День шестнадцатый. Осторожно праздники.
Марафон КрасотыВот и началось. Нам на пятки наступает один из главных врагов фигуры - майский шашлыковый марафон)) Но даже если шашлыков не предвидится, праздник - есть праздник. Выходные у мужей, бесшкольные дети, встречи с родственниками.
Но я злюка. И останавливаться не намерена. Поэтому работаем, девочки, по мере своих сил и возможностей.
Раскладка тренировок меняться уже не будет. Сегодня работаем над нижней частью тела.
Делаем разминку и вперед:
1. Приседания 12-20 раз.
3. Наклоны с весами (см.прошлую неделю). 12-20 раз.
4. Подъем ягодиц из положения лежа. 12-20 раз.
5. Перекаты из стороны в сторону.
Подходов 3-4.
Анна
Привет!!!я сегодня отработала 3 подхода.но 1-2 мая точно будет не до занятий,поедем на шашлыки на природу,там постараюсь двигаться побольше,есть поменьше!!!3-го надеюсь вернусь в строй!!!!!!всех с наступающими праздниками!!!!!
30.04.2018
Ответить
Elena
Спасибо большое, и тебя с наступающим! Отдых на природе - отличная альтернатива тренировкам, тем более с такой установкой)))
30.04.2018
Ответить