Взлет 136. День 8. Рутины
Задания по взлётам
Привет привет, красавицы!!! Ну и темп у вас - молодцы!! НО хочу еще раз сказать, что факультатив - это по желанию. Нет желания, устали - не делайте!! Некоторые девочки уже сходят с дистанции - а идет всего вторая неделя!! Очень не хочется, чтоб вы загнали себя и плюнули на это дело!! Прошу вас - рассчитывайте свои силы!!!!
Сегодня мы поговорим о... рутинах)))) Знаю, что многим, в том числе и мне, не нравится это слово - можете обозвать их как хотите - ритуал, ежики, ежедневчики, каждодневчики...Рутины для нас это то, что мы делаем каждый день . И сейчас мы берем свой КЖ и начинаем заполнять. На одной странице пишем Утренние рутины, на другой - Вечерние рутины ( или как вы их назвали).
Вот пример классической, самой простой флай рутины:
Утеннние рутины:
- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли
- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне
- Читаем электронные напоминания
- Вовремя замечаем голоса, ругающие тебя, и заменяем их на приятные
Вечерние рутины:
- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии
- Работаем над Хотспотами по 2 минуты
- Подготовка одежды на завтра
Девочки, кто то в рутины записывает проснуться - улыбнуться, напоминание про лекарства - витаминки себе или домашним, умыться - расчесаться - зубы почистить. Некоторые, кто днем находится дома выделяют еще и дневную рутину.
Подумайте, как вам будет удобно. СКажу честно, я сперва довольно скептически относилась к этому заданию - но, когда., некоторые вещи выработались до автоматизма, поняла, в чем "фишка" данного инструмента ФЛ!! Рутины - Это здорово!!!
Заполните листы с рутинами - пока не пишите много - основное, что мы прошли! Остальное будем дополнять...
Чтобы вам было легче, давайте вспомним, что мы уже делаем утром:
1. Мы встаем радостно и легко.
2. Одеваемся, обуваемся в красивую домашнюю одежду;
3. Приводим себя в порядок в ванной комнате;
4. Проверяем чистоту раковины и плиты на кухне;
5. Говорим себе какие мы хорошие и как себя любим.
Вечером мы:
1. Гасим ХС;
2. Готовим одежду на завтра.
В принципе на этом можно и остановиться) Еще раз - подумайте, как будет удобно вам. Кому-то заправить кровать утром - легче легкого и привито с детства, а кто-то часто об этом забывает - значит нужно вписывать это в рутины. По началу вы будете подглядывать в эти шпаргалки, позже все отточится до автоматизма.
Факультатив:
1. Продолжаем расхламляться - долой три вещи! Подсказка - когда у меня заканчиваются вещи на выкид - я заглядываю в ящик с игрушками Илюши.... там не 3, а 3003 вещи найдется
2. Девочки, подписываемся и читаем - только читаем Эстафеты. К сожалению, последнее время нет желающих вести Эстафеты - а так жаль. Может кто захочет - пишите - всегда поможем и подскажем!!
Альбина
Всем привет!
Составила список рутин, добавила еще те, которые хотелось бы делать ежедневно утром (если встану пораньше). Раньше участвовала в марафоне ранних подъемов и утром успевала и зарядку и медитацию и мысли свои выписать на бумагу, музыку приятную послушать, после этого настраиваешься на весь день, настроение повышается да и день проходит в положительном ключе.Сейчас тоже хочу к этому вернуться. Но для того, чтобы раньше проснуться и посвятить время себе, нужно пораньше лечь)
Утренние рутины:
1. Проснуться, подумать о том, что весь день сложится хорошо
2.Стакан воды
3. Зарядка (буду стремиться)
4. Душ, уход за кожей лица
5. Медитация, утренние страницы (буду стремиться)
6. Посмотреть в список дел на сегодня
7. Привести себя в порядок, макияж, укладка волос
8. Одеться
Вечерние рутины:
1. Раковина и плита
2. Гашу ХС
3. Готовлю одежду на завтра,сумку
4. Отметить что выполнено, написать список дня на завтра
15.03.2020
Ответить
Танюшка
Начало весны замечательный стимул для ранних подъёмов. У меня не реально прибавляется энергии, например! Все же вставать в темноте, и когда светит солнышко, да пусть и нп светит, а просто уже светло - для, меня большая разница...
Я когда выйду на работу твой утренник пункты для, меня прям актуальны!
16.03.2020
Ответить
Татьяна
Всем привет!
Рутинки практически одни и теже уже много лет.
УР: встала-умылась-стакан воды-тренировка-душ-пока в ванной-полет с ершиком-переоделась в домашнюю одежду-завтрак-попутно готовлю завтрак/обед/ужин своим (если дежурю особенно)-пока завтракаю, наслаждаюсь тишиной и "телефоном"🙈-обычно читаю ББ или ВК-накрасилась-причесалась-переоделась в рабочую одежду-проснулся сын, я ему ставлю завтрак и на работу.
Т.к. муж еще спит, то постель убирает он.
ВР: зашла домой-переоделась-разобрала сумки-готовлю ужин-потом мою посуду, раковину, плиту-разбираю ХС-готовлю одежду-читаю/сижу в интернете-душ и...спать
Практически всегда так🙈
Сегодня после дежурства. Сил уже нет. Последние забрало ЕЧУ. так что выкидывать буду завтра, отчитаюсь в след дне☺
13.03.2020
Ответить
Анна
Мое утро нестабильно.
Но последние пару дней удается соблюдать такой режим
Подъем, причесываю дочь в школу
иду в ванную и там
- разгружаю сушилку, загружаю сушилку, загружаю стиралку
- отмываю 2 раковины
- полет с ершиком
- заправить постель
- привести себя в порядок
- прочитать утренние молитвы
- завтрак
А вот дальше все может складываться по-разному. Иногда могу выполнить все домашние дела ХС, Келли, ечу. Иногда пролёт. Или дети болеют или бежать куда-то надо....
Вечером у меня только раковина. Разгрузить и загрузить посудомойку и протереть раковину. Я до вечера уже доползаю в измученном состоянии поэтому способна только пить чай, созерцать, заниматься растениями и читать:)
13.03.2020
Ответить
Танюшка
"способна только пить чай, созерцать, заниматься растениями и читать:)" всего то!!! Ну ты, мать, пррнижаешь себя!!! Большинство вечером хотят только поваляться у телека)))
Анют, я тебе не ответила по поводу масштабов ваших . 120 видов (уже не буду искать, а обсудить хочу) . Думаешь сразу целесообразно так много видов разных? Может вводить постепенно- что лучше растёт в нашей полосе, ведь даже у вредителей тех же есть любимые сорта )))) ну это просто мои мысли))) а по поводу профильного образования- мне кажется, если есть возможность, то обязательно надо!!!!! И спасибо, что делиться игрой с нами!! Подумай о марафоне!
14.03.2020
Ответить
Анна
Ну мы телек исключили волевым усилием. У нас вместо телека ютюб:)))) ну и подобранные в соответствии с ценностями мультики, киношки иногда.
120 видов, это не в биологическом смысле видов, а в смысле сортов:) Ну вот картофель, например... Мы выращиваем в среднем 3-4 сорта каждый год. В этом году буду выращивать 3 наших старых + 2 новых + подружка в тимирязевке купила и обещала парой клубней поделиться.
Томаты. Они вечно у меня брошенки, мы любим куда-нибудь уехать в разгар сезона недели на 2, поэтому они зависят от погоды целиком и польностью. Хорошая погода - много их, плохая - мало. С сортами обычно не парилась, помидоры и помидоры:) Максимум могла посадить желтые и красные. Но в этом году хочу уделить им внимание и собрать урожай, чтобы наесться хотя бы. Сажаю количество то же, что и раньше, но разные сорта: красные, черные, черри желтые и красные, большие салатные, обычного размера и как сливы вытянутые, ранние и обычного срока созревания. Не факт, что все вырастут, выживут, но стремлюсь к этому:)
Капусты. Я сажаю кольраби, цветную (в прошлом году первый раз собрали урожай и даже заморозили), раннюю, позднюю и фиолетовую. С обычной кочанной капустой вроде нормально получается.
В этом году как эксперимент хочу попробовать цветную фиолетовую и романеско (они обе как цветная выращиваются) + брокколи (ее вроде даже проще чем цветную вырастить) + брюссельскую. В том году еще оказалась пересортица в семенах и у меня несколько кочанов получились конической формы, очень прикольные, в этом году специально такой формы купила семена.
И так во всем, куда ни плюнь:)
16.03.2020
Ответить
Танюшка
Я, конечно, поняла, что это сорта 120 видов)) твои масштабы у меня в голове не укладываются.а при моей нелюбви к огорду , грядками и вме, что с этим связано, я вообще считаю тебя героиней, совершающей нереальный подвиг))
16.03.2020
Ответить
Sarafasha
В мое детство у нас был огород,помню полив,сорняки и сжирающих тебя комаров и малинка с куста ) иногда с клоповьим вкусом)
16.03.2020
Ответить
Танюшка
А еще жуков с картохи собирать))) после того, как я с сорняками рассаду повыдергала, мама меня только та крупной прополке приобщала. Дача для меня была каторгой))) самое любимое, когда родители уезжали, а я одна оставалась в городе)))
16.03.2020
Ответить
Sarafasha
У нас не было картошки) мне повезло. Я ходила к соседке смотреть на жуков в банке с керосином или бензином.
16.03.2020
Ответить
Анна
а я с бабушкой собирала прям с удовольствием! меня не просили никогда сама все время напрашивалась. возможно в этом секрет, кого заставляли помогать - к огороду во взрослом возрасте не подходят. а кто без дела гулял у тех жажда грядок проявляется:)
17.03.2020
Ответить
Танюшка
Анютка, ты в огороде и в уборке супер лучшая!!! Видишь, у тебя с детства любовь к грядкам. Заставляют то почему - потому как добровольно не хочешь, а ты хотела сама - и не надо заставлять- сама просиштся)))!!!
17.03.2020
Ответить
Анна
:))) Сначала хотела детей летом привлекать к труду, но тебя почитала, решила, что пусть в добровольном порядке. Кто хочет пускай помогает, а остальные пусть бездельничают и наслаждаются детством:)
18.03.2020
Ответить
Dasha
Всем привет. Рутинки записала, стараюсь их придерживаться. Сегодня вместо факультатива перебрала детские вещи, в итоге 2 большие коробки маленьких вещей отправляются к тем кому они нужнее 😉
12.03.2020
Ответить
Катя У
Привет-привет летящим рядом!
Дааа, болеть невкусно, противно и хватит! Здоровья всем хлюпающим-кашляющим)
Рутинки-ежики) Вроде все как обычно, даже уже не замечаешь. Но нет-нет, да и упустишь.
Утро.
- проследить, чтобы младший проснулся и вымыл пластинки
- вода + магний
- раньше следила, теперь сами - завтрак + еду в школу
- водные процедуры, уход за моськой, раковина в ванной, туалет
- постели
- план по обеду и ужину (если их нет)
- магазининг
- уборка территории, стиралка, кухня в целом
Вечер:
- отследить еду - в холодильник (вот это забываем! жуть!)
- еда на завтра на завтрак
- кухня, туалет, раковина в ванной
- дела на завтра
- душ, уход за собой (локти, пятки, моська)
- пластинки на ночь младшему
- сонные травки, посмотреть кусок сериала пока не заснешь
вот как-то так. вроде дома же сижу)))
Поиграла в "Раз, два, три, выкинь 27"
так, немножко)
Летииим!!!
так, немножко)
Летииим!!!
12.03.2020
Ответить
Саша
Мы с младшей сегодня с утра катаемся по делам, единственное фото-наш сухпаек на день😁
Утренняя рутина делится на 2 части. До выхода в садик: стакан воды, причёска/крем, протереть унитаз, раковину, зеркало и смеситель в ванной, заправить кровать. И после возвращения домой остальное: завтрак, разгрузка ПММ, хот споты.
Раньше отделяла ещё дневную рутину, но как показывает практика, мне лучше сразу с утра всё сделать 🙈😆, иначе потом я ленюсь. Поэтому работа в зоне, БНП, ечу- всё утром, в идеале до 12 все дела закончить, начать укладывать младшую спать и отдыхать) И в 3-4 ехать в садик.
На вечернюю рутину стоит будильник в 20.00, чтобы до 21 всё успеть. Убрать кухню (раковина, столешница, плита, загрузить ПММ),налить стакан воды, детям собрать игрушки, приготовить вещи на утро, засунуть детей в ванну, мне в душ/ крем/маски/скраб, прочитать пару страниц сказки и отбой в 21.30.
Сейчас опять тренирую привычку пить теплую воду с лимоном и протирать плиту.
ПС. Доехала до дома , фото рутин:
Утренняя рутина делится на 2 части. До выхода в садик: стакан воды, причёска/крем, протереть унитаз, раковину, зеркало и смеситель в ванной, заправить кровать. И после возвращения домой остальное: завтрак, разгрузка ПММ, хот споты.
Раньше отделяла ещё дневную рутину, но как показывает практика, мне лучше сразу с утра всё сделать 🙈😆, иначе потом я ленюсь. Поэтому работа в зоне, БНП, ечу- всё утром, в идеале до 12 все дела закончить, начать укладывать младшую спать и отдыхать) И в 3-4 ехать в садик.
На вечернюю рутину стоит будильник в 20.00, чтобы до 21 всё успеть. Убрать кухню (раковина, столешница, плита, загрузить ПММ),налить стакан воды, детям собрать игрушки, приготовить вещи на утро, засунуть детей в ванну, мне в душ/ крем/маски/скраб, прочитать пару страниц сказки и отбой в 21.30.
Сейчас опять тренирую привычку пить теплую воду с лимоном и протирать плиту.
ПС. Доехала до дома , фото рутин:
12.03.2020
Ответить
Юлия
Всем привет. Рутины стандартные. Умылась, приняла душ, заправила кровать...Но надо в КЖ обновить, там ещё "отвести ребенка в д.с." Теперь уже "в школу проводить".
Сегодня прибралась слегка у свекрови, она уезжала к младшему сыну. Вот она у меня настоящая Флай, всегда чистота и порядок. Придет домой, сразу обувь перемоет, сумки разложит, все по полочкам, мне учиться и учиться. Так что я ей приготовила покушать с дороги, протёрла пыль и полы.
Сама ещё не "склеилась", начался кашель. А нужно ехать на работу, заочники. Наверное, народ в автобусе будет шарахаться от меня, в связи с пугающими новостями о короновирусе. В общем, я надеюсь, что это не он, у меня все вирусные заболевания так проходят.
12.03.2020
Ответить
Sarafasha
Всем привет)
Я тут сегодня не в летном настроении( начинается насморк у меня ,надоело болеть(
Утренняя рутина у меня двойная как бы,первая часть - ванна,завтрак,сбор детей и себя,дать обед мужу из холодильника,открыть окна проветрить и погнали в сад. И вторая часть- после сада магазин( если надо) и домой -поесть, посуда от завтрака,заправить кровати, стирка запустить/снять сухое. Все стараюсь по максимуму делать в первой половине дня. Если надо готовить что-то ,то уже по максимуму на кухне,остальные дела по остатку сил и времени.
Вечером -всех покормить, тренировки по дням недели ( мои и детей если не болеем ), подготовить обед для мужа с собой, убрать на кухне ,попить чай с вкусняшкой , подготовить вещи ,зубы , сказка на ночь.
Сегодня ещё у меня конь не валялся . Только сварила кисель и запустила стирку ,посуда намекает что пора ее помыть,а мне не хочется ( ,хорошо что на ужин не надо ничего готовить,все есть))))
12.03.2020
Ответить
Саша
Я тоже сижу , жду ребенка с секции, и радуюсь, что в морозилке контейнер замороженного плова и ничего готовить не надо😆
12.03.2020
Ответить
Танюшка
По мне тоже лучше апе сразу с утра переделать и свободна. Ну как свободна- пт крайне мере уборки не касается))) я что то последнее время весь день на ногах что то шуршу))
14.03.2020
Ответить
Удача
Читаю каждый день!
Как же ты хорошо пишешь👍👍
Рутины начинаются с собаки у меня))
Ванна, оделась, гулять с собакой!
Ещё все вокруг детей.
Подняла, накормила, портфель собрала, одела (у насстрогие рубашки, галстук/бабочка, пока не даётся) проверила параллельно уроки (стихи там, немецкий), отправила. В 7:55 я свободна)
Но... Есть момент
Когда я в деревне, они Все! Делают сами и укладываются в те же 7:55😅😅😅
Дальше опять вокруг детей. Школа, обед, уроки, тренировки.
В деревне рутин нет никаких, если я одна. Все постепенно делаю и делаю в своём темпе.
______________
Как часто вы стирает покрывала и занавески?
12.03.2020
Ответить
Юлия
Редко стираю. Покрывало у нас одновременно и плед, весной в химчистку сдаём, чтобы к зиме чистое было. Шторы по мере генерального мытья окон. Два-три раза в год. Но у нас 12 этаж, пыль не очень долетает. Вот когда на втором жили, да ещё над грунтовой дорогой, там караул, хоть каждую неделю стирай.
12.03.2020
Ответить
Татьяна
Покрывала каждый месяц стираю, а занавески получается 4 раза в год при (понравилось, как Юля пишет) генеральном мытье окон- осенью, перед Новым годом, Пасхой и летом.
12.03.2020
Ответить
Танюшка
🥰🥰🥰🥰
Ого, девочки пишут нечасто стирают- 3- 4 раза в год ! Шторы я максимум два раза))) на Пасху и после лета. Пледы вот часто стираю - потому как много желающих их испачкать)))
14.03.2020
Ответить