Привет, красавицы! Отчитаюсь по заданию - РУТИНЫ.
К заданию отнеслась серьезно. Оно мне безумно понравилось. Как оказалось, что формализовать свои обычные рутинные дела не так и легко. Пяти минут мне не хватило. В итоге вот что у меня получилось.
*****************************************
Утренние рутины (время до выхода на прогулку)
подъем, тибетская гормональная гимнастика
попить самой (2 стакана), напоить и одеть сына
убрать постель
умыться и почистить зубы
вымыть голову - через день
утренний уход за лицом, тон для лица
сушка феном волос с укладочным средством либо сухой шампунь (чередую через день)
приготовить завтрак сыну, накормить его
приготовить завтрак себе (иногда и мужу) и позавтракать
вымыть посуду и раковину
заложить стирку в машинку
убрать сухое чистое белье с сушилки
влажная уборка пола - через день
протирание пыли плюс зеркала - через день
макияж (не каждый день правда)
собрать мусорные пакеты
*****************************************
Вечерние рутины
покормить и искупать сына
вымыть обувь, убрать песок у входной двери
развесить белье (если есть что)
уложить спать сына
посчитать КБЖУ рациона и написать отчёт о питании в марафоне стройнения
составить примерный план на завтра
прибрать кухню и вымыть раковину
разобрать хотспоты
гигиенические процедуры, демакияж, ночной уход
выпить ОК
*****************************************
Я пока не записала рутины в КЖ. Они у меня в телефоне в заметках. При выходе на работу мои рутины изменятся существенно. Попробовала их тоже формализовать, получились разные списки - рутины будних и рутины выходного дня. Так может быть? Вернее система это допускает?
