Случайно в сообществе Fly lady наткнулась на набор участников в марафон стройнеющих. Это как раз то, что мне было нужно)! После январских праздников весы показали 74 кг!!! Огогошеньки! Еще в октябре я весила 69кг (мой рост 173 см), а в августе перед поездкой на море 66кг (после диеты магги+Д.Майклз+обертывания GUAM).
Начался новый этап в моей жизни:
1) ПП (6 приемов пищи, учет БЖУ и ккал, приготовление в духовке на пару, тушеное, без масла, вода 2л)
2) СПОРТ. Раньше ходила в спортклуб, но по одной программе долгое время и нерегулярно. Теперь все "по-умному").
Спорт стал более обдуманным, появился фитнес дневник, новая программа. А самое главное трени стали регулярными. Не 2 р в неделю максимум, как раньше, а 4 р в неделю по 1,5 часа (силовая+кардио).
3) УХОД (скрабы, обертывания). Старалась все это выполнять в дни отдыха от тренировок.
Меня промотивировали:
1) Семенихин:
Купила новую книгу Семенихина "Фитнес. Гид по жизни". Она меня простимулировала. Плюс достала из закромов его книгу "Фитнес - это легко!".не просто прочитала, а стараюсь соблюдать все рекомендации.
2) Марина-Мандарина (участница бебиблога)
3) моя сестра, которая тоже взялась за себя после родов.
Последнюю неделю я болею.. Спортом не занимаюсь, мне очень его не хватает.. Завтра пойду. Но с ПП все ок. Главное, что мой муж тоже теперь правильно питается и регулярно тренируется. Собираю ему на работу перекусы.
мы оба никогда не вернемся к прежнему образу жизни! Теперь мы ведем здоровый образ жизни и нам это нравится!
P. S чуть позже подведу итоги этого месяца.
