Эстафета меню. Среда 13.01.21.

Доброе утро всем! Итак! Сегодня на нашем столе: завтрак - яичница, гречневые хлебцы с авокадо и лимонным соком.

ОБЕД: борщ

Ужин: купила шеи индейки. Отварю, и попрошу мясо в рис с овощами. Для тех, кто не хочет мясо- чечевичное пюре.

Девочки, напомню вот такую информацию, которая мне когда-то помогла сделать основу. Я проходила 80 взлёт с поварешкой у Лизы. Очень жаль, что она здесь не бывает.

Мне подошла ее схема: на каждый день- свой продукт-основа. А готовить можно уже все что угодно. Например:

Пн - курица. Вт - красное мясо. Ср- веган день. Чт - рыба. Пт - мясо. Это моя схема. Она работает на ужины, иногда на обеды. Завтраки чередуем по кругу- яйца, каша, молочка. Но вот тут я пока немного отошла. хотя это удобно! По понедельникам можно делать день фастфуда, если у вас в этот день много дел по дому. То есть делаем все быстрое: заморозка в пароварку; гречка, рыба целиком в духовке (потрошеная), кто не боится - сосиски или готовые котлеты.