12-й взлёт. Задания.

 

 

Хочу поблагодарить весь 12-й взлёт. Очень жаль, что из всег желающих, всего 4 человека долетали этот взлёт до конца.

Хочу отметить вас, девочки:

Девочки, Огромное вам спасибо за этот полёт. Очень приятно было с вами познакомиться и провести эти 31 день. Спасибо вам за поддержку и понимание!!!!!

А это вам от меня:

Девочки, милые, последний рывок и ........................!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

День 31 - я горжусь тобой!

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

 

Не старайся узнать и выучить все о системе FlyLady - ты увязнешь в тонне информации.

По мере того, как ты будешь размусориваться, у тебя появится время на выполнение детального списка уборки в каждой из зон, еженедельного часа уборки и для множества других забавных и интересных дел, которые мы анонсируем в напоминаниях и в нашем сообществе.

Ты не должна видеть самый верх лестницы, когда ты делаешь первый или 30-й шаг.

Тебе просто надо ЛЕТАТЬ!

Я так тобой горжусь!

************************************************************************************************************88

Ответьте на такой вопрос:

ЧТО ЖЕ ДАЛИ ВАМ ЭТИ 31 ДЕНЬ ПОЛЁТА?

Девочки, извините меня. Я запуталась немного. Если  бы не вы, совсем бы не заметила что отсутствует 25-й день.

ИСПРАВЛЯЮСЬ....

День 25 - научитесь развивать рутины

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

и не забудь о стирке...

Вот уже 25 дней подряд вы выполняете свои рутины. Я так вами горжусь! Помните, вы не должна все делать идеально, и никто от вас этого не ждет. На данный момент у вас есть ваши рутины, записанные в вашем КЖ. Это поможет вам выполнять их каждый день. Эти привычки еще не доведены до автоматизма, так что вам пока придется сверяться с Контрольным журналом, читать мои напоминалки и наклеенные вами стикеры. Знаю, что я навалила на вас много за последние дни, но не вздумайте сдаваться! Каждый раз, когда вы выполняете рутину, вы делаете еще один шаг по вырабатыванию привычки, а значит, выполнению рутин на автопилоте.

Для примера привожу Утреннюю и Вечернюю рутины от опытной FlyLady. Когда-нибудь и ваши рутинки станут такими же полными – или даже еще полнее:)))))
Не ждите, что вы сделаете за 4 недели то, что сделано за несколько месяцев.

Не корите себя и относитесь к себе, по крайней мере, по-доброму. Последовательные маленькие шаги приведут к желаемому результату.

утренняя рутина
• Встать в установленное для подъема время.
• Застелить постель.
• Одеться.
• Почистить зубы.
• Вымыть раковину.
• Вымыть унитаз.
• Сделать макияж.
• Причесаться.
• Вынуть посуду из посудомоечной машины.
• Приготовить кофе.
• Разморозить обед, накрыть на стол.
• Накормить собаку, кошку, птиц, белок и другую живность.
• Постирать, белье в стиральной машине.
• Заглянуть в ежедневник, сделать телефонные звонки.
• Проверить чековую книжку, перенести баланс на следующую страницу.
• Проверить календарный список, составленный накануне вечером.
• Убрать на место вещи и проверить хотспоты.
• Принять лекарства и витамины.
• Позавтракать и несколько минут посидеть.
• Заняться утренней медитацией.
• Проверить электронную почту.

вечерняя рутина
• Начать составление списка дел на завтра.
• Проверить в ежедневнике, не назначены ли на завтра какие-нибудь встречи.
• Поставить стаканы в посудомоечную машину.
• Приготовить чистое кухонное полотенце для раковины.
• Убрать на место журналы. Убрать на место вещи в гостиной. Протереть обеденный стол (убедиться, что в кухне чисто).
• Вскрыть почту (если это еще не сделано).
• Убрать обувь в стенной шкаф.
• Убрать на место одежду, приготовить одежду на завтра.
• Стереть птички в списках (дела в моем Контрольном Журнале).
• Принять витамины или лекарства (например, противозачаточные таблетки)
• Почистить зубы.
• Протереть лицо лосьоном.
• Воскликнуть: «Ай да я!!!» — и отметить свои достижения за день.
• Немного почитать.
• Свернуться клубочком, уютно устроившись в постели.
• Заснуть с улыбкой и с радостью в сердце.

...............................................................

ЗАДАНИЕ

Подробнее о рутинах читайте здесь http://www.babyblog.ru/com/FlyLady/490695/1
Подумайте над своими рутинами. Добавте к рутинам в свой КЖ то, что посчитаете необходимым.

День 29 - выделите время, чтобы баловать себя!

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

 

Мы хорошо поработали на протяжении этого месяца. Надеюсь, что система стала тебе ближе и понятнее, и я уверена, что в твоем доме уже что-то стало заметно меняться.

Fly Lady понадобилось 9 месяцев, чтобы создать рутины и научиться выполнять их на автопилоте. Не надо стараться побить рекорд.

Даже и не думай корить себя за то, что у тебя пока нет таких привычек, что твои рутины еще до конца не сформировались. Все, что ты делаешь сегодня, - это лучше, чем было раньше! Отмечай каждое достижение и наслаждайся процессом.

Я думаю, что одним из результатов выполнения рутин станет то, что у нас с вами появится время на то, чтобы побаловать себя за хорошо сделанную работу.

----------------------------

ЗАДАНИЕ

Сегодня я хочу, чтобы ты почитала миссию "Любить и баловать себя" в нашей главной напоминалке. После подумай, когда ты собираешся ее выполнить. Если ты запишешь миссию в свой календарь, это действительно произойдет.

не забудь написать о том как Ты балуешь себя в категории "Любить и баловать себя"

День 28 - хорошо питайся, пей достаточно воды и не забывай отдыхать

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

 

Часто мы не в состоянии что-то делать, потому что мы не заботимся о себе: питаемся в фаст-фуде или полуфабрикатами, или всухомятку, или кусочничаем, пьем недостаточно воды и не высыпаемся. Я хочу, чтобы частью ваших рутин стали регулярные напоминания себе о необходимости правильного питания, достаточного употребления воды и об отдыхе, конечно же.
----------------------------

ЗАДАНИЕ

запишите эти дела себе в КЖ: правильно питаться, пить достаточно воды и отдыхать.

 

.....................................................................................................................

ЗАДАНИЕ 2;

Проюолжаем работать над марафоном красоты.

Жду отчётов.

Девочки,  милые, отсалось совсем немного. Давайте соберёмся и........................продолжим полёт...

День 27 - Что на ужин?

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

Сегодня я хочу, чтобы вы подумали о меню на ужин прежде, чем пробьет 6 вечера.

Вы можете сделать это частью как Утренней, так и Вечерней рутины - запишите это в свой Контрольный журнал: «ЧТО НА УЖИН?»
------------------------------

ЗАДАНИЕ

Запишите это к себе в рутины. Приготовьте ужин и покажите его нам. Свои блюда показываем в категории "Отчитываемся по заданиям"

Дополнительное задание:

Думаем о марафоне красоты.

Пробуем составить свой "план".

Жду отчётов.

День 26 - Ты никогда не будешь позади! 

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

 

Требуется примерно месяц, чтобы выработать новую привычку. Для этого нужно время и некоторое количество повторений. Я думаю, что всем знакома ситуация, когда вы принимаете решение что-либо делать (например, зарядку). Через некоторое время у нас находится "веская" причина пропустить денек. К нему присоединяется еще один, потом еще и еще… и все. Больше не делаем. Мы укоряем себя, чувствуем себя неуютно, но этим и ограничиваемся.
Мне постоянно мешал мой перфекционизм. Если я пропускала один день - я все забрасывала (а вы?) Теперь этот фактор заложен в систему FlyLady. И вот почему нам требуется месяц для выработки новой привычки.

Сегодня я хочу, чтобы вы внимательно почитали, что написано в нижней части моего письма.

Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь. Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату. ~ FlyLady

Ты никогда не будешь позади! Ты всего лишь начинаешь менять свою жизнь!

------------------------------

ЗАДАНИЕ

Запишите это к себе в КЖ.

Летаем дальше!

...............................

ЗАДАНИЕ 2

 

Задание по уборке - протереть или почистить всю кафельную плитку на стенах в квартире. Более внимательно присмотритесь к кафелю возле кухонной плиты, раковины в ванной, унитаза в туалете.

День 23 - разработай дневную рутину

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

и не забудь о стирке...

Сегодня мы добавим еще одну рутину. Мне нравится называть эту рутину "Вернувшись домой с работы" или "После школы". Можешь называть ее как угодно - это должна быть твоя дневная рутина.

Озаглавь одну из страниц своего журнала и запиши ее. И помни, что это твоя рутина и она должна подходить тебе и твоей семье. Не переусердствуй! Действуй постепенно, шаг за шагом.

---------------------------------------------------------------------------------------------------

ЗАДАНИЕ

1. Подумай, что ты хочешь включить в дневную рутину?

Возможно туда ты запишешь "Выполнить задание от Келли"?

2. Посмотрим где у нас хранятся ложки, вилки и ножи, и другие кухонные принадлежности, чисто ли там.

Если нет, то засекам пятнадцать минут, ставим рядом две емкости, одна из них может быть помойным ведром (сразу выкидывать), вторая тазиком (для того, чтобы убрать то, что лежит не на месте, а потом разом разнести это по квартире) и наводим чистоту, протираем всё; а то что нужно разнести быстро разносим по квартире. Делаем всё очень быстро!!!!

 

Может у Вас там блеск, тогда хвастаемся!!!! А мы порадуемся!!!!

Девочки, милые, не знаю для кого я пишу здесь задания, но я продолжаю это делать.

Обидно конечно, что все куда-то исчезли, но я продолжу.......

День 21 - почитай ответы FlyLady

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

и не забудь о стирке...

 

С понедельника по пятницу Fly Lady отвечает на присланные вопросы. Так что если вы дружите с английским вполне можно почитать ее ответы на оригинальном сайте или некоторые переводы тут ссылка

 

День 19, Прочтите рассказ одной из ФлайБейби.

Как обычно, выполняем дневные и вечерние рутины.

Выполняем задание Келли.

Сегодня я предлагаю вашему вниманию коротенький рассказ одной ФлайБейби (ФлайБейби - новичок в системе) о том, какой стала ее жизнь после знакомства с системой FlyLady. Может быть, это вдохновит вас еще больше!

От ФлайЛеди:

"Однажды утром, выполняя свою рутину, разговаривая с Келли по телефону и читая ваши письма (да, да! все одновременно), я наткнулась на это сообщение, и стала читать его по телефону Келли:

Дорогая Флай Леди,
Хочу, чтобы вы узнали о замечательном месте отдыха, где мы провели с мужем эти необыкновенные выходные. Кухня, маленькая, но хорошенькая, была полна вкусных и полезных блюд и закусок. Домашние вафли с ежевикой были вынуты из красивой чистой плиты. Гостиная и спальня были полны мягких подушек, любовных записок и душистых свечей. Ванная... ах, пенистая ванна, ароматные лосьоны и новые белые полотенца. А в библиотеке книги, журналы и видео-курс по йоге...

Мы с Келли заволновались - где это замечательное место отдыха? Мы всегда обращаем внимание, если есть возможность побаловать себя, особенно когда можно сделать это за компанию с мужем. Я продолжала читать:

А что лучше всего, так это то, что я и мой муж провели время вместе, не отрываясь на домашние хлопоты или недоделанные дела. Вы уже догадались... благодаря вам таким стал мой дом! Спасибо вам, спасибо огромное!

У меня потекли слезы, да и Келли замолчала... Спасибо отправителю, это письмо украсило мой день"

 

А в вашей жизни уже начали происходить изменения благодаря системе FlyLady? Расскажите об этом!

........................................................................................................................

ЗАДАНИЕ 1.

Моем клавиатуру у компьютера, пульты для телевизора и другой техники. Если У Вас всё это чистенькое - Хвастаемся (или моем выключатели и розетки)!

Задание 2:

Давайте сегодня побалуем не только себя, но и всю семью. Приготовим что-нибудь вкусненькое, выложим фото и поделимся рецептиком.

Удачного полёта, мои хорошие!!!!

День 18 - 11 заповедей Флай Леди

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

Познакомься с 11 заповедями FlyLady

1. Держи раковину чистой и сияющей.
2. Каждое утро одевайтесь!!! Даже если не хочется!!! Не забудьте про обувь!!!
3. Каждый день делайте утреннюю и вечернюю рутины.
4. Не позволяй себе засиживаться у компьютера.
5. Убирай за собой: достал вещь - положи на место.
6. Не пытайся делать два дела одновременно. ТОЛЬКО ОДНО ЗА РАЗ!
7. Каждый день делай что-нибудь для себя. Каждое утро и каждый вечер.
8. Работайте в хорошем темпе, чтобы побыстрее закончить работу и отдыхать.
9. Не вынимайте при уборке больше вещей, чем вы можете убрать на место за час.
10. Улыбайтесь, даже если не хочется. Твой мозг начинает думать, что все и вправду хорошо..
11. Не забывайте смеяться каждый день. Балуйте себя. Вы это заслужили!!!

.....................................................................

ЗАДАНИЕ

Перепиши их в свой Контрольный журнал

 

Вот мои 11 заповедей.

День 11 - Вдохновляющая страница в КЖ

УТРЕННИЕ РУТИНЫ

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли

- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне

- Читаем электронные напоминания 

- Вовремя замечаем голоса ругающие тебя и заменяем на приятные

- Работаем над Хотспотами по 2 минуты.

- Пятиминутное спасение комнаты

- 15 минут на размусоривание каждый день. Вы не сможете создать порядок из хлама!

ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

- Работаем над Хотспотами по 2 минуты. Один Хотспот = 2 минуты. Это так радует глаз по утрам!

- Подготавливаем одежду на завтра

 

Сегодня мы создадим еще одну страницу в нашем Контрольном журнале. Это будет Страница для Вдохновения. Я хочу, чтобы на этой странице ты записали все фразы и выражения, вдохновляющие тебя.
Вот некоторые из моих:

Я знаю, что у тебя припасены и другие любимые выражения. Используй эту страницу, чтобы записывать все, что трогает твое сердце.

---------------------------------------------------------

ЗАДАНИЕ 1:

Создай соответсвующую страницу в Контрольном Журнале (КЖ).

Поделись с нами твоими любимыми фразами

-----------------------------

ЗАДАНИЕ 2:

Сегодня в наши золотые руки попадает все кухонные "приборы": микроволновка, чайник, фильтр для воды и т.д. Чистим, моем, освежаем....

Мелкими шажками мы добрались до 10-го дня.

День 10 - Волшебные 15 минут

УТРЕННИЕ РУТИНЫ

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли

- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне

- Читаем электронные напоминания

- Вовремя замечаем голоса ругающие тебя и заменяем на приятные

- Работаем над Хотспотами по 2 минуты.

- Пятиминутное спасение комнаты

ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

- Работаем над Хотспотами по 2 минуты. Один Хотспот = 2 минуты. Это так радует глаз по утрам!

- Подготавливаем одежду на завтра

Мы уже ставили наш таймер на 2 минуты и на 5 минут. Сегодня мы научимся использовать всю мощь 15 минут. Ты можешь сделать все что угодно за 15 минут. Мы начинаем работать и разрешаем себе остановиться, как только прозвенел таймер. Нельзя тут же заводить таймер. Это не соревнование, которое нужно выиграть за 15 минут. Таймер поможет сосредоточиться на том, что мы делаем.

-----------------------------------------------------

ЗАДАНИЕ 1:

А теперь поставь таймер на 15 минут, собери весь хлам и мусор, который найдешь, и выбрось его. В мусоропровод, в мусорный контейнер - куда угодно!

А теперь снова ставим таймер на 15 минут и награждаем себя за хорошо выполненную работу: читаем книги или журналы, слушаем любимую музыку, танцуем или поем в общем делаем то, что очень нравится и может быть поощрением за хорошо выполненную работу.

------------------------------------------------

ЗАДАНИЕ 2:

Сегодня обращаем внимание на косяки и двери. В таком ли они порядке как вам хотелось бы? Может быть нуждаются в чём-то? Берём мокрую тряпочку, губку и т.д., чистящее средство или мыльную воду и - вперёд!!!!!

Мои хорошие, летим дальше.

День 9 :

Расхламляемся

Сегодня мы будем учиться расхламлять свой дом, работая всего по несколько минут за один раз. Поэтому к утренним рутинам мы добавим еще один пункт для работы с хот-спотами.

УТРЕННИЕ РУТИНЫ

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли

- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне

- Читаем электронные напоминания

- Вовремя замечаем голоса ругающиетебя и заменяем на приятные

- Работаем над Хотспотами по 2 минуты.

ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

- Работаем над Хотспотами по 2 минуты. Один Хотспот = 2 минуты. Это так радует глаз по утрам!

- Подготавливаем одежду на завтра

-----------------------------------------

ЗАДАНИЕ 1:

Сегодня мы научимся расхамлять и размусоривать твой дом. Потихоньку, не спеша, по несколько минут за раз. И не забывай о своем настроении и настрое: чем веселее, тем быстрее будет сделана работа...

Как правильно расхламляться читатй тут ссылка

Добавь в свою утреннюю рутину "пятиминутное спасение комнаты".

Если у тебя есть самая замусоренная комната, самое нелюбимое помещение, то уделяй размусориванию там каждый день 5 минут и она станет самой любимой, это и есть "пятиминутное спасение комнаты".

Поделись с нами своими впечатлениями от размусоривания! А лучше фотографиями ДО/ПОСЛЕ

------------------------------

 

ЗАДАНИЕ 2 :

Девочки - флаюшки, Вспомните, давно ли вы уделяли внимание своей стиральной машинке???????

Давайте побалуем её. Вытираем, моем, убираем на стиральной машинке.

Молодчинки, девочки!!!!!

 Одна неделька позади. Летим дальше.

День 8:

 

Запишите свои рутины! 

Я горжусь вами! Давайте вспомним, чему мы успели нучиться. Сейчас я хочу разделить ваши новые привычки на те, которые вы делаете утром, и те, которые вы делаете вечером, назовем их рутинами.

УТРЕННИЕ РУТИНЫ

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли - Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне

- Читаем электронные напоминания

- Вовремя замечаем голоса ругающиетебя и заменяем на приятные

ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

- Работаем над Хотспотами по 2 минуты. Один Хотспот = 2 минуты. Это так радует глаз по утрам!

- Подготавливаем одежду на завтра

 

За последнюю неделю ты положила начало твоим собственным рутинам и напоминалкам. Как только у тебя выработаются новые привычки, рутины будут выполняться легче и быстрее, и ты сможешь добавить еще одну привычку.

--------------------------------------------

ЗАДАНИЕ

Сегодня я хочу, чтобы ты взяла папку с разъемными кольцами и вложила в нее немного бумаги. На одной странице запиши карандашом Утреннюю рутину, а на другой - Вечернюю рутину.

Это рабочий документ, который легко подправить. Не позволяй перфекционизму вмешаться в этот процесс!

Красивый контрольный журнал будет сделан позже, сейчас пока рабочий инструмент!!!

 

Вот так выглядит страничка утренних и вечерних рутин у меня в КЖ:

Удачи! Жду отчётов!!!!

Доброе утро, мои дорогие Флаюшки!

Наверно из меня получился плохой куратор нашего взлёта. Группка наша очень маленькая, вчера не было отчётов.

Вам не нравится??????

Тем не менее я продолжу.

День 7:

Приготовьте одежду, которую будете надевать завтра!

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли - Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне

- Читаем электронные напоминания

- Вовремя замечаем голоса ругающиетебя и заменяем на приятные

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

- Работаем над Хотспотами по 2 минуты. Один Хотспот = 2 минуты.

 

Сегодня мы добавим еще один пункт, который будем делать перед сном. Я хочу, чтобы сегодня вечером, прежде чем нырнуть в постель, ты достала одежду, которую собираешься надеть завтра. Ты можешь положить ее на стул или повесить на крючок в ванной комнате, а может, повесить на вешалку на двери гардеробной или спальни.
--------------------------------------------------

ЗАДАНИЕ:

Приготовь одежду, которую оденешь завтра.

День шестой! "Хот-споты"

С утра как обычно:

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне

- Читаем электронные напоминания

- Вовремя замечаем голоса ругающие тебя и заменяем на приятные (иначе говоря: хвали себя и поощряй!). Это и значит летать! (FLYing; FLY - Finally Loving Yourself = наконец-то любящая себя)

Сегодня мы изучаем День 6 - Хот-споты!

 

Цель этого дня - знать свои хот-споты в лицо и учиться вовремя их гасить )))

Свои письменные отчеты и размышления об изученном пишем в комментариях.

Фотоотчеты по погашению хот-спотов выкладываем в категории "ДО и ПОСЛЕ уборки"

Полетели)))

------------------------------------------

 

И задания как обычно, от меня лично:

1. Наводим порядок в своих косметичках. Выкидываем то что нам не нужно. Докупаем то что необходимо. Или составляем список всего необходимого.

2. Наводим порядок на подоконниках. Моем, вытираем, убираем.

Умнички!!!! Держимся дальше вместе. Нас итак немного.

Ну что, летим дальше?

День 5 : Хвалим себя!!!!

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли
- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии
- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне, либо в КЖ, кто успел его завести
- Читаем электронные напоминания

Вы слышите, ваш внутренний голос говорит вам много непрятного? Я хочу, чтобы вы взяли лист бумаги и записали то, что говорит вам внутренний голос. Затем я хочу, чтобы вы перевернули лист и сказали бы себе что-то приятное, в противовес всему плохому, что вы услышали.

Мыслите позитивно!!!В этот день ты начинаешь учиться себя хвалить и искать в себе хорошее. Ругать-то мы себя постоянно ругаем, а вот хвалить забываем.

 

Берем лист бумаги и начинаем себя хвалить и делать самой себе комплименты. Все равно о чем!

---------------------------
Ты никогда не будешь позади! Ты всего лишь начинаешь менять свою жизнь к лучшему!

Не останавливайся!!!

------------------------------

ЗАДАНИЕ 1:
Хвалим себя весь день!!!

Фотографии и примеры ваших "хвалилок" пишем в отчетах!!!

Тем кому интересно, можете заглянуть сюда, это ссылка на мои "хвалилки".

-------------------------------------------

ЗАДАНИЕ 2:

Сегодня обратим внимание на зеркала!!! Давно ли вы уделяли им достойного внимания??? Берём чистящее средство и вперёд!!!! Жду вашего фотоотчёта в категории "Отчитываемся по заданиям".

-----------------------

 

Итак, вы уже делаете это:

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

- Читаем электронные напоминания

Следующим шагом будет записать эти дела на бумажках и прикрепить их на зеркале в ванной и над раковиной. Это будет началом вашего контрольного журнала. Такие шпаргалки помогут вам помнить о привычках, которые мы хотим ввести.

----------------------------------------

ЗАДАНИЕ 1:

Покупаем клейкие листочки,

пишем на них наши напоминалки, приклеиваем их в ванной и на кухне. Фотографии этой красоты выкладывайте сюда.

От себя: я нигде листочки не наклеиваю, все записываю в журнал и заглядываю туда в течении дня... Кто тоже не хочет "раскрывать все карты" перед домашними - тоже заводите себе Контрольный журнал и пишите напоминалки туда.

Можете прочитать о начале создания КЖ в этом посте - Создание Контрольного журнала (экспресс-курс). Весь пост не читаем - еще рано )))

Но для начала создания КЖ уже достаточно записать свои напоминалки на отдельном листе.

ЗАДАНИЕ 2:

Внимательно осматриваем наш телевизор со всех сторон. Много ли пыли накопилось за последнее время? Вытираем, убираем всё ненужное.

Фотоотчёты выкладываем в нужную категорию.

Девочки-фЛаюшки 12-го взлёта, вы очаровательны)))) Надеюсь, сегодня , глядя в зеркало, каждая из вас сказала себе:"Теперь я буду выглядеть так ВСЕГДА" А теперь....

День 3. Закрепляем результат.

Просто продолжаем делать то, что уже освоили, а именно:

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

...............................................................................................................................................................

ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ 1:

Настало время получать напоминания, не спешите выполнять все, о чем мы Вам напомним, но привыкайте читать эти напоминания.

Для того, чтобы Вы получали напоминания Вам необходимо на них подписаться. Для этого открываем данный пост ГЛАВНАЯ НАПОМИНАЛКА для FlyLady

нажимаете кнопочку справа от заголовка и Вам каждый день будут приходить полезные напоминания!!!

.............................................................................................................................................................

ЗАДАНИЕ 2:

Тем кому это покажется слишком простым и будет желание сделать что-то еще следующее задание:
Выбираете любую комнату , фотографируете ее ДО начала уборки, потом заводите таймер на 15 минут и убираете "по верхам", т.е. там где видно... В ящичках и шкафах порядок не наводим, только там где видно.

Потом фотографируем то, что у Вас получилось после уборки и пишем свой фотоотчет.
Берегите свои силы! Не увлекайтесь! Заводите таймер на 15 минут!

Фотоотчет о выполнении задания (ДАВАЙТЕ ВСЕ СДЕЛАЕМ ФОТОГРАФИИ!! с ними же интереснее) пишем в категории "ДО и ПОСЛЕ уборки" + ссылку в зачетку!

 

УДАЧИ ВАМ!!!!

Девочки - флаюшки, Давайте дружнее!!!!

Кто еще не выложил свою красотулю раковину - вперед - выкладываем фотографии, мы про вас не забыли и ждем фототчет!!! Если раковины чистые, то это не повод ничего не показывать - показываем свою чистую раковину и вдохновляем остальных )))

День - 2: Выглядим на все 100%.

Итак, мои хорошие, 1 день позади, продолжаем.

Итак, второй день начинается с того, что после пробуждения надо одеться, надеть туфли, причесаться и привести в порядок лицо.

 

Мы не имеем ввиду туфли на шпильках, это должна быть удобная обувь, лучше на шнурках и уж точно не тапочки. Как бы вы ни были равнодушны к своему внешнему виду, вряд ли вы будете чувствовать себя собранно в растрепанном халате и тапочках.

Подумайте в какой одежде вы можете открыть входную дверь и не извиняться за свой внешний вид. В любой момент вы должны быть готовы к любым неожиданным визитам.

Да и для того, чтобы просто поваляться на диване, нужно как минимум снять обувь или развязать шнурки, а это уже требует определенных усилий. Таким образом, даже наша лень может послужить доброму делу.

Повторим:

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

ЗАДАНИЕ 1:

Предлагаю продолжить наш флешмоб и похвалиться обувью, в которой вы будете ходить дома. Еще лучше если Вы похвалитесь и той одеждой, которую теперь будете носить дома.

Вы ведь оделись так, чтобы не было стыдно дверь открыть? значит и тут показать не стыдно!!!

Нет возможности сфотографировать - тогда пишем комментарии...

Итак, какую обувь и какую одежду Вы надели?

Свои фотографии выкладываем в категории "Отчитываемся по заданиям"

 

p.s. если Вы не можете носить обувь дома - это не повод отказаться от системы... будьте гибче, ходите в том, в чем удобно... можно даже босиком...

систему нужно подстраивать под себя иначе она не приживется у вас :-)))

 

Задание 2:

У каждой из вас в квартире наверняка найдутся несколько картин или рамочек для фотографий. Так вот, задание  на сегодня: удалите всю пыль, накопившуюся за какое-то время с ваших картин и фоторамок.

День 1. Начисти свою раковину до блеска.

Система Fly Lady построена на том, что в вашей жизни появляются привычки, позволяющие очень многое выполнять "на автомате".
Первая привычка - это держать кухонную раковину в чистоте, ВСЕГДА.

Итак, запоминаем:
- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

 

Как это сделать в первый раз читайте тут

Предлагаю маленький Флешмоб

Сфотографируйте вашу раковину ДО уборки, потом хорошенько ее помойте и сфотографируйте ПОСЛЕ...

Теперь фотографии своих раковин выкладываем в категорию

ДО и ПОСЛЕ уборки,

не здесь!!!!

Итак, выполняем задание, делаем отчет с фото , делаем ссылку в зачетку и не забываем комментировать друг друга, поддерживать, давать советы! А еще предлагаю сразу всем подружиться и перейти на "ты". Но если кто-то предпочитает на "вы", предупреждайте :)

Жду ваших отчётов!!!!

 

 

День 24 - Летаем с ершиком

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

и не забудь о стирке...

Если ваша ванная комната в полном порядке, вы всегда готовы к приему гостей!

Каждое утро, при выполнении моей Утренней рутины, я делаю нечто, что я называю "летаем с ершиком". Это означает, что я прохожусь по унитазу ершиком и протираю тряпкой горизонтальные поверхности, борта раковины и ставлю вещи на свои места.

Вам требуется всего пара минут, чтобы ваша ванная комната всегда была готова к приходу гостей.
-------------------------------------------

ЗАДАНИЕ

Добавьте это в свою Утреннюю рутину.

............................

ЗАДАНИЕ 2:

Для тех ,у кого в доме нет ни одной пылинки) Моем люстры ,светильники и бра!

День 22 - где твой Контрольный журнал?

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

и не забудь о стирке...

Сколько ты уже откладывала создание Контрольного журнала? Я знаю, что перфекционизм может поднять свою отвратительную голову и помешать тебе сделать это.

Итак, мы начинаем делать шаги по созданию своего Контрольного журнала.

-----------------------------------------------

ЗАДАНИЕ

Начинаем делать свой КЖ и выкладываем фотографии Вашего Контрольного журнала в разделе "Контрольный журнал" (достаточно пары страниц).

А тут в краткой форме  собрана для Вас инструкция по созданию КЖ Создание Контрольного журнала (экспресс-курс)

День 15 - заправь постель

- Проверь УТРЕННИЕ РУТИНЫ в своем КЖ

- Проверь ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ в своем КЖ

- Выполняй задания от Келли

Начинается третья неделя Полетов. Каждый день вы обращались к своему Контрольному Журналу, использовали стикеры-напоминалки и читали мои электронные напоминания. Мы незаметно для самих себя вырабатываем привычки, а наше отношение к дому начинает постепенно меняться.
На этой неделе мы добавим еще одну привычку: заправлять постель. Если вы будете это делать сразу после того, как ноги коснулись пола, вы никогда не забудете об этом!

---------------------------------------------------

ЗАДАНИЕ

Запиши в свою Утреннюю рутину пункт "Заправить постель"

День 20 - добавь стирку в свои рутины

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

Сегодня я попрошу вас записать в свою Утреннюю и Вечернюю рутины напоминание о стирке.

Отныне подбор подходящей одежды будет занимать намного меньше времени. Ведь все необходимое будет чистым! Сама стирка, кстати, тоже не занимает много времени.

Пять простых шагов:

- отсортировать,

- постирать,

- высушить,

- сложить

- убрать на место.

 

Ничто не говорит "Я люблю тебя" больше, чем наличие чистого нижнего белья.
-----------------------------------------

ЗАДАНИЕ

Запишите Стирку в свои рутины. Продумайте когда Вам удобнее стирать: утром или вечером.

Извините меня, мои милые!

Не теряйте. Какие вы у меня молодцы!!!!

Летим дальше.

День 14 - прочитай эссе Келли о семейном календаре

- Проверь УТРЕННИЕ РУТИНЫ в своем КЖ

- Проверь ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ в своем КЖ

- Выполняй задания от Келли

В интернете размещены тонны информации о FlyLady. Я не хочу, чтобы тебя это смущало. Я хочу, чтобы сегодня ты прочитала эссе, которое написала Келли о семейном календаре.

Многие из нас не знают, как подойти к разработке календаря. Келли знает, как легко научить тебя им пользоваться.

 

 

 

Девочки, милые! Я уежзаю на 2 дня, поэтому сейчас выкладываю задание на  завтра. Делаем так:

Вы выполняете задание на завтра, догоняете кто отстал.

День 13 - выполни задание Келли

- Проверь УТРЕННИЕ РУТИНЫ в своем КЖ

- Проверь ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ в своем КЖ

И еще - с сегодняшнего дня я прошу вас каждый день выполнять одно из заданий Келли. Они простые и займут совсем немного времени. Это поможет вам понять, как мы разбиваем наши дома на зоны и больше никогда не делаем генеральные уборки.

Их всегда можно найти в главной напоминалке FlyLady

В Воскресенье балум себя. Делаем что-то для себя любимых. Отчитываемся там же, где и всегда.

День 12 - Чистим почтовый ящик

Ты можешь поверить в то, что ты летаешь уже 12 дней??? Я так тобой горжусь! Маленькие шажки привели тебя к этому результату.

Ты начала выполнять свои основные рутины, а теперь вот что вы должны сделать. Не пытайтесь сделать слишком много и слишком быстро: вы перегорите! Продолжайте постепенно создавать свой Контрольный Журнал. Не позволяйте перфекционизму вмешиваться в этот процесс. Мы вносим в рутины по одной новой привычке.

-------------------------------------

ЗАДАНИЕ

Сегодня почисти свой E-mail, документы в компьютере или sms сообщения. Не переусердствуй, поставь таймер на 15 минут и вперед!

День 16 - Изучаем новое

- Проверь УТРЕННИЕ РУТИНЫ в своем КЖ

- Проверь ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ в своем КЖ

- Выполняй задания от Келли

Выполните их в соответствующее время.
Не забудьте выполнить задание Келли и заправить постель!
Вы уже начали делать свой Семейный календарь?
Обращайтесь к нему и к своему Контрольному журналу каждое утро и каждый вечер.

............................................................

ЗАДАНИЕ

Сегодня почитайте или выполните что-нибудь в разделе "FLY Уроки и Основы системы".

День 30 - посмотри события предстоящего месяца

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

 

Сегодня мы с вами просмотрим наш семейный календарь и выясним, нужно ли будет кого-нибудь поздравлять в следующем месяце.

----------------------------

ЗАДАНИЕ

Выписываем такие события на отдельный лист и выбираем день, когда мы займемся покупкой подарков и открыток.

День 17 - выбери время отхода ко сну

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

Сегодя я хочу, чтобы ты выбрала определенное время, когда ты будешь ложиться спать каждый вечер. Тебе необходим отдых.

...........................................................................

ЗАДАНИЕ

Добавь в свою Вечернюю рутину этот пункт и ложись спать вовремя.

Итак, мои дорогие Флаюшки!

Для начала хотелось бы  немного с вами познакомиться. Меня зовут Анастасия. Летать начинала с 1 взлётом, затем совершила ещё один полёт с 8-м взлётом. Кстати у 8-го взлёта завтра выпускной, 31-ый день.

Желаю вам у дачи, терпения и лёгких полётов!!!!!