День 28 - хорошо питайся.
Отчитываемся по заданиямПрям моя тема :)
Каждый день я начинаю свой день с овсяной каши на воде и ТОЛЬКО на воде! Сверху тру немного твёрдого сыра и пока кашка горячая он плавится.Очень вкусно получается.
1 раз в неделю готовлю себе омлет с помидорами и луком или стручковой фасолью.
В течение дня употребляю зелёный чай либо "Цикорий" с молоком. Сахар не употребляю уже около 5 лет.
На обед обычно ем отварную или на пару курочку или рыбку. На гарнир у меня - морская капуста или квашеная, всяческие овощи замароженные или свежие. Соус только соевый без сахара в составе.
Ужин обычно кефир или что-то кисломолочное+ яблоко. Или чай с сухариками "Финн крисп" ( хлеб я так же не употребляю лет так 5)
Марина
Ну ты героиня! Молодец! А я последнее время иногда сахар употребляю - до этого лет 8-10 наверно, не ела его... а тут хочится... значит надо!))) Можно иногда себя побаловать))) Я раньше вообще сладкое не любила, зато сейчас... ну и ладно)))
22.02.2010
Ответить
Пчелинтано
А вес прибавляется? У меня даже от мааааленькой ложечки варенья целый кг прилиает!!!
22.02.2010
Ответить
Марина
Ну от пироженки или шоколадки вес я точно не наберу, но на лице могу и прыщик этим заработать... но в зиму я всегда набираю пару кг, поэтому насчет этого не парюсь. Весной все лишние кг уходят, правди приходится им в этом помогать - усиливать нагрузки. Ну и вес для меня не главное, важнее то, как выглядит тело - для этого больше не питание, а физ. нагрузки нужны... Главное, чтоб мышцы в тонусе были - тогда и выглядишь лучше)))
22.02.2010
Ответить
Татьяна
ура, и тут я вижу желающих участвовать во флай худении))))) значит такому полету быть! а то я сама в одиночку никак не могу себя взятьв руки! а твой рацион меня просто шокировал... я бы так не смогла.... у меня настроение зависит от того, есть ли в меню сладкое, мучное хоть иногда, и всякие вредности там - копчености и проч, которые ну никак низяяяяя. а ты просто молодец!
21.02.2010
Ответить
Пчелинтано
Я всегда ЗА!!! Про питание и диеты ( а лучше правильное питание) знаю достаточно много. Могла бы наверное помочь))))
А мой рацион настолько мне уже родной, что для меня он кажется сверх питательным.
21.02.2010
Ответить
Пчелинтано
Ох, Светик, это вечная борьба. Я склонна к полноте, вся в маму))) она мне часто говорила" Будешь как я" Поэтому я так питаюсь. Сейчас я вернулась к добеременному весу (55 кг. при росте 160 см) и ещё хотела бы сбросить хотя бы 3 кг. Но это явно уже не с едой связано, а с физ. упражнениями.Надо качать пресс, живот мой - враг мой
21.02.2010
Ответить
Светик
аналогично. меня вес впринципе устраивает, а вот живот... прес необходим а мне лень.
21.02.2010
Ответить
Пчелинтано
Нужен волшебный пинок. Точно Флаюшкам нужно подгруппу составлять для худеющих.
21.02.2010
Ответить
Светик
так есть же возможность, и материал "летающая домохозяйка - телесный хлам" Катерина давно хочет разбить этот материал на курс.
22.02.2010
Ответить
Пчелинтано
Надо вникнутьв это дело))) как будет свободная минутка обязательно изучу.
22.02.2010
Ответить