Новый образ жизни - День 12-14

Яна, я выхожу из игры. Не хватает времени на отчеты и т.д. Я сейчас начала диету для ускорения метаболизма Хейли Помрой. Буду сама с собой, без отчетов. Спасибо за этот марфон, он замечательный! Но я хочу покинуть его.

Система -60 День 12 Завтрак: Каша "Дружба" + чай с молоком и конфетами. Обед: Спагетти с соевым соусом Ужин: Салат (вареная свекла, лук, зелень, йогурт). Пора менять салаты на что-нибудь другое, Нельзя постоянно одно и тоже кушать. Вечерняя длительная прогулка с коляской

5 ложек В пятницу я планировала второй день сидеть на арбузе...Но позавтракала чем-то белковым, уже не помню чем, к сожалени. А обед и полдник был арбуз))))) Но к ужину мне так этот арбуз уже надоел, что я захотела мяса))))))))))))))) Отварила скумбрию на пару и поела её без гарнира 200г))) В субботу целый день была вне дома, поэтому ела как придётся. То яблоко, то бутерброд, то сладкой ваты у ребёнка кусну)))) День города был, гуляли и вечером салют смотрели. Вернулись поздно домой, в мультиврарке меня ждал горячий только что приготовленный ужин, о котором я позаботилась заранее...Но я есть не стала, хотя была очень голодна))))) Покормила дочку и спать. В воскресенье всё совсем плохо получилось))) С утра я позавтракала рисом с курицей. А дальше опять уехали из дома и до вечера питалась водой и яблоками. А вот ужин... на даче на мангале пожарили сосиски, да с картошкой свежевыкопанной всё это употребили в 21 вечера...ничего не взвешивала, но очень уж много съесть не получилось, слишком явные ощущения дискомфорта появляются. Но всё равно съела больше, чем положено. Да ещё и сосиски с картошкой на ночь- адская смесь для фигуры))) В общем на отвес в понедельник особо не рассчитываю... Но я рада, что за неделю эту сложную не сорвалась, не прибавила в весе много, как могла бы...а даже сбросила то, что прибавила за первые два дня недели... Это уже хорошо!))) Буду продолжать в том же духе))

5 ложек и/или принцип тарелки. Совсем понемногу есть не очень получается в выходные. Ем по принципу тарелки, больше овощей, немного мяса и злаковых. Отправлю мужа на работу и снова в бой

Я без диеты, вес хороший. На выхи продумаю питание для всей семьи, чтобы и самой было комфортно.

- 60. И тоже день не очень(( толком не ела, а хватала по чуть-чуть и того, что не надо. А сейчам еще чаю с молоком напилась((

-60... Сегодня я не молодец... нахваталась... вроде утром салат овощной и кофе с молоком, в обед картошка с маслом раст. и куриной котлетой... но потом было и мороженое (правда пол порции) и сливы, и печеньки с лимонадом, и даже кусочек САЛА с хлебом!!! В общем хоть и дозы мизерные но нахваталась всего ненужного и не хорошего... да и вообще день какой то не очень...

-60. Завтрак - картофельная запеканка со сметаной, обед - гороховый густой суп, ужин - творог с помидорами и кофе без сахара. Все бы ничего, но до 17.00 не дотерпела с ужином, поела в 16.00, причем съела 5!!! помидорок с солью, закусила творогом 1%. Кушать не хочу до сих пор. Радует, что не колбасой наелась. В субботу на завтрак были рогалики (по утрам часто позволяю непозволительное и вес все равно уходит!), умяла 2 штуки + полпорции картофельной запеканки, обед: гороховая каша, ужин - 3 яйца вареных с солью + кофе с корицей. Кушать вроде не хочется.

Минус 60. Завтрак: творог со сметаной и сахаром+чай+ бутер. Перекус: свежий чернослив. Обед: рисовая лапша с курицей в овощах+ молоко. Ужина не было, не успела (((( Только чай. Вчера и сегодня делала массаж живота))

Я - косяк. Вчера было кафе, алкоголь, шашлыки, много всего)) Сегодня я болею)))) С понедельника собираюсь на "диету для ускорения метаболизма". Уже прочла книгу Х.Помрой, изучила, сделала шпаргалки. На выходных закупка продуктов.