Всем привет! На 9 шаге поговорим о рутинах.
Рутины в системе FlyLady – это списки регулярных, повторяющихся изо дня в день и из недели в неделю дел, которые превращены в привычку и выполняются на автомате (подобно чистке зубов). Главная цель рутин в системе — снять необходимость каждый раз принимать решение «что делать дальше».
В зависимости от того, есть ли у вас возможность днем заниматься хозяйством, минимально может быть выделено 2 или 3 рутины: например утренняя, вечерняя, и, опционально, дневная. Рутина должна состоять из небольших, легковыполнимых шагов. Нельзя вписывать в нее 100500 пунктов.
Список дел должен состоять из тех задач, которые выполняются ежедневно, без которых никак не обойтись. Мы уже начали собирать списки задач на шаге 4, теперь мы можем обратиться к ним и посмотреть, что можно взять для включения в рутину.
Утренняя рутина может выглядеть так:
- привести себя в порядок (одеться, обуться, причесаться),
- выпить воды,
- разобрать посудомойку,
- протереть раковину,
- заправить постель.
Постепенно, после адаптации к текущему списку, можно добавить, например, зарядку, фейс-фитнес и т.д.
Вечерняя рутина – самая важная. В вечернюю рутину можно вложить максимум заботы о себе завтрашней: подготовить одежду, сделать заготовки для завтраков, составить план на следующий день.
Также можно формировать рутины под определенные ситуации. Например, если вы ходите на фитнес или в бассейн вам может быть удобно составить для этого рутину "После спорта", которая будет включать разборку сумки, стирку формы/купальника, просушивание тапочек и т.д.
Напоминаю, что мы делаем на данный момент:
- Одеваемся в аккуратную домашнюю одежду, обуваемся,
- Заправляем постель,
- Протираем зеркало, раковину, кран, унитаз, стены водосгоном,
- Просматриваем задания Келли,
- Разбираем шкафы по 1 полке за раз,
- Работаем с ХС по таймеру,
- Моем раковину,
- Готовим одежду и сумку на следующий день,
- Ложимся спать вовремя,
- Благодарим себя.
В отчетах предлагаю поделиться своими списками задач в рамках рутин. Хорошего дня!
Сегодня наконец-то был ершик. А еще обнаружила, что закончилось средство для унитаза. Обычно пользуюсь Утенком. Если его нет, то что найдётся на полках беру.
До разборов не дошла - много работы.
У меня, думаю как у большинства мам, много рутин: разную спортивную форму детям подготовить к определённым дням, себе не забыть, разобрать потом, сделать с ними уроки и/или доп.задания, лекарства, стирки, глажки и тд. Это бесконечные списки какие-то 🙈