ШАГ 4 - Закрепление! (взлёт 122)
Задания по взлётамВсем привет! 😘
Дорогие флаюшки-хозяюшки, на этой неделе мы вырабатываем основные привычки системы. Вы могли убедиться, что они просты и доступны...но в выработке каждой привычки важна регулярность! 😉Потом приходит на смену привычки - автоматизм выполнения действия, это так удобно, что в дальнейшем вы просто не сможете отказаться от такого удобства. А пока...нужно порой через откаты назад...через нежелание...через сопротивления...упорно идти ВПЕРЕД! Оно того стоит!!! 😃
На сегодняшний день:
1. Просыпаемся, улыбаемся, желаем себе прекрасного дня! Приводим себя в порядок, надеваем опрятную одежду, кто-то надевает обувь...и начинаем своё утренний полёт! 😉
2. Поддерживаем блеск раковины! Проверяем каждый вечер ее красоту 😉
3. Если мы о чем-то забываем, то обязательно вносим это в напоминания! Исключаем все возможные моменты, где мы можем себя поругать! 😉
4. После Шага 3 у нас должно стать просторней дома! Минимум 27 ненужных, сломанных, старых и абсолютно вредных вещей теперь не будут отвлекать наше внимание! 😉
ВСЕМ ДОБРЕЙШЕГО УТРА! 😍
Так как сегодня мы закрепляем все привычки и навыки, то мне бы очень хотелось поделиться с тобой двумя очень полезными психологическими практиками, которые пригодятся и подготовят почву для заданий и информации завтрашнего дня! 😉
Задания - Шаг 4:
1. Утром - наводим марафет, надеваем опрятную одежду и при желании - обувь :)
2. Поддерживаем раковину в чистоте, а ночь проверяем ее красоту :)
3. Дополняем напоминалки при необходимости :)
4. Выполняем практики и в отчете просто делимся своими впечатлениями,а может и открытиями в процессе выполнения! :)
МалышкаСью
Здравствуйте, хозяюшки! Вот и я выполнила шаг 4, а именно задание 1 из п.4. Ну настроение и раковина - это само собой. Две страницы исписала с трудом. Ощущения, скорее, приятные, но в то же время, как-будто и вовсе никаких ощущений нет...
13.06.2018
Ответить
Оксана
Привет! Отчет с опозданием, но я летаю! Как оказалось, то вовремя вот такой вот 4й шаг))) 3 бессонных ночи дались в знаки, и я после работы просто вырубилась))) Раковина чистая))) Но не писала ничего, т.к. продрыхла все время. Если честно, то стараюсь ходить и в уме сама себе стараться перечислить свои плюсы. Как оказывается не так уж это и просто))) Но будем стараться... Естественно не все и сразу, ко всему надо идти постепенно, так что шажочки делаем))) Спасибо за взлет!
09.06.2018
Ответить
Дарья
Привет 😘
Молодец, что в приоритет ты поставила свой отдых! Это важно🤗
Так держать! Рада читать, что маленькие шажочки делаются, а главное-сохраняется желание их сделать! 😍
11.06.2018
Ответить
Альбина
День был хороший, вечером была на тренировке, домой пришла поздно.
1. Утром как проснулась пожелала себе хорошего дня и представила, что всё, что было задумано, все дела пройдут лучшим для меня образом :) так и вышло:) Утром перед работой привела себя в порядок.
2. Вечером вымыла раковину, утром меня радует её чистый вид.
3. Напоминалки не добавляла. На холодильнике ещё с прошлого взлета висят списки с делами по утренней и вечерней рутине, как напоминалки. Но последние месяцы я так редко туда заглядываю, думаю, в этом взлете я их обновлю.
4. Написала большой список, за что можно себя поблагодарить и похвалить. Сначала писала с трудом, а потом как накрыла волна и только успевала записывать 
После выполнения задания на душе стало тепло.
Второе задание не выполнила, сегодня обязательно сделаю.
Еще есть хорошее упражнение, которое переворачивает ощущение от прожитого дня: ежедневно вечером писать 10 плюсов дня, что было хорошего за день, после этого начинаешь обращать внимание не на отрицательное, а наоборот на положительное, что было за день, меняется фокус и мироощущение. Это может быть самое простое- прохожий придержал дверь в метро или в магазине, красивые облака на небе или смех своего ребенка. Эту практику проверила на себе, она работает.
После выполнения задания на душе стало тепло.
Второе задание не выполнила, сегодня обязательно сделаю.
Еще есть хорошее упражнение, которое переворачивает ощущение от прожитого дня: ежедневно вечером писать 10 плюсов дня, что было хорошего за день, после этого начинаешь обращать внимание не на отрицательное, а наоборот на положительное, что было за день, меняется фокус и мироощущение. Это может быть самое простое- прохожий придержал дверь в метро или в магазине, красивые облака на небе или смех своего ребенка. Эту практику проверила на себе, она работает.
08.06.2018
Ответить
Дарья
Привет! 
Как приятно читать такой позитивный отчет! Вот просто радуюсь за тебя, за твои успехи...это здорово!!!!
Да, согласна, упражнение замечательное!!! Мы так все провирусены этими плохими настроениями, расстройствами, что совсем перестаем замечать то хорошее, что нас окружает. Это упражнение сродни ведению дневника благодарностей, в котором тоже в конце дня пишутся предложения, начинающиеся со слова "Благодарю этот день/себя/кого-то за...." 
И правда, начинаешь как будто оттаивать, меняться, видеть в ситуации потенциал. Спасибо за то, что поделилась! 
Как приятно читать такой позитивный отчет! Вот просто радуюсь за тебя, за твои успехи...это здорово!!!!
Да, согласна, упражнение замечательное!!! Мы так все провирусены этими плохими настроениями, расстройствами, что совсем перестаем замечать то хорошее, что нас окружает. Это упражнение сродни ведению дневника благодарностей, в котором тоже в конце дня пишутся предложения, начинающиеся со слова "Благодарю этот день/себя/кого-то за...." 
И правда, начинаешь как будто оттаивать, меняться, видеть в ситуации потенциал. Спасибо за то, что поделилась! 
08.06.2018
Ответить
Джун
Сегодня был отвратительный день. И поэтому ни настроения, ни усердия. Раковина только блестит. Надеюсь, утром она меня порадует.
Задание 1.
Получилось написать только 23 пункта. Никак не идет вообще. Попробую завтра. Новый день - новое настроение.
Задание 2.
Написала маме с папой смску теплую.
Все, больше ничего не могу. Пойду приму ванную и отдыхать.
07.06.2018
Ответить
Дарья
Привет
Ну вот такие дни, ничего не поделаешь, бывают солнечные, бывают пасмурные... Самое главное, знаешь что? Быть выше этого и помнить про такой страшный вирус как хандра и грусть. Вот они могут утащить с головой и от них очень трудно убежать и скрыться :)
23 пункта?! Так это здорово! Посмотри на отчеты девчонок, некоторым даже один дался с трудом. Это реально работа, трудная...но польза такая, что сравни волшебству! И кто доходит до конца упорством или нагрянувшим вдохновением...абсолютно все отмечают, что внутри что-то раскрылось, что-то изменилось... поэтому ты настоящая молодец, на пути к этому чему-то новому
Ну вот такие дни, ничего не поделаешь, бывают солнечные, бывают пасмурные... Самое главное, знаешь что? Быть выше этого и помнить про такой страшный вирус как хандра и грусть. Вот они могут утащить с головой и от них очень трудно убежать и скрыться :)
23 пункта?! Так это здорово! Посмотри на отчеты девчонок, некоторым даже один дался с трудом. Это реально работа, трудная...но польза такая, что сравни волшебству! И кто доходит до конца упорством или нагрянувшим вдохновением...абсолютно все отмечают, что внутри что-то раскрылось, что-то изменилось... поэтому ты настоящая молодец, на пути к этому чему-то новому
08.06.2018
Ответить
Гузель
Добрый вечер! Сегодня с утра марафет так как ездила в универ с презентацией своей дипломной.
Сейчас сложила посуду в посудомоечную и помыла раковину. Открыла свой КЖ, который у меня был и там есть этот список, сейчас обновлю его, добавлю ещё несколько строк, хотя помню первый раз было сложно составлять, главное не забывать перечитывать.
Пользуюсь своей напоминалкой. А вообще я сделала себе график постоянных дел в виде календаря и просто закрашиваю квадратики если сделала что-то. Очень наглядно видно где филоню, а где полный порядок, где нужно подтянуть хвосты.
07.06.2018
Ответить
Дарья
Привет
Отличный полёт, продолжай в том же духе! Отличная идея с календарем дел 
не поделишься, как это выглядит?
Отличный полёт, продолжай в том же духе! Отличная идея с календарем дел 
не поделишься, как это выглядит?
08.06.2018
Ответить
Самая самая
Всем добрый вечер, день прошёл очень даже хорошо! Много было сделано, по сравнению с предыдущими :) раковина чистая, поделала дела , которые были в напоминалках. И самое главное передала не нужные вещи у сына в комнате. Выбросила очень много! Какой же это кайф! Честно, не готова хвалить себя. Долгая история. Не могу найти в себе что то хорошее. Я постараюсь начать этот список, но постепенно.
07.06.2018
Ответить
Дарья
Привет
Очень рада читать, что день был наполнен позитивными эмоциями, и что ты довольна результатами! :)
По поводу "хвалить себя", возможно, поможет шаг 5, осознание своей ценности в этой жизни. Одно то, что ты мама троих детей делает тебя просто невероятной, волшебной, по-настоящему реализованной мамой, которая дала жизнь трем замечательным детишкам! Ты молодец!
Очень рада читать, что день был наполнен позитивными эмоциями, и что ты довольна результатами! :)
По поводу "хвалить себя", возможно, поможет шаг 5, осознание своей ценности в этой жизни. Одно то, что ты мама троих детей делает тебя просто невероятной, волшебной, по-настоящему реализованной мамой, которая дала жизнь трем замечательным детишкам! Ты молодец!
08.06.2018
Ответить
Василек
День получился немного сумбурный. Но все начатое выполнено, раковина в порядке. Снова попробовала собрать 27 вещей. Получилось чуть меньше.
А с остальным.. Я даже не знаю. Я считаю, это не правильно себя расхваливать, так недолго и загордиться совсем. Поэтому я старалась за все, что есть у меня хорошего поблагодарить Бога, давшего мне это. Стало теплее на душе. Людьми ближайшими и нуждающимися в любви и поддержке мне сегодня показались мои дети, потому что день у них получился беспокойно-капризный, потому что у младшего опухли веки от укуса комара, а старший за компанию унывал. И я старалась быть с ними помягче и просто быть рядом, забыв о вечной суете.
Спасибо ведущей огромное за слова тепла и поддержки под каждым отчетом❤
07.06.2018
Ответить
Дарья
Привет
Ты молодец! Старайся не выдумывать себе дополнительные задания, хотя понимаю - очень хочется 
от этого очень быстро сгорают и не долетают до заветной цели :) а будет очень жалко! Поэтому просто моя рекомендация - не спешить! Всё будет :)
Нам всегда легче похвалить кого-то, но только не себя... Я с этим постоянно работаю, поэтому даже не удивилась Но тут два варианта: либо идти к переменам, либо оставаться там, где всё устраивает. Выбор только за тобой
И вам всем спасибо за отчетики, радуете меня очень сильно!
Ты молодец! Старайся не выдумывать себе дополнительные задания, хотя понимаю - очень хочется 
от этого очень быстро сгорают и не долетают до заветной цели :) а будет очень жалко! Поэтому просто моя рекомендация - не спешить! Всё будет :)
Нам всегда легче похвалить кого-то, но только не себя... Я с этим постоянно работаю, поэтому даже не удивилась Но тут два варианта: либо идти к переменам, либо оставаться там, где всё устраивает. Выбор только за тобой
И вам всем спасибо за отчетики, радуете меня очень сильно!
07.06.2018
Ответить
Аленька
Добрый вечерок, Даша и девочки!! Сегодня хороший, но немного грустный день, тк уезжает мама, она живет далеко, видимся редко... Поэтому чуток слезливое настроение.... Хорошо, что есть сейчас видео общение, хоть так видит как растут внуки...по практикам: время от времени я очень даже хвалю себя, особенно когда получается сделать все, что напланировала, когда вся такая молодец. А вот так, просто сесть и начать благодарить себя и хвалить оказалось сложно.... Хотя я знаю, что это очень полезно. Буду работать. Хвалить себя по чаще))) как то не привыкли мы к этому)) вроде как и не удобно, саму себя нахваливать .
По тому, кто нуждается в любви и заботе - есть такой человек.... Это моя бабушка.... Она живет на Украине, недалеко от мест, где не спокойно сейчас... В связи с этой ситуацией к ней никто сейчас не может поехать, Это просто опасно...Она не видела наших детей, своих правнуков..очень грустно все это😢😢😢Я стараюсь ей почаще звонить, но и это не всегда доступно, тк не всегда есть связь. Вот и сегодня не получилось. Буду завтра пробовать....
07.06.2018
Ответить
Дарья
Добрый вечер!
Понимаю твою грусть и печаль.
Я понимаю, что хвалить себя не принято у нас) а очень даже зря :) почему бы не попробовать? Да, очень трудно в самом начале, но если хочется перемен, иногда надо выйти за рамки привычного поведения и посмотреть: а как оно будет, если я поступлю иначе?
Понимаю твою грусть и печаль.
Я понимаю, что хвалить себя не принято у нас) а очень даже зря :) почему бы не попробовать? Да, очень трудно в самом начале, но если хочется перемен, иногда надо выйти за рамки привычного поведения и посмотреть: а как оно будет, если я поступлю иначе?
07.06.2018
Ответить
Катерина
Даша, привет! Не стала записываться на взлёт, но читаю тебя и выполняю задания)))
07.06.2018
Ответить