Новый образ жизни - День 11

5 ложек. Я пока в строю. Чувствую уже пора порции очередной раз уменьшать, но пока откладываю все на понедельник

5 ложек Ем, конечно, не по 5 ложек, но очень рада, что ограничиваю вес порции. Плюс-минус 200 грамм думаю. Очень рада! Начала скрабом пользоваться специальном и иногда массаж живота. Девочки, у кого не получается ( как у меня не получалось даже начать), пожалуйста, не молчите!!!! Пишите все, что чувствуете! Я поделилась, поныла и мне стало легче. Главное начать! Очень правильную картиночку Яночка вставила. Это действует!

Система -60 День 11 Завтрак: Жареная картошка + чай с молоком и конфетами. Обед: Рис с тушеным мясом и луком Ужин: Салат (вареная свекла, лук, зелень, йогурт). Вечерняя длительная прогулка с коляской.

Правильное питание.Яна у вас хороший результат!Завтрак:каша геркулес на молоке,хлебец с маслом,сыр твердый.Перекус банан.Обед:куриная грудка тушеная с черносливом,салат(огурец,помидор,краб.палочки,кукуруза).Ужин то же что и на обед.

Пп... сегодня самое оно...и чувствую легкость))) на ужин арбузИК в 5 и груша в 7... супер!легла с легким чувством голода-так приятно-не с лопающимся живом хоть))

-60. Утром рис с печенью, спустя пару часов стакан кофе с сахаром и молоком и бутерброд с сыром, в обед овощной салат и немного рыбки жареной, в перекус были сливы. Вечером мне очень захотелось крабовых палочек... пришлось посчитать это за ужин...который, как обычно теперь, состоялся в 5 часов. Пью достаточно.

5 ложек Всем привет!))) День прошёл относительно легко, позавтракала вчерашними гренками с сыром 150г и 50г кофе без сахара. Дальше весь день ем арбуз по 200г)))) В принципе не голодная, и легче стало, чувствую, на весах 1кг минус, если учесть, что с отчётного взвешивания полтора набрала за два дня предыдущих. Вода что ли во мне сидела? Не знаю...в общем вес скачет как хочет. Ещё осталось поларбуза, думаю завтра продолжить разгрузку, а потом назад к нормальной пище)))) Всем плоских животиков и стройных ножек))))))

какая ты молодец!!! Я на "5 ложках". Живот немного уменьшился. Вес узнаем в понедельник. Сегодня вечером кафе, зажор и пьянка)

Привет! Буду кратка - системы придерживаюсь, после 6ти есть перестала, ужины сместила на пораньше. Подключила легонький спорт - планку, приседания, простейшие упражнения. И теперь все болит, но это с непривычки - работа у меня сидячая.

Минус 60 Я в строю. С утра подволяю себе все, но взвешиваю порции и оставляю кусочек на перекус. Ко мне приехала мама помогать с детьми, я ее пыталась обратить в свою веру. Она согласна что все это хорошо, но не следует системе. Вчера купила пакет булок с маком!🙈🙊 ну я съела одну на завтрак. Благо система позволяет. С обедом проблем нет. А ужины надо разнообразить. Сейчас займусь срставлением списков блюд на ужин. Творог хоть и люблю, но надоел