50/8-9

Добрый день!))

Рутины в КЖ вписала, 5-минутку в рутины добавила, результат сегодняшней:

После нашего приезда пока не разгребусь с вещами), потихоньку, маленькими шажочками

навожу-раскладываю-разбираю по местам))

Сегодня 5 минут провела в зале))

________________________________

Мой КЖ в электронном виде и в напечатанном, в папке с файлами.

т.к. я лечу уже сторой раз, мои рутины записаны в большем объёме:

Улыбайся! Хвали себя!) Носи то, что нравится

Никаких оправданий! Сейчас – это когда не потом. Макс Фрай

Не осуждай. Говори комплименты.

Говори о себе хорошее каждый день. Записывай хорошее о себя и о других

Утро

Ø Умыться, расчесаться и одеть красивую одежду

Ø * умываемся

Ø * тонизируем кожу кубиком льда с зелёным чаем

Ø * восстанавливаем PH тоником или лосьоном

Ø * увлажняем лицо и шею кремом (по массажным линиям)

Ø Хвалить себя!!!!

Ø Зарядка

Ø Посмотреть Контрольный Журнал

Ø Мыслить позитивно

Ø Стакан воды

Ø Крем на лицо

Ø Завтрак, витамины, ОК

Ø Хотспоты по 2 минуты каждый

Ø 5 минут на расхламление «Монстра»

Ø Запустить стиральную машину

Ø Глажка белья

День

Ø Выполнить задание Келли

Ø 15 минут работы в зоне

Ø Прогулка с дочкой

Ø Продумать меню на следующий день, приготовить ужин

Ø Приготовить одежду на завтра

Ø Подготовиться к завтрашнему дню. Сегодня.

Вечер

Ø Помыть и поставить на просушку обувь.

Ø Занятия с Полиной

Ø Время для Любимого!

Ø Уделить несколько минут лично себе.

Ø Посмотреть в КЖ, что запланировано на завтра

Ø Умыться, почистить зубы, нанесите увлажняющий крем

Ø * демакияж (очищаем кожу от косметики и пыли за день)- по массажным линиям. сначала глаза, затем губы ватной палочкой.

Ø * маска для лица

Ø * маску смываем водой

Ø * восстанавливаем PH тоником или лосьоном

Ø * наносим на лицо и шею питательный крем (по массажным линиям)

Ø Проветривать комнату перед сном (так мы лучше выспемся и выиграем время)

Ø Мудры