Что-то совсем не успеваю я взлетом как следует заниматься. Простите меня девочки -_-"
Сегодня вот еще и интернет дома выключили. Пост пишу в ночи... Обещаю завтра проверить все отчеты.
Сегодня мы немножко притормаживаем, закрепляем пройденный материал, обозначая свои рутины.
Кстати, раньше я очень плохо относилась к этому слову, предпочитая заменять его на "ритуалы", ведь рутина у большинства из нас ассоциируется с чем-то тяжелым и невеселым.
Со временем эта ассоциация испарилась. Даже не заметила того момента. Теперь рутина для меня нечто простое и обязательное, не более. Но называй так, как тебе психологически легче, это помогает принять систему. А также облегчает освоение новых навыков.
Что было в рутинах Марлы Силли в ее книге:
Утренняя рутина
Простейшие утренние дела. Например:
1) оденься, обуйся, сделай легкий макияж;
2) заправь кровать;
3) убери на кухне, вымой раковину.
Вечерняя рутина
Списочек простейших дел, которые мы делаем КАЖДЫЙ вечер. Вот пример вечерней рутины:
1. Перед тем как лечь спать, убери свой дом «по верхам». Это не значит СДЕЛАЙ ГЕНЕРАЛЬНУЮ УБОРКУ. Просто пройдись по своему дому и подними вещи, которые лежат вокруг, почисти свою раковину до блеска, помой посуду.
2. Подумай немного о завтрашнем дне, просмотри в календаре график встреч, подумай, что вы будете есть на завтрак, обед и ужин. Приготовь одежду, которую ты хочешь завтра надеть, и вещи, которые надо взять с собой.
3. Выдели время для себя! Расслабься! Можешь принять ванну с пеной. Почитай, поиграй с детьми, в общем, делай то, что тебе приятно.
Как мы убираем «по верхам»:
а) в гостиной: собери и разложи по местам журналы, посуду, одежду, обувь;
б) на кухне: наведи порядок на кухне, начисти раковину, выложи свежие кухонные полотенца, вымой посуду;
в) в прихожей: проверь хотспоты.
Если этот список кажется слишком большим, сделай только 3 вещи:
а) почисти свою раковину до блеска;
б) выложи одежду на завтра и положи в стирку сегодняшнее;
в) почисти зубы.
Вечерняя рутина - это самая важная рутина. Установи для нее определенное время. Многие выполняют ее либо во время готовки, либо после ужина.
Таким образом, рутины - это то, что ты делаешь КАЖДЫЙ день вне зависимости от того, какой это день недели. Кроме того, это список дел, без которых ну никак не обойтись.
Не нужно перегружать свои рутины или сразу добавлять в них кучу пунктов, добавляй постепенно, так, как мы проходим взлет. До конца марафона у тебя успеют развиться базовые привычки чистоты, и ты не перегоришь от усердия.
ЗАДАНИЯ:
1. Выпонить все наши важные дела: вода, хороший вид и хвала себе, чистая раковина, застеленная постель и приготовленная одежда, хот споты.
2. Записать список рутин (утренних и вечерних) в комментарии к посту.
ну и ещё агама со мной, и её тараканы)))
