Я составила экспресс-курс по созданию КЖ, но это вовсе не означает, что Вы должны сделать его так же быстро. Не торопитесь!!! Выделяйте на каждый шаг хотя бы по одному дню.
1 шаг. Тетрадь
Я хочу чтобы вы нашли папку с тремя кольцами.
Примерно такую.
Не позволяйте перфекционизму брать над собой верх! Вам не нужен принтер или какие-то особенные фломастеры! Для начала мы воспользуемся самым обычным карандашом.
2 шаг. Рутина "Перед сном"
На самой первой странице нашего КЖ мы запишем нашу рутину «Перед сном». Привыкайте постоянно открывать свой КЖ.
Перед сном:
Ниже поставьте цифры от единицы до пяти с небольшим интервалом.
1. Начистить раковину до блеска
2. Вынуть одежду на завтра
3. Почистить зубы
4.
5.
В нижней части листа напишите крупными буквами: «Лечь спать в приличное время, т.е. не слишком поздно. Тебе нужен отдых!»
Пока не переживайте по поводу пунктов 4 и 5.
3 шаг. Утренняя рутина
Ниже поставь цифры от одного до одиннадцати. Ну… просто потому, что мне нравится цифра 11. Не забудь про интервалы между цифрами. Постарайся уложиться на один лист.
1. Встань с кровати и будь готова к полетам!
2. Заправь постель
3. Оденься, обуйся и приведи себя в порядок: прими душ, причешись, нанеси увлажняющий крем и/или легкий макияж
4. В ванной комнате: пройдись ершиком по унитазу, освежи раковину, убери лишнее.
5. Вынь посуду из посудомойки
6. Проверь свой календарь – нет ли намеченных встреч
7.
8.
9.
10.
11.
«Вот как начинается мой день!» (в нижней части страницы)
Теперь вложи этот лист в файл и добавь его в свой КЖ поверх листа с рутиной «Перед сном». Даже если у тебя нет файла, просто положи этот лист в твой КЖ.
Этот раздел будет называться "ежедневные рутины".
Обозначь его закладкой, листом бумаги или разделителем. Не придирайся к себе. Все будет со временем.
Шаг 4. Дневная рутина
Итак, возьмите еще один лист бумаги и карандаш. В верхней части страницы напишите крупными буквами: «После школы» или «Днем» или «После работы».
Ниже поставьте цифры от одного до пяти, не забывая про интервалы.
1. Вернувшись домой, переодеться и обуться в обувь на шнурках.
2. Начни подготовку к обеду: наполни раковину горячей мыльной водой
3. Присядь. Попей водички минут пять
4. Накрой стол, поставь свечи
5.
Начни думать о завтрашнем дне прямо сейчас! Начни выполнять рутину «Перед сном», пока ты еще не валишься с ног. Не позволяй перфекционизму вмешиваться в процесс выполнения дневной рутины. Это поможет тебе перекинуть мостик между твоим утром и укладыванием в кровать в нормальное время.
Шаг 5. Недельный план.
Выполняем Урок 4. Базовый недельный план FlyLady
Получившийся недельный план записываем на отдельной странице Вашего КЖ.
С понедельника по пятницу запиши «Выполнить задание Келли». После пяти дней выполнения заданий, потратив на это всего лишь несколько минут в день, в конце недели у вас появится ощущение, что дом обнимает вас. И это так здорово!
Ты можешь это сделать! Как только ты начнешь планировать свою неделю, ты освободишь время для себя.
Шаг 6. Составляем список продуктов.
Некоторым из нас может потребоваться помощь в составлении списка покупок.
Выполняем Урок 7. Составляем список покупок Полученный список продуктов записываем в свой КЖ.
Шаг 7. Еженедельный час уборки
Выполняем Урок 5. Еженедельный час уборки. Переписываем задания из ЕЧУ себе в КЖ на отдельный лист.
Шаг 8. Важные телефоны
Сегодня мы соберем в одном месте нашу персональную информацию. Начните с того, что на чистом листе бумаги запишите все свои контактные телефоны и адреса.Рабочий телефон, сотовый телефон, домашний телефон, контактные телефоны близких друзей и близких родственников (людей, имеющих непосредственное отношение к вашей семье, и/или имеющих возможность помочь связаться с вами).
Заводим страницу с важными телефонами (телефоны мужа/родителей/ближайших родственников и друзей, телефоны аварийных служб, врачей (в т.ч. и ветеринаров). Туда же надо вписать и свои телефоны.
Шаг 9. Правила работы в зонах.
Выполняем Урок 8. Начало работы в зоне
Перепишите правила работы в зоне на отдельный лист и добавьте к себе в КЖ.
Шаг 10. Уборка в Зоне 1.
Выполняем Урок 9. Работа в зонах. Зона №1 - прихожая.
Данный список, необходимо переписать на отдельном листе и добавить в Ваш Контрольный журнал.
Шаг 11. Уборка в Зоне 2.
Выполняем Урок 10. Работа в зонах. Зона №2 - Кухня
Данный список, необходимо переписать на отдельном листе и добавить в Ваш Контрольный журнал.
Шаг 12. Уборка в Зоне 3.
Выполняем Урок 11. Работа в зонах. Зона №3 - Ванная комната и еще одна комната
Данный список, необходимо переписать на отдельном листе и добавить в Ваш Контрольный журнал.
Шаг 13. Уборка в Зоне 4.
Выполняем Урок 12. Работа в зонах. Зона №4 - спальня
Данный список, необходимо переписать на отдельном листе и добавить в Ваш Контрольный журнал.
Шаг 14. Уборка в Зоне 5.
Выполняем Урок 13. Работа в зонах. Зона №5 - гостиная
Данный список, необходимо переписать на отдельном листе и добавить в Ваш Контрольный журнал.
Шаг 15. Записная книжка в Вашем КЖ
Помните, каких усилий порой стоит найти необходимый телефон или адрес? Поиски ведутся и в компьютерах, и на всей территории дома, а толку? В этом шаге надо перенести записную книжку в Контрольный Журнал (это застрахует от утери записной книжки в случае безвременной кончины вашего компьютера или Палма).
Выделите отдельный раздел для этого. Не надо так серьезно и обстоятельно подходить к этому вопросу. Нет, вам не нужны специальные алфавитные разделители. Достаточно будет просто написать букву в верхней части страницы. Записывайте пока карандашом, т.к. телефонные номера имеют свойство меняться.
Начните с простого:
Имя, Домашний телефон
Адрес, Сотовый телефон
Город, Рабочий телефон
Дополнительно
Вы, возможно, захотите добавить имена детей или степень родства, на случай, если кто-то решит воспользоваться вашим контрольным журналом, чтобы связаться с вашими друзьями. Например, соседка мамы или лучшая подруга моей сестры. Если я хочу иметь возможность отправить им поздравительную открытку, я пишу еще и дату рождения.
Помните, что вы не можете это сделать за один раз. Вносите записи по одному адресу или номеру телефона, как только вы находите его на клочке бумаги, или записанном в блокноте или старом органайзере. И не забудьте про эти старые рождественские поздравительные открытки, которые вы зачем-то храните. Переберите их и подумайте, какие из них вы могли бы не задумываясь выбросить.
Шаг 16. В случае экстремальной ситуации.
Выполняем Урок 14. В случае экстремальной ситуации
Данный список, необходимо переписать на отдельном листе и добавить в Ваш Контрольный журнал.
Очень советую посмотреть на журнал 
Людмилы вот тут!!!
Но не все сразу, когда-нибудь и Ваш КЖ будет таким, а пока это Ваш рабочий документ, поэтому все может быть гораздо прозаичней.