Мама мальчика (1 год)
Москва
Я худею, точнее Я ВЕДУ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!
Случайно в сообществе Fly lady наткнулась на набор участников в марафон стройнеющих. Это как раз то, что мне было нужно)! После январских праздников весы показали 74 кг!!! Огогошеньки! Еще в октябре я весила 69кг (мой рост 173 см), а в августе перед поездкой на море 66кг (после диеты магги+Д.Майклз+обертывания GUAM).
Начался новый этап в моей жизни:
1) ПП (6 приемов пищи, учет БЖУ и ккал, приготовление в духовке на пару, тушеное, без масла, вода 2л)
2) СПОРТ. Раньше ходила в спортклуб, но по одной программе долгое время и нерегулярно. Теперь все "по-умному").
Спорт стал более обдуманным, появился фитнес дневник, новая программа. А самое главное трени стали регулярными. Не 2 р в неделю максимум, как раньше, а 4 р в неделю по 1,5 часа (силовая+кардио).
3) УХОД (скрабы, обертывания). Старалась все это выполнять в дни отдыха от тренировок.
Меня промотивировали:
1) Семенихин:
Купила новую книгу Семенихина "Фитнес. Гид по жизни". Она меня простимулировала. Плюс достала из закромов его книгу "Фитнес - это легко!".не просто прочитала, а стараюсь соблюдать все рекомендации.
2) Марина-Мандарина (участница бебиблога)
3) моя сестра, которая тоже взялась за себя после родов.
Последнюю неделю я болею.. Спортом не занимаюсь, мне очень его не хватает.. Завтра пойду. Но с ПП все ок. Главное, что мой муж тоже теперь правильно питается и регулярно тренируется. Собираю ему на работу перекусы.
мы оба никогда не вернемся к прежнему образу жизни! Теперь мы ведем здоровый образ жизни и нам это нравится!
P. S чуть позже подведу итоги этого месяца.
Мама девочки (13 лет)
Москва
молодпец! у меня 10 дней из-за ребенкиной болезни без спорта, я чувствую себя квашней
0
13.02.2014
Ответить
Мама мальчика (13 лет)
Москва
Оль, спасибо! Я тоже квашня), неделю болела. Сегодня планирую позаниматься полегенькому..
0
13.02.2014
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Москва
У меня вообще месяц дураций, то болели, потом 2 недели нормальных, потом Кд, потом опять болели((( Боюсь завтра на весы вставать
0
13.02.2014
Ответить
Мама мальчика (13 лет)
Москва
Я тоже боялась, думала большой плюс будет, а у меня даже скромный отвесик появился). И еще весы показывают именно уменьшение жира.
0
13.02.2014
Ответить
Мама мальчика (13 лет)
Москва
А я вот уде думаю по поводу ведения марафона. Одновременно с планируемым вторым марафоном стройнеющих начинается марафон по йоге или что-то подобное. Т.е. флайледи, следящие за фигурой: - разделятся и тогда участников будет мало на старте, а ты сама видишь сколько человек добрались у нас до конца.-либо сразу на 2 запишутся марафона, что тоже неэффективно. Я сейчас в 2 участвовала (еще в м. Красоты). Много времени уходит сразу на два. Я гиперответственная! Буду готовиться серьезно, много времени на это потрачу, а участвовать будет пара человек.. Это время лучше на пробежки потратить или на кулинарные шедевры. Для самодисциплины вести личный дневник. Если кому-то интересно, то все равно будут, как в марафоне со мной участвовать. Короче, в думках я... Что ты скажешь по этому поводу?
0
13.02.2014
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Москва
я уже почти подготовила половину материала)) Мне все равно надо для другого проекта его готовить, так что пусть хоть никого не будет.
0
13.02.2014
Ответить
Мама мальчика (13 лет)
Москва
Для какого проекта? Может, и мне интересно будет...
0
13.02.2014
Ответить
