116/20

В последнем полете с поварешкой я принимала участие. К сожалению в один прекрасный день мой дневник исчез с ББ и вместе с ним посты в сообществах. Восстановили лишь мою страничку и записи в самом дневнике. Хотя бы на этом спасибо! Я постаралась вспомнить чему нас учила ведущая.Подошла к этому заданию ответственно. Все выписала в КЖ.

Итак,

Первые блюда:

Борщ

Окрошка

Суп рыбный

Куриный с лапшой

Гороховый

Чечевичный

Щи

Грибной суп

Крем-суп из тыквы

Суп с сельдереем

Суп с брокколи

Суп с индейкой и сельдереем

Завтраки

Каша гречневая

Геркулес

Рис

Тосты(купить тостер)

Омлет

Миш-маш

Дранники

Блины

Сырники

Гарниры

Пюре

Картошка жаренная

Картошка вареная

Рис

Гречка

Фасоль

Кус-кус

Мясное/рыба

Котлеты

Отбивные

Курица в духовке

Мясо по-французски

Рыба жаренная/запеченная

Селедь/скумбрия

Салаты

Селедка под шубой

Оливье

Винегрет

Салат из свежих овощей

Греческий

Цезарь

Свекла с чесноком

Квашенная капуста

Салат из крабовых палочек

Салат с авакадо

Салат из рукколы и свеклы

Салат брокколи с яблоком

Салат из свежей капусты

Салат с проростками гречки

Напитки:кампот из сухофруктов, смузи

Выпечка: пирог на кефире, пицца

Самостоятельные блюда:

Паста с креветками

Овощное рагу

Жаркое

Лазанья вегетарианская

Запеканка с картошкой и охотничьими колбасками

Ролы с овощами/рыбой

Последнее время стала очень мало готовить и зря я ведь так люблю вкусно и здорово покушать. Вообще для меня олин из секретов стройности- это не есть, что попало, а готовить для себя любимой здоровую пищу. Как говорится "Ты то, что ты ешь". Когда перед я вижу красивую богатую витаминами и полезную еду, сразу отпадает желание есть конфеты и всякую бяка.

А сегодня питались так себе. Завтрак рис и помидоры. Мы с дочкой обожаем. Обед суп с лапшой и сало бутербродное на черном хлебе. Ужин картошка вареная салат с капустой морковкой и помидорами и маринованные огурцы. Я съела 1 конфеты и 3 маленькие печеньки, доча 2 мармеладки из серии живые конфеты. Вообще в праздники со сладостями мы перебрали. У дочки аллергия влезла, у меня прибавка +2 кг за 2 недели. Так что надо это прекращать. А еще если котлеты из индейки.

На завтра тоже меню примерное составила.