Всем солнечного дня! Почему-то на этой неделе стало намного меньше отчетов? 
Слишком высокий темп? После праздников стало много других дел? Или просто не успеваете писать отчеты? Девочки, у нас основное задание - это разбор хотстопов 10 минут в день и чистая раковина (отмывать ее больше не надо), это еще минут 5-7 на домывание того, что в ней есть, и легкую протирку. Привычки - это по ходу дела, на них времени-то почти не надо. Размусоривание - факультатив на то время, когда есть время, силы, желание.
Сегодня у нас последняя трудоемкая тема на эту неделю и последнее задание. Так что собираемся с силами и приступаем.
Сегодня мы поговорим о... рутинах)))) Рутины для нас - это то, что мы должны делать каждый день, но временами забываем.
И сейчас мы берем свой КЖ (или чистый лист) и начинаем заполнять. На одной странице пишем Утренние рутины, на другой - Вечерние рутины.
Скажу честно, я сперва довольно скептически относилась к этому заданию, но, когда в конце своего первого взлета перечитала свой список рутин и обнаружила, что больше половины списка стала делать на автомате, поняла, в чем "фишка" данного инструмента ФЛ!!
Заполните листы с рутинами - пока не пишите много - основное, что мы прошли! Остальное будем дополнять...
Нет единого правила, что писать в рутины. Мне нравится писать то, что я знаю, что мне надо начать делать ежедневно, но могу лениться, забывать и т.д. Свой список рутин напишу позже. Кто-то в рутины записывает проснуться - улыбнуться, напоминание про лекарства - витаминки себе или домашним, расчесаться и даже зубы почистить (последнее актуально для мам грудничков), кто-то новые привычки или же "манипуляции" с домашними животными (помыть миски, сменить воду). Одно время у меня даже была мини рутинка прямо на мониторе - расписание приемов пищи, чтобы я не забыла, что в 13 у меня обед, а перекус в 10. Поэтому не может быть ни правильных рутин, ни неправильных, рутины должны быть ваши.
Некоторые, кто днем находится дома выделяют еще и дневную рутину.
Подумайте, как вам будет удобно.
А теперь мои рутины в настоящее время:
УТРО
1. лимфодренажные прыжки - 100 шт. (переведено в автоматизм)
2. вакуум (переведено в автоматизм)
3. выпить стакан воды
3. поставить чайник - разобрать сушку - разобрать пмм - потом уже заниматься завтраком. Это для меня сейчас идеальная последовательность работы на кухне. Оттачиваю ее.
4. Пакеты при входе - 2-3 минуты - Мы вечером оставляем в коридоре сушиться на ночь обувь с занятий спортом, проветриться пакеты для вещей с тренировок и т.д., поэтому утром нужно в них сложить высохшую форму и закинуть готовыми комплектами в шкаф.
ВЕЧЕР
1. Наполнить увлажнитель
2. Проверить фильтр
3. Пройтись по ХС (да, про это я еще забываю временами, поэтому остается в рутинах)
4. Размусоривание
Чтобы вам было легче, давайте вспомним, что мы уже делаем утром:
1. Одеваемся, обуваемся в красивую домашнюю одежду;
2. Приводим себя в порядок в ванной комнате;
Вечером мы:
1. Гасим ХС (10 минут);
2. Готовим одежду на завтра.
3. проверяем чистоту раковины
В принципе на этом можно и остановиться) Еще раз - подумайте, как будет удобно вам. Кому-то заправить кровать утром - легче легкого и привито с детства, а кто-то часто об этом забывает - значит нужно вписывать это в рутины. По началу вы будете подглядывать в эти шпаргалки, позже все отточится до автоматизма.
Не забываем вести списки, не ходить порожняком и думать о себе завтрашней.
Факультатив:
Продолжаем расхламляться - еще одна 15-минутка в той же зоне, где начали работать на этой неделе. Выбирайте цель - полка, ящик и т.д. и на 15 минут посвятите себя ей. Вы уже заметили результат своих усилий?
Маленькая хитрость.
Если что-то не хочется делать на регулярной основе, включите секундомер и заметьте, сколько у вас это дело заняло времени. Почти уверена, что будете удивлены, что слон превратился в муху и дело заняло меньше времени, чем вы думали.
Всем хорошего дня!!!
ватные диски справа около серебряного лака в пластиковой коробочке.
в коробке от ботинок тампоны и прокладки 
.
( жалко- хотела попробовать- да никак не возьмусь) , остальное на помойку.
