Взлет 132. День 8. Учимся себя хвалить и любить

Девчули пост у нас пятничный, публикую в четверг, т.к. задание рекомендуется выполнять утром натощак (можно и днем, но эффект будет немного другой, но тоже хороший).

Вчера в комментариях мы с некоторыми из вас подняли интересную тему. Да, Флай Леди - это не только про уборку, как думает большинство впервые услышавших о системе или похватавших что-то по верхам. Для меня ФЛ стала образом жизни, в котором относительный порядок в доме помогает мне пребывать в хорошем настроении и освобождает время на себя. Чему я и хочу научить вас.

Не расстраивайтесь, если ваши усилия и работа пока еще не очень видна и фронт работ кажется до сих пор необъятным. Москва не сразу строилась. А вы уже даже в отчетах большие молодцы! Хвалите себя за это!!! Это очень большой труд менять себя!!! А вы упорно идете в правильном направлении!!!

Я никому не гарантирую, что в конце марафона у вас будут новые сияющие квартиры, как с обложки с кучей систем хранения как в журнале. Дома у вас останутся прежними, дети будут также организовывать ХС, мужья и другие взрослые домочадцы временами складывать коробки на горизонтальные поверхности, ну и что? У них много других положительных сторон и они ваши любимые близкие, которые со временем (кто-то раньше - кто-то позже) поддержут вас. Моя цель - научить вас легко и быстро поддерживать порядок, ввести в свою жизнь привычки порядка и видеть, что маленькими регулярными шажками вы быстрее доберетесь до цели, а поддерживать порядок намного легче.

Поэтому экономьте свои силы и учитесь освобождать свое время: 10 минут на хотстопы и 15 минут на размусоривание или другие работы по дому. Осталось больше времени и сил - тогда по 15 минут на размусоривание и вторые 15 мин на работы по дому. Все равно чешутся руки и горите желанием что-нибудь прибрать? Тогда внимательно смотрите на свои ручки и думайте, а не устроить ли им спа-процедуры дома, они ж этого заслужили? может, они уже давно не наносили маску на лицо и не занимались рукоделием? И идете заниматься собой и своими желаниями/хотелками.

А как заниматься собой и чем заниматься в свое время мы будем учиться сегодня. Часто говорят, что себя надо любить, ценить, но в суматохе дней мы про это забываем. Так что предлагаю внести в список дел минимум - 15 минут в неделю на себя и свои хотелки. Нет хотелок - не проблема. Вот тут очень хорошее упраждение на поиск своего внутреннего ребенка и того, что вы любили в детстве. Пожалуйста, не игнорируйте его и заведите себе отдельных список того, что вас радует и регулярно (каждую неделю) балуйте себя чем-нибудь из списка. Вы у себя одна!

Факультатив остается прежним - 15 завершающих минут в выбранном помещении на расхламление. Девочки, не бойтесь выбрасывать - если вы уже два года собираетесь попробовать этот кремик, надеть данные джинсики, начать рисовать по номерам - либо пробуйте прям сегодня, либо - убирайте из своей жизни (помойка, друзья, росдтвенники, авито - любой способ хороши), не захламляйте свой дом.

А теперь продолжение рубрики по просьбам трудящихся. Предлагаю вам начать внедрять привычки здоровья. Раз в неделю я буду скидывать одну привычку, которая будет помогать вам сохранять и преумножать свою красоту.

Начнем мы с лимфодренажных прыжков. Выполняются строго натощак сразу после пробуждения для улучшения лимфотока. Я первое время придерживалась рукой за опору. После первых дней будут немного болеть икры, потом проходит. Начинать можно и с меньшего количества - 20 шт. Сейчас на 100 шт у меня уходит меньше минуты. Данное упражнение является также хорошей профилактикой проблем с сосудами и давлением, но для профилактики его врачи рекомендуют делать в течение дня по 30 шт и подниматься чуть выше.

Всем прекрасных выходных!

Я в понедельник и вторник могу потеряться, не пугайтесь, всем отвечу и посты выложу (если вдруг на смогу сразу).