошу вас составлять меню на неделю, если до этого вы этим никогда не занимались (на это есть полеты с поварешкой).

Все, чего мы хотим добиться - не метаться, как ужаленные за полчаса до прихода мужа. Поэтому теперь вы с вечера продумываете все приемы пищи следующего дня. Проверьте, все ли ингридиенты в наличии для приготовления пищи, если нет решайте, будете ли вы их докупать или приготовите что-то другое. Достаньте из морозилки мясо/прочие заморозки, переложите в холодильник, чтобы все это разморозилось как полагается.

Если вы берете еду на работу с собой, сложите ее в контейнер тоже с вечера. Освободите себе ценные утренние минутки.

Теперь о списке покупок - расскажите, составляете ли вы его заранее? Как часто вы это делаете?

Есть три основных вида списков : составляем прямо перед походом в магазин, составляем раз в неделю, записывает на листочек продукты по мере их истощения. Я придерживаюсь тетьего варианта. Как только что-то закончилось, сразу вписываю (это не касается всяких консервов, деликатесов, это только то, из чего я часто готовлю). Так что рассказывайте, как будете действовать.

И сегодня задание бонус - расхламление сегодня проведем в аптечке. За 5 минут нужно выбросить просроченные лекарства и проверить, удобно ли она у вас хранится.

Итак, задание на сегодня (06.03.15):

1. Заранее подумайте, чем будете кормить семью завтра, достаньте заморозки в вечера

2. Расскажите как составляете список покупок

3. Расхламляем аптечку

Задание на оставшееся время:

1. Поддерживать раковину в чистоте

2. Приводим себя в порядок с самого утра и улыбаемся себе

3. Носим обувь

4. Хвалим себя 3 раза если подумали какую-то гадость о себе любимой

5. Разбираем по 5 хотспотов утром и вечером (по 2 минуты на каждый), у кого их не осталось поддерживаем частоту и не забываем добавлять новые, пока не закончатся.

6. Вечером готовим одежду и сумку на завтра(про сумку не забываем, а то почти все на нее и кошелек подзабили)

7. Утром и вечером заглядывайте в КЖ, чтобы не упустить ничего из ритуалов

8. Заправляем кровать сразу, как проснулись

9. Начинаем реализовывать план по уходу за собой.