Всем привет!
Девочки, сегодня очень важная тема! Вы знаете, что ваше утро (спокойное, без нервов и психов) зависит напрямую от вашего вечера! Пример из жизни, буквально вчерашний. Едем с мужем 8 марта с магазина - я ему говорю - надо машину заправить (он за рулем был), он мне говорит - тебе хватит на день, потом я тебя заправлю. Я согласилась, просто чтобы не обострять ситуацию. И что вы думаете, утром сажусь в машину, не успела отъехать от дома - как у меня загорелась лампочка!!! Представляете мое состояние?! Приехала на ближайшую заправку - у них перерыв (сливают топливо!) Кое-как доскреблась до следующей заправки - это уже почти возле садика. Я про свое эмоциональное состояние вообще молчу. Я все делаю заранее, накануне. Т.е. на неделю я заправляюсь в вск вечером! Потому что, утром может быть любой форс-мажор (проспали, пробка на дороге) а тут еще мигающая лампочка! Как вы понимаете - наше утро задает тон - всему дню! Так вот давайте сделаем его максимально добрым!
Начнем с того, что вы напишете в Ваш вечерний ритуал (по флай - это рутины) дела, которые вы делаете вечером и без которых, никак нельзя (как почистить зубы, помните?!) Таких дел не должно быть много!
Но мы будем двигаться дальше и добавим еще один пункт в рутины, которые мы делаем перед сном. Мы начнем готовить одежду и обувь на завтра, перед тем как ляжем в кровать. Как часто утром мы носимся в поисках целых колгот, или достаем любимое платье а на нем пятно?! И мы в спешке пытаемся найти что то подходящее в своем гардеробе?!
"На следующий день ты сможешь не думать над тем, что одеть, не будешь долго-долго искать в шкафу ту самую футболку, а главное будешь производить меньше шума и не разбудишь своего малыша. Одежду можно положить на стул или повесить на крючок в ванной комнате, а можно оставить её на вешалке, но вешалку повесить не в шкаф, а на его ручку. Так ты легко сможешь одеться, даже не открывая глаз.
Так же вечером, что бы проснуться с утра в хорошем настроении, нужно обязательно уделить время мужу и ребенку. Как обычно проходит твой вечер?Возможно все немного скомкано: ребенок не хочет ложиться в кровать, а муж сидит за компьютером, а ты только и думаешь как бы упасть в кровать и уснуть... Пришло время изменить вечер. Сделать его одним из самых приятных моментов за весь день.
Детский вечерний ритуалМаленькие дети не умеют понимать время по часам. Они ориентируются по своеобразным ритуалам, совершаемым за день. Мама накрывает стол - значит пришло время обедать. Мама оделась для прогулки - значит и меня оденут и мы пойдем гулять. Поэтому так важно выработать особый вечерний ритуал, который будет сообщать маленькому озорнику, о том что пора спать.
За час - полтора, начните готовить ребенка ко сну. Не спеша завершите все игры и уберите игрушки спать. Пусть малыш вдоволь поплескается в ванне. В воду можно добавить несколько капель масла лаванды или пихты. После купания посиди с ребенком вместе. Ты можешь почитать книжки или просто поболтать. Как правило, дети после двух - двух с половиной лет любят поговорить о прошедшем дне, а еще помечтать о том, что будут делать завтра. Такие разговоры очень важны для малыша. Пусть они будут не долгими, главное что бы мама была полностью сосредоточена на ребенке, внимательно слушала его рассказ. В эти сокровенные минуты ты можешь узнать о мире малыша намного больше чем за весь день. Такой вечерний ритуал, повторяемый изо дня в день, будет помогать ребенку быстрее засыпать и научит ориентироваться во времени."
Что касается детского вечернего ритуала, то я считаю, что малыш вполне способен выбрать себе одежду, в которой он пойдет в садик. А мама сделает акцент на том, что вы выбранную одежду кладете на стульчик рядом с кроваткой, а когда он утром проснется - она будет его ждать!
У моей дочери есть свой чек-лист дел, там записаны в картинках следующие дела: Зубы почистить, постель заправить, игрушки убрать, одежда на завтра. Немного, но для того чтобы сделать эти действия ритуалом - вполне достаточно. Каждый вечер перед сном - мы ставим крестик если дело сделано, если нет - выясняем причину.
Одежду и обувь готовит каждая из вас, домохозяйка вы или работающая леди!
Итак, задание:
1. Составляем список дел и назовем его вечерний ритуал. Помним, что у нас на вечер уже записано: раковина, вечерний туалет, читаем келли, хотспоты по 2 мин и одежда и обувь на завтра.
2. Записали п.1? Теперь выполняем его!
Всем удачи, до завтра!